7 เคล็ดลับ ลดสะโพกด้านข้าง อย่างได้ผล

By Admin Wed, 15 Feb 2017 12:26
7 เคล็ดลับ ลดสะโพกด้านข้าง อย่างได้ผล


         สะโพกใหญ่ เป็นหนึ่งในปัญหาที่มักเกิดขึ้นกับคุณสาวๆ แถมยังเป็นปัญหาที่จำเป็นจะต้องรีบก้ไขให้เลือนหายไปจากตัวเองให้เร็วที่สุด เพราะสะโพกที่ใหญ่ โดยพาะบริเวณด้านข้าง มักจะทำยามสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปแล้ว แลดูไม่สวยงามเข้ารูปเท่าที่ควร สำหรับใครที่กำลังอยาก ลดสะโพกด้านข้าง ของตัวเองอยู่ล่ะก็ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com  ชิ้นนี้ก็มีวิธี ลดสะโพกด้านข้าง ด้วยวิธีต่างๆที่น่าสนใจ และได้ผลจริงมาฝากให้ลองทำตามดูกัน

วิธีลดสะโพกด้านข้างอย่างรวดเร็ว และได้ผลลัพธ์ทันใจ

         1.ปั่นจักรยาน ขอแนะนำให้ปั่นโดยการใช้เกียร์เบาๆ เพื่อให้ได้รอบขาในการปั่นจำนวนมากๆ นอกจากจะช่วยลดสะโพกแล้ว ยังช่วยให้ต้นขาเรียวกระชับ และก้นเล็กเข้ารูปได้อีกด้วย


         2.วิ่งจ๊อกกิ้ง การวิ่งจ๊อกกิ้งอย่างจริงจัง อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที จะสามารถช่วยลดสะโพกให้เล็กลงได้เป็นอย่างดี แต่ต้องใช้ความใจเย็นสักเล็กน้อย เพราะก่อนที่สะโพกใหญ่ ทำไงดีจะเล็กลง ส่วนอื่นๆในร่างกายจะค่อยๆกระชับเข้ารูปเสียก่อน

         3.เต้นไปตามจังหวะเสียงเพลง เพียงแค่หาเพลงจังหวะสนุกๆ มันๆมาเปิดพร้อมกับทำการเต้าโยกย้ายส่ายสะโพกไปตามจังหวะเสียงเพลง ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที ก็จะช่วยทำให้ปัญหาสะโพกใหญ่ ทำไงดีออกไปจากชีวิตของคุณสาวๆได้แล้ว


         4.ฮูลาฮูป เป็นที่ทราบกันดีว่าการเล่นฮูลาฮูป สามารถช่วยในการลดเอวได้เป็นอย่างดี และก็ยังช่วยลดอวัยวะข้างเคียงอย่างสะโพกใหญ่ๆ ให้เล็กลงได้อีกด้วย ซึ่งการเล่นฮูลาฮุปที่ดีนั้น ให้เน้นที่จำนวนรอบในการแกว่งรอบเอว ก็จะสามารถช่วยให้คุณสาวๆโบกมือลาปัญหาสะโพกใหญ่ ทำไงดีได้อย่างถาวรเลยทีเดียว 

         5.ว่ายน้ำ การว่ายน้ำสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งยังช่วย ลดสะโพกด้านข้าง ให้กระชับมากขึ้นอย่างได้ผล นอกจากนี้การว่ายน้ำ ยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บของข้อต่อต่างๆ เนื่องจากน้ำจะทำหน้าที่ช่วยรองรับน้ำหนักตัวส่วนใหญ่เอาไว้ ทำให้ร่างกายในบริเวณที่บาดเจ็บ ไม่เกิดภาระมากจนเกินไปอีกด้วย


         แม้ว่าคุณจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดสะโพกด้านข้าง ตามที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • เทคนิคการลดต้นขา บอกลาไขมันใน 30 วัน

    คนเราทุกคนล้วนแล้วแต่มีไขมันสะสมอยู่ภายในตัวเอง อาจจะแตกต่างกันบ้างในเรื่องของปริมาณที่สะสมอยู่ว่ามากน้อยเพียงใดเท่านั้น ถ้าหากคนที่มีไขมันน้อย หากมองผ่านๆเพียงผิวเผินก็อาจจะมองดูว่าผอม ในขณะที่คนที่มีไขมันสะสมตัวอยู่มากๆ ก็จะทำให้แลเห็นว่าอ้วนมาแต่ไกล  READ MORE

  • เคล็ดลับ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงทันตาเห็น ในสองสัปดาห์

    สวัสดีครับ พบกันแว่นคุงกันอีกครั้ง กับเรื่องราว เคล็ดลับ และวิธีการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่น้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน แล้วกำลังอยากที่จะโยนเจ้าน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นทิ้งไป ส่วนเคล็ดลับในวันนี้ ผมจะพาไปรู้จักกับเคล็ดลับการ ลดสะโพก ให้เล็กลง และมีความกระชับมากขึ้นอย่างได้ผล ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วย ลดสะโ  READ MORE

  • สลายไขมันต้นขาอย่างง่ายๆ ด้วยการดื่มชาเขียว

    ต้นขาใหญ่ ไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่มากจนเกินไป เป็นสิ่งที่บั่นทอนโอกาสในการเผยความงามต้นขาของคุณสาวๆให้น้อยลง เพราะไหนจะมัวกังวลว่ากางเกง หรือกระโปรงที่สวมจะสั้นเกินไปจนทำให้เห็นต้นขา หรือจะสามารถปกปิดต้นขาของตัวเองเอาไว้จากสายตาของคนอื่นๆได้หรือเปล่า  READ MORE

  • เคล็ดลับออกกำลังกาย ลดสะโพกใน 5 นาที

    สำหรับคุณสาวๆ หรือใครที่มีสะโพกใหญ่ ก็คงอยากที่จะกาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดสะโพกให้มีขนาดที่เล็กลง ซึ่งหากใครกำลังมองหาวิธีกาออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีๆ สักชิ้นอยู่ล่ะก็ บทความชิ้นนี้ก็มีวิธีออกกำลังกายลดสะโพกแบบแนง่าย มาฝากให้ทดลองทำดูกัน  READ MORE

  • ลดสะโพก ต้นขา หน้าท้อง อย่างไรให้ได้ผล

    สัดส่วนช่วงล่างของผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็นสะโพก หน้าท้อง และต้นขา ล้วนแล้วแต่เป็นองค์ประกอบด้านความงามที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ถ้าหากสัดส่วนเหล่านี้มีความเรียบเนียน กระชับเข้ารูป ก็ไม่ยากที่จะทำให้เพศตรงข้ามต่างพากันหลงใหลได้ไม่ยาก แต่สำหรับคุณสาวๆที่มีปัญหาว่าสัดส่วนเหล่านี้  READ MORE

  • เคล็ดลับ ลดต้นขา น่อง สะโพก แบบสุดเซียน โปรรู้ยังต้องทึ่ง

    ต้นขาสวย น่อง และสะโพกกระชับเข้ารูป แลดูมีส่วนเว้น ส่วนโค้ง นับว่าเป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันของผู้หญิงทุกคน แต่เนื่องด้วยอาหารอันแสนโอชะ สุดอร่อยมากมายในปัจจุบัน รวมไปถึงการใช้ชีวิตแบบยุ่งตลอดทั้งวันจนกระทั่งขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดการสะสมตัวของไขมันส่วนเกินมากขึ้นเรื่อยๆ  READ MORE

  • วิธีออกกำลังกายลดสะโพก ภายใน 10 นาที

    เชื่อว่าปัญหาเอวกว้าง สะโพกใหญ่เป็นเรื่องที่จุกจิกกวนใจสาวๆหลายคน เพราะสะโพกที่โตจนแน่น อวบอิ่มมากจนเกินไป ทำให้แลดูไม่น่ามอง ด้วยก้อนเนื้อที่ปริ้นออกมาจากเสื้อผ้าที่สวมใส่นั่นเอง ดังนั้น สาวๆจึงสรรหาวิธีลดสะโพกต่างๆมาปรับใช้กับตน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินยาลดความอ้วน สลายไขมัน  READ MORE

  • สะโพกใหญ่ ทำไงดี บทความนี้มีคำตอบ

    สวัสดีครับ พบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง สำหรับบทความในวันนี้ จะเป็นการเอาใจคนที่กำลังเกิดปัญหา สะโพกใหญ่ ทำไงดี ? ที่กำลังมองหาวิธีลดสะโพกให้กลับมาสวยเป๊ะ! สวย เข้ารูป โดยเฉพาะกับคุณสาวๆ ที่มักจะเกิดปัญหาไขมันส่วนเกินสะสมตัวเกิดขึ้นกับบริเวณสะโพกมากจนเกินไปอยู่บ่อยๆ  READ MORE

  • รวมวิธี ลดสะโพก ต้นขา น่อง อย่างได้ผล

    สะโพก ต้นขา และน่อง ล้วนแล้วแต่เป็นจุดที่ทรงสเน่ห์สำหรับคุณสาวๆ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณสาวๆ ทำการสวมใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นๆ เอวลอย ที่อวดสัดส่วนที่งดงามเหล่านี้ หนุ่มๆที่ได้เห็นก็ล้วนแล้วแต่ต้องจ้องมองมาเป็นตาเดียวกัน แต่การที่จะได้มีทั้งสามส่วนที่งดงามนั้น ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการลดสะโ  READ MORE

  • วิธีลดน่องอย่างง่ายๆ โดยการเดินขึ้นลงบันได

    คุณสาวๆทุกคนต่างใฝ่ฝันอยากที่จะมีน่องที่เรียวเล็กเข้ารูป ที่ยามเมื่อใส่กระโปรงสั้น หรือกางเกงขาสั้น ต้นขาที่โผล่พ้นออกมานั้น จะชวนให้หนุ่มๆหันมามองด้วยสายตาหลงใหลกันเป็นตาเดียว สำหรับวิธีการลดเซลูไลท์ในร่างกายก็มีอยู่หลายอย่าง แต่ที่ได้ผลดีและน่าสนใจก็เห็นจะเป็นการออกกำลังกายให้เป็นนิสัยอย่างประจำสม  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 4 วิธีสุดเทพ ที่ช่วย กำจัดขนรักแร้ ให้หายเกลี้ยง

    สวัสดีครับคุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมากพบกับครอบครัว Ovolva.com กันอีกแล้วนะครับ กับเรื่องราวดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามโดยเฉพาะ สำหรับเรื่องราวในวันนี้ เป็นความงามในที่ลับหูลับตา แต่ก็มีโอกาสที่จะได้เผยตัว อวดโฉมให้กับคนอื่นๆเห็นกันบ่อยครั้งเลยทีเดียว พื้นที่แห่งความสวยงามดังกล่าว คือ พื้นท READ MORE

  • 9 สิ่งต้องห้าม ที่ทำให้ ผมร่วง ผมบาง

    ผมบาง ผมร่วง หลายๆคนที่มีผมดกดำหนาทึบ อาจจะมองว่าเป็นเรื่องไกลตัว แต่ที่จริงแล้ว ผม บาง ผมร่วง เป็นปัญหาด้านสุขภาพเส้นผมที่ค่อนข้างใกล้ตัวเป็นอย่างมากทีเดียว โดยเฉพาะในยุคปัจจุบัน ที่มีปัจจัยรอบตัวจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะ แสงแดด ฝุ่น ควัน อากาศร้อน และอีกมากมาย READ MORE

  • 13 วิธีแก้ผมบาง ขั้นเทพ ทำง่ายๆ อย่างไรไปดูกัน

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน มาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกแล้วนะครับ กับเรื่องราวสาระดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามโดยเฉพาะ สำหรับเรื่องราวที่ผมอยากนำเสนอให้อ่าน เป็นเรื่องของปัญหาที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆมากๆ กับคนในยุคปัจจุบัน แถมยังเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยทันรู้ตัวว่ากำลังเกิดขึ้นกั READ MORE

  • เทคนิค ออกกำลังกายให้แข็งแรง สำหรับ สาววัยทอง โดยเฉพาะ

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกแล้วนะครับ แน่นอนว่าเมื่อเจอหน้าผม นั่นหมายความว่า ผมจะต้องมีเรื่องราวดีๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพและความงามมาฝากกัน วันนี้เองก็เช่นกัน ผมได้นำเรื่องราวที่เกี่วกับ “สาววัยทอง” และเคล็ดลับในการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม READ MORE

 Loading...