Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

5 เมนูลดน้ำหนัก เตรียมง่าย ได้ผลจริง ใครๆก็ชอบ

5 เมนูลดน้ำหนัก เตรียมง่าย ได้ผลจริง ใครๆก็ชอบ
     สำหรับคนที่มองว่าน้ำหนักตัวของตนเริ่มเกินมาตรฐาน การจัดเตรียม เมนูลดน้ำหนัก เพื่อช่วยขจัดปัญหาไขมันส่วนเกินออไป ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในหนทางที่ดีที่สุด แต่สำหรับมือใหม่ ที่ยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นเตรียม เมนูลดน้ำหนัก อย่างไรถึงจะดีนั้น ลองเริ่มจากคำแนะนำของครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ กันก่อน รับรองว่าจะเป็นเมนูที่เตรียมง่าย แถมยังได้ผลที่ยอดเยี่ยมอย่างน่าเหลือเชื่ออีกด้วย

อาหารเช้า

            ข้าวโอ๊ต ไม่ว่าจะเป็นแบบสด หรือแช่แข็ง ก็นับว่าเป็น เมนูลดน้ำหนัก ที่น่าสนใจเช่นกัน พยายามอย่าเติมน้ำตาลลงไปในข้าวโอ๊ต ผลไม้ที่แนะนำเป็นส้ม เติมข้าวโอ๊ตด้วยธัญพืช เพียงเท่านี้ คุณก็จะรู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนานมากขึ้น ในขณะที่ได้รับแคลอลี่ลดน้อยลงจากปกติ มากกว่า 10% เลยทีเดียว ส่วนเครื่องดื่ม อาจเป็นกาแฟดำสักถ้วย ที่เติมนมถั่วเหลืองที่ไม่อิ่มตัว เป็นต้น



อาหารกลางวัน

     สลัด พยายามเลือกขนมปังทำสลัดแบบที่ยังไม่ได้รับการขัดสีฟอกขาว คู่กับผักใบเขียว ซอสมะเขือเทศแคลอลี่ต่ำ  และไก่งวง โยเกิร์ตกรีกแบบปราศจากน้ำตาล 1 ถ้วย และมัสตาร์ดมิลด์แคลอลี่ต่ำ เพียงเท่านี้ มื้อกลางวันสุดหรุ แต่ปริมาณแคลอลี่ต่ำของคุณก็พร้อมเสริร์ฟแล้ว

อาหารเย็น

      ปลาแซลมอล เป็น เมนูลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด แถมยังมีประโญชน์ต่อร่างกายอีกด้วย นำชิ้นปลาแซลมอนมาผ่านความร้อนในกะทะ ประมาณ 3-5 นาที แล้วทำการปรุงรส ก็จะได้อาหารเย็นแสนอร่อย อีกเมนูหนึ่งที่แนะนำคือ โซละ กับแตงกวาเผ็ด โซละเส้นขาว เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีในการช่วยลดแคลอลี่ในระหว่างวัน เพียงแค่ 113 แคลอลี่ ก็จะได้ เมนูลดน้ำหนัก ที่เต็มไปด้วยเส้นใยโปรตีน และวิตามินบี แล้วครับ



      ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

      สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ เมนูลดน้ำหนัก ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: