Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

6 วิธีดีท็อก สารพิษในร่างกายอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง

 6 วิธีดีท็อก สารพิษในร่างกายอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง
         การทำดีท็อก เป็นหนึ่ง ในวิธีการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายที่จำเป็นจะต้องทำบ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายทำการขับของเสีย สารพิษตกค้าง ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เมื่อสารพิษเหล่านั้นถูกขจัดออกไปให้น้อยลง ก็จะช่วยทำให้ผิว และสุขภาพโดยรวมร่างกายดีมากยิ่งขึ้น สำหรับคุณผู้อ่านคนใดที่กำลังเริ่มต้นมองหา วิธีดีท็อก แบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองนั้น ลองอ่านบทความชิ้นนี้ ที่ “แว่นคุง” ผู้เขียน ได้ทำการรวบรวมมาฝาก ขอเพียงแค่ทำตามขั้นตอน วิธีดีท็อก ที่แนะนำดังต่อไปนี้ รับรองว่าเพียงไม่นาน คุณผู้อ่านจะเชี่ยวชาญ วิธีดีท็อก ด้วยตัวเองอย่างแน่นอนครับ

ขั้นตอนพื้นฐาน วิธีดีท็อก อย่างง่ายๆด้วยตัวเอง

         1.เริ่มต้นด้วยน้ำสะอาด จากการศึกษาวิจัยหลายชิ้น ช่วยสนับสนุนความจริงว่า การดื่มน้ำ และน้ำผลไม้ อย่างเช่นน้ำมะนาวครึ่งแก้วในตอนเช้า จะสามารถช่วยในการเพิ่มการไหลเวียน และขับของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี


 
         2.ขยับร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน สามาถช่วยกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนโลหิต และน้ำเหลือง ซึ่งสามารถช่วยย่อยอาหาร ลดความตึงเครียด หล่อลื่นระบบการทำงานของข้อต่อ และเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น จากการศึกษาวิจัยยังพบอีกว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีสารพิษโดยรวมในระบบของร่างกายลดน้อยลง

         3.ดื่มชา เป็นหนึ่งใน วิธีดีท็อก ขั้นพื้นฐานที่มีความน่าสนใจ เพราะชานั้น อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และคาเฟอีน ที่อ่อนโยนต่อร่างกาย มากกว่ากาเฟอีนที่พบในกาแฟ ที่มักทำให้เกิดอาการกระวนกระวายใจ ในขณะเดียวกัน การดื่มชา ก็เป็นการช่วยดีท็อก ได้เป็นอย่างดี

         4.อาหารอินทรีย์ การวิจัยและพัฒนาสุขภาพด้านอาหาร ด้วยอาหารอินทรีย์นั้น ได้รับการยอมรับว่า เป็นหนึ่งใน วิธีดีท็อก ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก การกำหนดอาหารที่มีประโยชน์ ด้วยผัก และผลไม้ ที่เต็มไปด้วยสีสัน ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว และเมล็ดพืชต่างๆ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป เพราะขาดสารอาหารที่ร่ากายต้องการ ผักสีเขียว ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุอาหารที่สูง ในขณะเดียวกันก็มีแคลอลี่ที่ต่ำ ซึ่งดีกว่าสุขภาพอีกด้วย


         5.ล้างจมูก การล้างจมูกเป็นประจำ สามารถช่วยลดผลข้างเคียงของสารพิษทางอากาศ ซึ่งนำไปสู่การหายใจดีขึ้นตามธรรมชาติ โดยเฉพาะก่อนเข้านอน ซึ่งจะดียิ่งขึ้นเพื่อช่วยในการนอนหลับให้ดีมากยิ่งขึ้น

         6.ขับเหงื่อในห้องซาวน่า การเข้าห้องซาวน่าเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เป็นหนึ่งใน วิธีดีท็อก ที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก เมื่อร่างกายทำการขับเหงื่อออกผ่านทางรูขุมขน เพียงเท่านี้ สารพิษ ของเสีย ภายในร่างกาย ก็จะถูกขับออกมาด้วยเช่นกัน

         ขอเพียงแต่ทำตาม วิธีดีท็อก ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ ก็จะสามารถลดการสะสมของสารพิษ ที่เป็นอันตรายต่อผิวพรรณ และสุขภาพ โดยรวมภายในร่างกายให้ลดน้อยลงมากกว่าที่เคยแล้วครับ
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: