Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

5 สิ่ง ไม่ควรทำ ถ้าหากอยากให้การ ลดน้ำหนักด่วน ได้ผล

5 สิ่ง ไม่ควรทำ ถ้าหากอยากให้การ ลดน้ำหนักด่วน ได้ผล
      เมื่อช่วงเวลาสำคัญในชีวิต ที่จำเป็นจะต้องสวมใส่เสื้อผ้าเข้ารูปสวยๆ ไม่ว่าจะเป็นการไปท่องเที่ยวทะเลกับแฟนหนุ่ม รับปริญญา หรือการแต่งงาน ใกล้เข้ามา เชื่อว่าคุณสาวๆ ส่วนใหญ่ก็คงมองหา วิธีการ ลดน้ำหนักด่วน มาปฎิบัตติตามกันอย่างเคร่งเครียดเลยทีเดียว แต่ต่อให้คุณสาวๆ ทำตามขั้นตอน ลดน้ำหนักด่วน สูตรต่างๆ อย่างเคร่งครัดมากเพียงใด ก็ไม่วาย อย่าเผลอมองข้ามสิ่งที่ “ไม่ควรทำ” ดังต่อไปนี้ ไม่อย่างนั้น ความพยายาม ลดน้ำหนักด่วน ที่ทำมาทั้งหมด จะไม่เกิดผล เดี๋ยวจะหาว่า ครอบครัว Ovolva.com ไม่เตือน

ข้อห้ามที่สำคัญอะไรบ้าง  ที่คนอยาก ลดน้ำหนักด่วน ไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด

1.นอนดึก พักผ่อนน้อย

            การนอนดึก และพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากเป็นศัตรูตัวฉกาจต่อความงามแล้ว ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้การ ลดน้ำหนักด่วน ไม่เกิดผลอีกด้วย ไม่เชื่อลองนอนแต่หัวค่ำ และหลับในระยะเวลา 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน ในตอนกลางคืน ร่างกายจะเกิดกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติมากยิ่งขึ้น แถมยังดีต่อสุขภาพร่างกาย และผิวพรรณโดยรวมอีกด้วย



2.อย่าข้ามมื้อเช้า

            มื้อเช้า มีควาสำคัญอย่างมากในการ ลดน้ำหนักด่วน เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายตอลดทั้งวันให้มากยิ่งขึ้น ยังช่วยลดความอยากอาหารทั้งวันให้น้อยลงอีกด้วย จึงเป็นการช่วยตัดปัญหาการเผลอหยิบของจุกจิก ของว่าง ขึ้นมาทานเพราะความอยาก โดยไม่ทันรู้ตัว

3.อย่าอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย

            เหตุผลที่คนส่วนใหญ่มักนำมาอ้าง เพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก็คือ “ไม่มีเวลา” ถ้าหากคุณเริ่มอ้างแบบนี้เมื่อไหร่ ก็มั่นใจได้เลยว่า การ ลดน้ำหนักด่วน ขอคณมาถึงทางตันแล้ว เพราะที่จริ งถ้าหากอยากผอม ก็จำเป็นจะต้องหาเวลามาออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3วันต่อสัปดาห์ หรือใช้เวลาไปเพียง 1.30 ชั่วโมง ในแต่ละสัปดาห์เท่านั้น เวลาที่ใช้ไป ยังน้อยกว่าการดูหนังเรื่องหนึ่งจบเสียอีก

4.อย่าซื้ออาหาร และขนมที่ไม่จำเป็นไปกักตุน

            หลายคนติดนิสัยซื้อขนม ซื้อของกิน ที่ไม่จำเป็นไปดองเอาไว้ในตู้เย็น แน่นอนว่าเมื่อเปิดมาเจอโดยไม่ตั้งใจ ก็มักที่จะเผลอหยิบติดไม้ตืดมือกลับมาทาน ในขณะที่นั่งอยู่หน้าจอด้วย นั่นล่ะ เป็นที่มาของแคลอลี่ส่วนเกินอย่างไม่ตั้งใจ ปริมาณมหาศาลเลยทีเดียว



5.อย่าเปิดดูรูปของกินตอนดึกๆ

            หลายคนบอกว่า ถ้าไม่ได้กิน ขอแค่ได้รูปก็สุขใจ เลยมีการเปิดดูรูปของอาหารอร่อยๆในอินเทอร์เน็ตในตอนกลางคืน แต่นั่นทำให้ได้ผลตรงกันข้าม เพราะท้องของคุณ มีความซื่อตรงกว่านั้นมากทีเดียว และแน่นอนว่าเมื่อรู้สึกหิวมากๆ ในที่สุดคุณก็จะตะบะแตกลุกไปหาของกินจนได้

            สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วย ลดน้ำหนักด่วน เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: