6 สุดยอด อาหารบำรุงสายตา ที่คุณต้องลอง

By Admin Tue, 14 Feb 2017 13:50
6 สุดยอด อาหารบำรุงสายตา ที่คุณต้องลอง


         จากการศึกษาทั่วโลกช่วยทำให้เราเห็นภาพที่น่ากลัวว่า ปัญหาเรื่องสายตา กลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาที่เบียดเบียนการใช้ชีวิตของคนยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพียงแค่ในประเทศสหรัฐอเมริกา คนที่ตอบแบบสอบถามด้านสุขภาพวกว่าร้อยละ 70 ก็ยกให้ ปัญหาด้านดวงตา เป็นผลกระทบที่หญ่ที่สุดต่อการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา เพื่อเป็นการช่วยป้องกันสุขภาพของดวงตาเอาไว้ให้ดีเสียตั้งแต่เนิ่นๆ การทาน อาหารบำรุงสายตา ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำทุกวัน จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด ดังนั้น ครอบครัว Ovolva.com เลยได้ทำการไปศึกษารวบรวมอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ที่มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงสายตา ที่น่าสนใจมาฝากให้เป็นข้อมูลให้คุณผู้อ่านทำการศึกษา และนำไปใช้เป็น อาหารบำรุงสายตา อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


อาหารบำรุงสายตา ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจในปัจจุบัน มีอะไรบ้าง?
         1.ผักใบเขียวเข้ม เป็น อาหารบำรุงสายตา ที่ได้รับความนิยมมากอย่างช้านาน โดยภายในผักใบเขียวจะอุดมไปด้วยลูทีน ซีแซนทีน และนอยด์ สารเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากในการบำรุงสายตา เพิ่มระดับเข้มข้นในการมองเห็น เสริมการมองเห็น และรายละเอียดการมองปลีกย่อยต่างๆ นอกจากนี้ ยังช่วยในการมองในช่วเงวลากลางวัน ดูดกลืนแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตาที่แฝงตัวมากับแสงแดด เป็นต้น ซึ่งผักที่น่าสนใจในการช่วยบำรุงสายตา ที่มีสารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก ได้แก่ ผักโขม กระหล่ำปี เป็นต้น

         2.พริกสีส้ม จากการศึกษาในปี 1998 ที่ตีพิมพ์ภายในวารสารด้านสายตาของประเทศอังกฤษ พบว่า พริกสีสม เป็นหนึ่งใน อาหารบำรุงสายตา ที่ดีที่สุดประเภทหนึ่งเลยทีเดียว

         3.ไข่แดง เป็น อาหารบำรุงสายตา ที่อุดมไปด้วยลูทีนน และซีแซนทีน นอกจากนี้ ไข่แดง ยังนับว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อสุขภาพ ในราคาที่ย่อมเยาว์ แถมถูก และมีปริมาณแคลอลี่ต่ำหว่าผัก และยังสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

         5. Astaxanthin หนึ่งใน อาหารบำรุงสายตา ประเภทสารอาหารและแร่ธาตุที่ดีที่สุด แต่อาจจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากที่คุณจะได้รับสารอาหารประเภทนี้จากอาหารที่ทานเข้าไปทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้น การทานสารนี้ ในลักษณะของอาหารเสริมเอง ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดี

         6.ลูกเกดสีดำ จากการศึกษาพบว่า ภายในลูกเกดสีดำ มีระดับปริมาณของ anthocyanins ในธรรมชาติ ที่สูงมากถึง 190-270 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม และยังมีปริมาณของกรดไขมันที่จำเป็นในการช่วยต่อต้านอาการอักเสบภายในดวงตา ซึ่งสารประเภทนี้ ยังมีส่นช่วยอย่างมากในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ดีต่อสุขภาพของดวงตาเป็นอย่างมาก

         อาหารบำรุงสายตา ที่ได้แนะนำไปแล้วในข้างต้น ล้วนแล้วแต่ดีต่อสุขภาพของดวงตาทั้งสิ้น แถมยังเป็นอาหารที่หาง่าย ราคาไม่แพงอีกด้วย

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • วิตามินที่ช่วยป้องกันอาการ ประสาทตาเสื่อม ที่น่าสนใจ

    สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับสาระดีๆด้านสุขภาพ และความงาม กับเคล็ดลับต่างๆ ที่จะช่วยทำให้ชีวิตของคุณดีดี๊ดี!! มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากพูดถึงในเรื่องของสายตาแล้ว ทุกคนก้คงอยากให้สายตาของตัวเองนั้นมีสุขภาพที่ดี มองเห็นสิ่งต่างๆรอบๆตัวได้อย่างชัดเจน แต่ที่จริงแล้ว  READ MORE

  • ลูติน สุดยอดวิตามินบำรุงสายตา ที่คุณควรรู้จัก

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com ผู้คร่ำหวอดอยู่ในวงการสุขภาพ และความงาม ซึ่งบทความในวันนี้ เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสายตา ซึ่งเป็นอวัยวะที่เรียกว่ามีความสำคัญสูงสุดเป็นอันดับต้นๆเลยทีเดียว เพราะถ้าหากสายตาไม่ดี การใช้ชีวิตประจำวัน  READ MORE

  • บำรุงสายตาให้แข็งแรง สดใส วิตามินเอ ช่วยคุณได้

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com ที่ค้นหาสาระดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามมาฝากกันเสมอ สำหรับบทความในวันนี้ ผมจะขอพาทุกท่านที่อาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีความก้าวหน้าด้านการฉายภาพที่ถ่ายทอดเรื่องราว และตัวอักษรต่างๆ ผ่านหน้าจอโทรทัศน์ โทรศัพท์ และเครื่องคอมพิวเ  READ MORE

  • บำรุงสายตา วิสัยทัศน์ ให้สดใส ด้วย Zeaxanthin

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ Ovolva.com อีกครั้ง กับสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและความงาม สำหรับในวันนี้ หัวข้อด้านสุขภาพ ที่ผมอยากจะหยิบยกมากล่าวถึง คือ สุขภาพด้านดวงตา ที่เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญในอันดับต้นๆ ซึ่งหนึ่งในวิตามิน และสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการ บำรุงสายตา อย่างยอดยี่ยมนั่นก็คือ Zeaxanthin นั่  READ MORE

  • เคล็ดลับเกี่ยวกับ วิตามินสายตา ที่คุณไม่ควรพลาด

    สำหรับคนที่รักในสุขภาพของดวงตาแล้ว ที่ผ่านมาคุณอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับเคล็ดลับ และแร่ธาษตุ วิตามินสายตา ประเภทต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงรักษาดวงตาให้มีความแข็งแรง ปลอดภัยจากโรคคร้ายต่างๆ ที่คอยทำลายวิสัยทัศน์ในการมองเห็นของคุณให้น้อยลง ดังนั้น เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับคนที่อยากดูแล บำรุงสายตา  READ MORE

  • 6 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้คุณ สายตาสั้น มากขึ้นกว่าเดิม

    หลายคนอาจจะสังเกตเห็นว่า ในปัจจุบันอัตราของคนมีอาการ สายตาสั้น มีมากขึ้น และสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย เลยทีเดียว แถมช่วงอายุของคนที่มีอาการสายตาสั้นเองก็เริ่มจะเกิดกับคนที่มีอายุน้อยๆมากขึ้นอย่างน่าตกใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว  READ MORE

  • 5 สุดยอด อาหารเสริมสายตา ที่ดีที่สุดในปัจจุบัน

    สุขภาพของ “สายตา” เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามความสำคัญไป เพราะมักเชื่อกันฝังหัวอย่างผิดๆว่า ถ้าหากยังมองเห็นได้อย่างชัดเจนดีอยู่ สายตาก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แต่ความเชื่อเหล่านั้น มักจะทำให้สายตาขาดการบำรุงรักษาอย่างพอเหมาะ และค่อยๆมีการสะสมปัญหามากขึ้นทีละเล็กทีละน้อย จนกระทั่งเมื่อปัญหาด้านสายต  READ MORE

  • เคล็ดลับ แก้ปวดตา อย่างได้ผล ด้วยการทานวิตามิน

    เมื่อใช้สายตานานๆอย่างการเพ่งมองบางสิ่ง อ่านหนังสือ หรือการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ หลายคนอาจจะรู้สึกว่าสายตาของตัวเองนั้นเกิดความเมื่อยล้า ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ตามระยะเวลาการใช้งานว่ามากน้อยเพียงใด อาการเหล่านี้ จะยิ่งเกิดขึ้นบ่อยมากขึ้น แถมยังเป็นอาการที่หลายๆคนไม่สามารถที่จะหลีกเลี่  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • คาเฟอีน ภัยเงียบ ที่คอยบั่นท่อนสุขภาพ

    ร่างกายของคนเรานั้น จำเป็นที่จะต้องดได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หลากหลายชนิด ถึงแม้ว่าคุณจะพยายามทานอาหารที่หลากหลายมากมายเพียงใด แต่อาจจะยังไม่เคยทราบมาก่อนว่า การดื่มกาแฟ ที่มีปริมาณของ คาเฟอีน สูงนั้น เป็นการทำร้าย ทำลายวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ READ MORE

  • ความสัมพันธ์ระหว่าง ฮอร์โมน วิตามินซี และไมเกรน ที่คุณอาจไม่เคยรู้

    คนส่วนใหญ่รู้จัก “ไมเกรน” ในฐานะของอาการปวดหัวที่สุดแสนจะน่าเบื่อ ที่กัดกินสุขภาพทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ จึงไม่น่าแปลกใจนักที่คนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นโรค ไมเกรน เมื่อกล่าวถึงมันจะถึงกับส่ายหน้า ด้วยสีหน้าแบบสุดแสนจะเบื่อหน่ายเลยทีเดียว READ MORE

  • ครีมลบรอยแผลเป็น ใกล้ตัว สุดถูก แถมประสิทธิภาพเกินคุ้ม

    “รอยแผลเป็น” เป็นร่องรอยผิดปกติที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง ที่ไม่ว่าใครก็ต่างรังเกียจ เพราะมันส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ความสวยงามของผิวพรรณอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งแผลเป็นใหญ่มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลต่อบุคลิภาพโดยรวมของบุคคลเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมี READ MORE

  • ไขปริศนา อาหารเสริม คอลลาเจนเม็ด ได้ผลจริงหรือเปล่า?

    ในปัจจุบัน เราอยู่ในยุคที่อาหารเสริม และวิตามินต่างๆ วางเรียงรายอยู่ในผลิตภัณฑ์มากมายให้เลือกสรรในร้านขายยา หรือร้านขายผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ซึ่ง คอลลาเจนเม็ด เอง ก้เป็นหนึ่งในสินค้าจำนวนมาก ที่ถูกผลิตออกมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภค READ MORE

 Loading...