Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

สูตรลดความอ้วนง่ายๆด้วยการทาน ทาน และทาน ไม่ต้องอด

สูตรลดความอ้วนง่ายๆด้วยการทาน ทาน และทาน ไม่ต้องอด
 
         ในปัจจุบันการลดความอ้วนโดยการ “อดอาหาร” กลายมาเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ โดยมีความเชื่อที่ผิดๆว่า การอดอาหารจะสามารถช่วยทำให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วการลดความอ้วนโดยการอดอาหารนั้น ส่งผลเสียต่อร่างกาย และสมดุลของระบบต่างๆ รวมไปถึงสภาพจิตใจได้ในระยะยาวอย่างน่าตกใจเลย
         อย่างไรก็ตาม แนวทางในการลดน้ำหนักก็ใช่ว่าจะมีเพียงแค่หนทางที่ส่งผลเลวร้ายต่อร่างกายเสมอไป ถ้าหากทำการศึกษาอย่างเข้าใจจริงๆจะพบว่า แท้จริงแล้วการรับประทานอย่างถูกต้องเหมาะสม ก็สามารถที่จะช่วยลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม แถมยังช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วนอีกด้วย ส่วนอาหารเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย


อาหารที่ช่วยลดความอ้วนที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และสารอาหารจากธรรมชาติ
         1.ชาเขียว ในชาเขียวมี Catechins ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่มีชื่อว่าโพลีฟีน นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งส่งผลต่อการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี
          2.พริกไทยดำ อุดมไปด้วย Piperine ที่ช่วยการก่อตัวของเซลลไขมันใหม่ และยังช่วยลดระดับไขมันในกระแสเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญแคลอลี่ที่หลงเหลือจากการเผาไหม้ไม่หมดจด ทำให้การลดความอ้วนเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
         4.น้ำมะนาว มีคุณสมบัติในการช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลง และยังช่วยในการย่อยอาหาร พร้อมกับช่วยเพิ่มอัตราการขับของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
         5.ปลาแซลมอน เป็นแหล่งของน้ำมันปลาที่อุดมสมบูรณ์ และยังมีโปรตีน สารอาหารอื่นๆในปริมาณมาก เช่น วิตามินบี6 วิตามินบี 12 วิตามินดี ไนอาซิน และซีลีเนียม เป็นต้น ปลาแซลมอนยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้โดยปราศจากไขมัน นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยเพิ่มอัตราการสูญเสียน้ำหนักอย่างได้ผล
         6.ผลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด มีปริมาณของเส้นใยอาหารสูง พร้อมกับประสิทธิภาพสนับสนุนการเผาผลาญอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักของคุณ


         7.มะระ เป็นพืชที่มีปริมาณเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ในขณะที่มีปริมาณของแคลอลี่ต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยในการ ลดน้ำหนัก  ลดความอ้วนได้อย่างดี ด้วยการเพิ่มความอิ่มเมื่อทาน และเร่งอัตราการเผาผฃาญอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
         8.โปรตีนถั่วเหลือง เป็นอาหารที่สามารถทำการย่อยสลายได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้มันยังดีสำหรับการช่วยควบคุมน้ำหนักของ และเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
         9.ส้มโอ มีวิตามินซี และคุณสมบัติตามธรรมชาติที่ช่วยในการเผาผลาญอาหาร พร้อมกับคุณสมบัติในการช่วยลดอินซูลิน มีแคลอลี่ต่ำ แต่เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี นอกจากนี้ส้มโอยังเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ดีมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยทีเดียว
         10.ไข่ โปรตีนภายในไข้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มอย่างยาวนาน ทำให้ลดโอกาสที่คุณจะถูกกระตุ้นให้รู้สึกอยากกินจุกจิกบ่อยครั้งในระหว่างวัน
         การทานอาหารด้วยความเข้าใจ อย่างถูกต้อง ดังที่ได้ทำการแนะนำไปแล้วในข้างต้นจะช่วยทำให้คุณสามารถลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าอยากที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ก็จำเป็นที่จะต้องทำการทานสารอาหารเสริมอื่นๆร่วมด้วย ซึ่งในปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายชิ้น ที่มีคุณสมบัติเสริมการลดความอ้วนที่น่าสนใจ และมีความปลอดภัยมากกว่า ยาลดน้ำหนัก ในปัจจุบัน

MeeDy ตอบครบทุกโจทย์ด้วย 5 กลไก เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล


EXTRA BURN 8 HR
         เพิ่มการเผาผลาญร่างกายให้สูงขึ้น เล็กน้อยและยาวนาน 6-8 ชม ให้ทุกอริยาบถของคุณเผาผลาญได้มากขึ้น และการเผาผลาญคุณจะดีขึ้นอีกหากคุณได้ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำทุกวันตามคำแนะนำของเรา หรือ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
BLOCK FAT
         ด้วยสูตรที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่กักไขมันใหม่จากอาหารที่ทานเข้าไปได้ถึง 90% และย่อยสลายไขมันเลวขับไขมันเลวที่สะสมอยู่ออกจากร่างกายเผาผลาญเป็นพลังงาน
SUPPRESS APPETITE
         อิ่มนานและลดความอยากอาหารด้วยใยอาหารธรรมชาติ วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เพื่อลดอาการอยากทานจุกจิกให้น้อยลงเพื่อลดการรับพลังงานเกินจำเป็นและเป็นตัวช่วยเมื่อคุณอยากงดการทานจุกจิก
ALLERGY FREE
         สูตรธรรมชาติ สารสกัดจากวัตถุธรรมชาติ 100% ไม่เกิดการแพ้ ไม่ตกค้าง ไม่เป็นภาระร่างกาย นอกจากนี้ไม่มีสารอันตรายก่อนให้เกิดอาการใจสั่น หอบเหนื่อย หงุดหงิดง่ายอีกด้วย ไรกังวลลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย
SKIN DETOX
         ผสานระหว่างใยอาหารที่ช่วย Detox และขับสารพิษออกจากร่างกายและ Zinc Acc 20mg. ทำงานปรับสมดุลช่วยให้สิวผดและสิวอักเสบลดลง รวมถึงช่วยเรื่องการขับของเสียในชั้นผิวอีกด้วย
ลดน้ำหนักไม่ลำบากอย่างที่คิดให้ MeeDy ช่วยคุณสิ…
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: