Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

Vitamin C วิตามินผิวบำรุงผิว ถูก ดี ที่หลายคนมองข้าม

Vitamin C วิตามินผิวบำรุงผิว ถูก ดี ที่หลายคนมองข้าม


            หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า มีวิตามินบำรุงผิวจำนวนมากมายอุดมอยู่ภายในอาหารประเภทพืช ผัก และผลไม้ต่างๆที่เรารับประทานในชีวิตประจำวัน แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังคงไม่ทราบอยู่ดีว่า เหล่าวิตามินที่กล่าวมานั้น อะไรบ้างที่มีความโดดเด่นในฐานะของวิตามินผิวบำรุงผิว สำหรับบทความในวันนี้ จะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับหนึ่งในวิตามินผิวบำรุงผิวชั้นเลิศ ที่มีราคาถูก หาได้ง่าย แถมยังได้รับความนิยมจากกลุ่มคนรักสวยรักงามจากทั่วโลก ซึ่งเจ้าวิตามินผิวบำรุงผิวดังกล่าวนั้นก็คือ “วิตามินซี” นั่นเอง ส่วนเจ้าวิตามินตัวนี้ จะมีประสิทธิภาพอย่างไรนั้น ติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ กันได้เลยครับ

วิตามินซี วิตามินบำรุงผิวชั้นเยี่ยม


วิตามินซี คืออะไร?
            วิตามินซี เป็นวิตามินประเภทที่สามารถละลายตัวในน้ำได้ ทำให้ร่างกายไม่สามารถเก็บกักวิตามินซีเอาไว้ใช้ในร่างกายในระยะยาวได้ ทำให้จำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินซีจากภายนอกอย่างสม่ำเสมอ ผ่านทางอาหารการกินในชีวิตประจำวันนั่นเอง ซึ่งเมื่อวิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ จึงทำให้สามารถถูกขับได้อย่างง่ายดายทางปัสสาวะ ทำให้วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินบำรุงผิวบำรุงผิวที่ไม่อันตราย ไม่สะสมตัวในร่างกาย ถึงแม้จะรับประทานเข้าไปมากเท่าใดก็ตาม


วิตามินซี มีคุณสมบัติในช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างไร
             หลายคนอาจจะสงสัยว่า วิตามินซี ช่วยอะไร บ้าง ในด้านความงาม และสุขภาพ ดังต่อไปนี้
            1.ช่วยปกป้องเซลล์ผิวให้มีสุขภาพดี มารี เมอร์ฟี นักวิทยาศาสตร์โภชนาการ ประจำมูลนิธิผู้บริโภคของประเทศอังกฤษ กล่าวว่า วิตามินเป็นหนึ่งในวิตามินบำรุงผิว ที่มีส่วนเกี่ยวกันธุ์สำคัญในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งส่งผลช่วยทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นเป็นอย่างมากนั่นเอง
            2.ช่วยในการรักษาบาดแผลให้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้วิตามินซี ยังช่วยเพิ่มปริมาณของธาตุเหล็ก ที่ร่างกายสามารถดูดซับจากแหล่งอาหารประเภทพืช อาทิเช่น ผักคะน้า บล็อกโคลี่ และกะหล่ำ เป็นต้น ซึ่งเป็นการช่วยลดรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บให้น้อยลง
            3. อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี ทำให้วิตามินซีช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายต่อความงาม อย่างอนุมูลอิสระ สารพิษ และมลพิษต่างๆในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
            วิตามินซี ยังส่งผลกระทบส่งผลกระทบต่อเซลล์ภายใน และภายนอกของร่างกาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ภายในวารสารอเมริกันคลีนิกโภชนาการ ได้ทำการสำรวจแล้วพบว่า การบริโภควิตามิซีในปริมาณสูง มีความสัมพันธ์กับความลดลงของความหยาบกร้าน และริ้วรอยของผิวที่ดีมากขึ้น ด้วยการศึกษาผู้หญิงระหว่างอายุ 40 ถึง 74 ปี จำนวน 4025 ราย


ควรรับประทานวิตามินซีจำนวนมากน้อยเพียงใดในหนึ่งวัน?
            เพื่อการบำรุงผิวพรรณอย่างเหมาะสม คุณควรที่จะทำการรับประทานวิตามินซีจากอาหาร หรือการทานวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมอย่างเหมาะสม ถ้าหากเป็นในวิยผู้ใหญ่ โดยพื้นฐานพวกเขาจะต้องการวิตามินซีอยู่ที่ประมาณ 40 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ ร่างกายจะมีความต้องการวิตามินซีมากขึ้น เนื่องจากการสูบบุหรี่จะบั่นทอนวิตามินในเนื้อเยื่อของร่างกาย และในระบบไหลเวียนโลหิต ในส่วนของความงามแล้ว ควรทำการวิตามินซีจำนวนมากกว่า 1000 มิลลิกรัม ขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ในการบำรุงผิวพรรณ ทั้งภายใน และภายนอกได้อย่างทั่วถึงนั่นเอง ซึ่ง วิตามินซี กินตอนไหน ก็ได้ ขอเพียงแค่กินในปริมาณทีเ่หมาสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เท่านั้น

เมื่อทราบคุณสมบัติของวิตามินบำรุงผิว จากวิตามินซีแล้วจะรอช้าอยู่ใย รีบไปหามาเติมเต็มสุขภาพผิวกันเลยดีกว่า



 
    สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินซี ผิวขาว ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ นั่นก็คือ  Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: