Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

7 วิธีง่ายๆ ในการ ดีท็อก ร่างกายของคุณ

7 วิธีง่ายๆ ในการ ดีท็อก ร่างกายของคุณ
         เชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายๆคนคงจะยอมแลกทุกสิ่งทุกอย่าง เพื่อให้ได้มาซึ่งความงาม และสุขภาพที่ดี บางคนอาจจะยอมควักเนื้อจ่ายเงินจำนวนมหาศาล เพื่อเข้าร่วมอคร์สแสนแพงของเหล่าสถาบันเสริมความงามชั้นนำ หรือเข้าตรวจสุขภาพประจำปี อย่างละเอียดยิบ เพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะทุกส่วนนั้น ทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่ที่จริงแล้วการมีสุขภาพที่ดี และร่างกายภายนอกที่สวยงามนั้น เป็นสิ่งที่สามารถเริ่มต้นได้อย่างง่ายๆ ด้วยการทำ ดีท็อก ร่างกายของตัวเองอย่างเหมาะสมเท่านั้น ส่วนใครที่อยากทำการ ดีท็อก เพื่อเสริมสร้างระบบการทำงานของร่างกายต่างๆให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นนั้น วันนี้ ครอบครัว Ovolva.comเลยได้ไปทำการรวบรวมวิธี ดีท็อก อย่างง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองมาฝากกัน

ขั้นตอนวิธี ดีท็อก อย่างง่ายๆด้วยตัวเอง

         1.ลดการบริโภคน้ำตาลให้น้อยลง ถ้าหากคุณทำการทานน้ำตาลในปริมาณมาก ร่างกายจะเกิดการถามหาอินซูลิน มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงตับอ่อนเองก็ต้องทำงานมากยิ่งขึ้น แถมในระยะยาวอาจจะทำให้คูณเป็นโณคเหนื่อยอ่อน โรคน้ำหนักเกิน และโรคเบาหวานเรื้อรังอีกด้วย


         2.ดีท็อกด้วยน้ำ การดื่มน้ำ น้ำผลไม้ และน้ำมะนาวครึ่งลูกในตอนเช้า สิ่งเหล่านี้ ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร ซึ่งทำให้เกิดการไหลเวียนของเสียออกจากร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น

         3.ออกกำลังกาย เป็นวิธี ดีท็อก สุดคลาสสิค แต่ได้ผลดีเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และระบบน้ำเหลือง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ลดความตึงเครียด หล่อลื่นข้อต่อ และเสริมสร้างร่างกายโดยรวมให้แข็งแรง จากการพิสูจน์ทางการแพทย์ยังพบว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น มีปริมาณของสารพิษสะสมในร่างกายน้อยกว่า คนที่ไม่ออกกำลังกายเลยอย่างมากเลยทีเดียว

         4.ดื่มชาเขียว ชาเขียวเป็นสาร ดีท็อก ตามธรรมชาติ เนื่องจากในชาเขียวเต็มไปด้วยอนุมูลอิสระ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย


         5.อาหารที่เต็มไปด้วยหลักโภชนาการ การวิจัยของพ่อครัวของอาหารสุขภาพ แนะนำให้คุณทำการกำหนดคุณค่าทางอาหาร ด้วยความหลากหลายของสีสัน ของพืช ผัก ผลไม้ รวมไปถึงธัญพืช ถั่ว ต่างๆ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป เพราะขาดสารอาหารที่ร่างกายต้องการ การควบคุมโภชนาการเหล่านี้ สามารถช่วยในการ ดีท็อก ร่างกายของคุณได้อย่างตามธรรมชาติ

         6.รีดเหงื่อในห้องซาวน่า จะช่วยทำให้ร่างกายเกิดการขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อมากยิ่งขึ้น

         7.ขัดและนวดผิว การขัดผิว และการนวดผิวอย่างสม่ำเสมอ เป็นการ ดีท็อก ตามธรรมชาติ ด้วยการผลัดสารพิษออกจากผิว และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้มากยิ่งขึ้น

         เห็นไหมล่ะครับว่า การ ดีท็อก สารพิษออกจากร่างกายนั้น เป็นสิ่งที่ไม่ยาก และสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเอง รู้อย่างนี้แล้ว เชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายๆคนคงจะไม่รอช้าอยู่ แล้วรีบไปทำตามอย่างแน่นอนครับ
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: