Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

7 เคล็ดลับ ลดสะโพกด้านข้าง อย่างได้ผล

7 เคล็ดลับ ลดสะโพกด้านข้าง อย่างได้ผล


         สะโพกใหญ่ เป็นหนึ่งในปัญหาที่มักเกิดขึ้นกับคุณสาวๆ แถมยังเป็นปัญหาที่จำเป็นจะต้องรีบก้ไขให้เลือนหายไปจากตัวเองให้เร็วที่สุด เพราะสะโพกที่ใหญ่ โดยพาะบริเวณด้านข้าง มักจะทำยามสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปแล้ว แลดูไม่สวยงามเข้ารูปเท่าที่ควร สำหรับใครที่กำลังอยาก ลดสะโพกด้านข้าง ของตัวเองอยู่ล่ะก็ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com  ชิ้นนี้ก็มีวิธี ลดสะโพกด้านข้าง ด้วยวิธีต่างๆที่น่าสนใจ และได้ผลจริงมาฝากให้ลองทำตามดูกัน

วิธีลดสะโพกด้านข้างอย่างรวดเร็ว และได้ผลลัพธ์ทันใจ

         1.ปั่นจักรยาน ขอแนะนำให้ปั่นโดยการใช้เกียร์เบาๆ เพื่อให้ได้รอบขาในการปั่นจำนวนมากๆ นอกจากจะช่วยลดสะโพกแล้ว ยังช่วยให้ต้นขาเรียวกระชับ และก้นเล็กเข้ารูปได้อีกด้วย


         2.วิ่งจ๊อกกิ้ง การวิ่งจ๊อกกิ้งอย่างจริงจัง อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที จะสามารถช่วยลดสะโพกให้เล็กลงได้เป็นอย่างดี แต่ต้องใช้ความใจเย็นสักเล็กน้อย เพราะก่อนที่สะโพกใหญ่ ทำไงดีจะเล็กลง ส่วนอื่นๆในร่างกายจะค่อยๆกระชับเข้ารูปเสียก่อน

         3.เต้นไปตามจังหวะเสียงเพลง เพียงแค่หาเพลงจังหวะสนุกๆ มันๆมาเปิดพร้อมกับทำการเต้าโยกย้ายส่ายสะโพกไปตามจังหวะเสียงเพลง ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที ก็จะช่วยทำให้ปัญหาสะโพกใหญ่ ทำไงดีออกไปจากชีวิตของคุณสาวๆได้แล้ว


         4.ฮูลาฮูป เป็นที่ทราบกันดีว่าการเล่นฮูลาฮูป สามารถช่วยในการลดเอวได้เป็นอย่างดี และก็ยังช่วยลดอวัยวะข้างเคียงอย่างสะโพกใหญ่ๆ ให้เล็กลงได้อีกด้วย ซึ่งการเล่นฮูลาฮุปที่ดีนั้น ให้เน้นที่จำนวนรอบในการแกว่งรอบเอว ก็จะสามารถช่วยให้คุณสาวๆโบกมือลาปัญหาสะโพกใหญ่ ทำไงดีได้อย่างถาวรเลยทีเดียว 

         5.ว่ายน้ำ การว่ายน้ำสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งยังช่วย ลดสะโพกด้านข้าง ให้กระชับมากขึ้นอย่างได้ผล นอกจากนี้การว่ายน้ำ ยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บของข้อต่อต่างๆ เนื่องจากน้ำจะทำหน้าที่ช่วยรองรับน้ำหนักตัวส่วนใหญ่เอาไว้ ทำให้ร่างกายในบริเวณที่บาดเจ็บ ไม่เกิดภาระมากจนเกินไปอีกด้วย


         แม้ว่าคุณจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดสะโพกด้านข้าง ตามที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: