Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

7 หนทางแห่งการกิน บำรุงเลือด อย่างมีประสิทธิภาพ

7 หนทางแห่งการกิน บำรุงเลือด อย่างมีประสิทธิภาพ
         “เลือด” เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากต่อระบบอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย เพราะภายในเม็ดเลือดที่ถูกลำเลียงไหลเวียนแล่นไปทั่วร่างกายนั้น มีทั้งแร่ธาตุ สารอาหาร และออกซิเจน ที่จำเป็นอย่างมากในการช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ดังนั้น การ บำรุงเลือด ให้แข็งแรง นั่นย่อมหมายความว่าจะเป็นการช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน  ถ้าหากคุณผู้อ่านคนใด กำลังมองหา “อาหาร” ที่ช่วยในการ บำรุงเลือด อยู่ล่ะก็ วันนี้ ครอบครัว Ovolva.com ได้ทำการรวบรวมอาหารที่น่าสนใจ ที่มีประสิทธิภาพในการช่วย บำรุงเลือด อย่างยอดเยี่ยมมาฝากกันครับ

สุดยอดอาหาร บำรุงเลือด ที่น่าสนใจในปัจจุบัน มีอะไรบ้าง?
         1.พืชตะกูลถั่ว เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยเส้นใยและสารอาหาร นอกจากนี้ ยังช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย และลดไตรกลีเซอไรด์ ในร่างกายให้น้อยลงอีกด้วย

         2.เสริมวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี บี-6 บี-12 และเลต เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากในการ บำรุงเลือด ด้วยการเพิ่มปริมาณ Homocysteine ในเลือดให้มีระดับที่สูงมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจให้น้อยลงอีกด้วย


         3.ทานผักสีเขียว คลอโรฟิลแร่ธาตุที่สามารถพบได้ในบรรดาเหล่าผักสีเขียว มีลักษณะของโมเลกุลที่คล้ายกับฮีโมโกบิลในร่างกายของมนุษย์ ซึ่งการทานผักสีเขียว รวมกับธาตุเหล็กจะช่วยเพิ่มปริมาณของเลือด และ บำรุงเลือด ของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น

         4.เติมเครื่องเทศให้กับอาหาร เครื่องเทศบางชนิดสามารถช่วย บำรุงเลือด ได้เป็นอย่างดี อาทิเช่น พริกป่น ช่วยในการฟอกเลือด รวมไปถึงช่วยกระตุ้นกิจกรรมของหัวใจ ลดความดันโลหิต เพียงแค่เติมเครื่องเทศเหล่านี้เข้าไปในมื้ออาหารเพียงเล็กน้อย ก็จะสามารถช่วยในการ บำรุงเลือด ได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว

         5.น้ำว่านหางจระเข้ เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วย บำรุงเลือด ที่ได้รับการยอมรับใช้กันมานานหลายปีแล้ว น้ำว่านหางจระเข้ ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดแดง ต้านอาการอักเสบ และยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนเอไซต์คลอโรฟิล วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น


         6.ทานผลไม้มากขึ้น ในผลไม้ประเภทต่างๆมักอุดมไปด้วยสารอาหาร และสารที่จำเป็นต่อการสร้างเลือด ทำให้ผลไม้ ถือว่าเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่สำคัญอย่างมากในการ บำรุงเลือด 

         7.ทานอาหารที่เป็นด่างมากขึ้น จากการวิจัยทางการแพทย์พบว่า เลือดนั้นมีลักษณะเป็นกรดตามธรรมชาติมากถึง 7.365 ดังนั้น ถ้าหากคุณต้องการที่จะสร้างความสมดุล เพื่อเป็นการ บำรุงเลือด ก็จำเป็นจะต้องทานอาหารที่มีความเป็นด่างควบคู่กันไปด้วย ด้วยการหันมาทานผัก ผลไม้ เช่น อโวคาโด มะพร้าวสด มะนาว และส้มโอ ร่วมไปถึงเหล่าพืชตระกูลถั่วต่างๆ เป็นต้น
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: