Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

7 คำถามสำคัญ ที่คุณควรถามตัวเองก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก

7 คำถามสำคัญ ที่คุณควรถามตัวเองก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก


         สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเรียกง่ายๆ สั้นๆ ได้ใจความว่า “อ้วน” ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะเริ่มต้น ลดน้ำหนัก ให้หุ้นของตัวเองกลับไปสวยเป๊ะ อยู่ในมาตรฐานเหมือนกับในอดีต ซึ่งในปัจจุบันห หากทำการค้นหาวิธี “ลดน้ำหนัก” ลงในเซิร็ทแอนจิ้นชั้นนำ คุณก็จะได้รับคำแนะนำ และวิธีการลดน้ำหนักจากทั้งผู้เชี่ยวชาญ และผู้ที่คยมีประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ได้นำวิธีการต่างๆมาแบ่งปันจากทั่วทุกมุมโลก ให้เลือกปฎิบัติอย่างเหมาะสมกับไลฟสไตย์ของตัวเอง แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นเข้าสู่กระบวนการวิธีลดน้ำหนักเหล่านั้น คุณอาจจำเป็นที่จะต้องลองมองย้อนกลับมาที่ตัวเอง จากนั้นลองถามตัวเองด้วยคำถาม 7 ข้อ พื้นฐานด้านอาหาร ที่จะช่วยให้คุณบรรลุการ ลดน้ำหนัก ได้ด้วยตัวเองเสียก่อน แล้วถ้าหากคุณถามตัวเอง แล้วสามารถตอบว่า “ใช่” หรือ “ทำได้” จากคำถามทั้ง 7 ข้อ นั่นหมายความว่า คุณได้เข้าใกล้ความฝันที่ต้องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนด้วยตัวเองได้มากขึ้นแล้ว ส่วนคำถามเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้าง ไปติดตามกันในบทความของ ครอบครัว Ovolva.com กันได้เลยครับ

 

7 คำถามด้านอาหาร ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักให้มากขึ้นถ้าตอบว่า “ใช่”

         1.คุณสามารถจัดเมนูอาหาร ให้มีปริมาณแคลอลี่โดยรวมตลอดทั้งวัน ไม่เกิน 1,000 แคลอลี่ ได้?
         2.คุณสามารถทานอาหารประเภทโปรตีน อย่างน้อย 0.4 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 450 กรัม ของคุณได้?
         3.คุณสามารถทานอาหารที่มีไข ปริมาณประมาณ 20-35% ของพลังงานอาหารทั้งหมดตลอดทั้งวันได้?
         4.คุณสามารถได้รับคาร์โฐไฮเดรตอย่างเพียงพอ ประมาณ 100 กรัม ต่อวัน เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายทำการดึงเอาพลังงานสำรองมาใช้จนกลายเป็นการเผาผลาญกล้ามเนื้อได้?
         5.คุณสามารถจัดเมนูอาหารที่มีความหลากหลากของสมดุลวิตามิน แร่ธาตุ และกลุ่มอาหารพื้นฐานครบทั้ง 5 หมู่?
         6.คุณสามารถจัดเมนูอาหารในแต่ละวันให้มีความแตกต่างกันได้ เพื่อไม่ให้เกิดความน่าเบื่อของมื้ออาหาร?
         7.ทุกเมนูอาหารที่กล่าวถึงมา คุณสามารถหาซื้อมาทานได้จากตลาดสด หรือซุปเปอร์มาเก็ต ในราคาที่สามารถจ่ายไหว?
         ถ้าหากคุณสามารถตอบว่า “ใช่” ของคำถามครบทั้ง 7 ข้อ พื้นฐานด้านอาหาร ดังที่ได้กล่าวถึงไปแล้วในตอนต้น รับรองว่า คุณสามารถที่จะทำการ ลดน้ำหนัก ได้ตามเป้าหมายของตัวเอง ควบคู่ไปกับการมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างแน่นอน


         อย่างไรก็ตาม ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลหให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการ ลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
  
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: