5 วิตามิน และอาหารเสริม ที่ช่วยบรรเทาอาการ นอนไม่หลับ

By Admin Fri, 17 Feb 2017 13:17
5 วิตามิน และอาหารเสริม ที่ช่วยบรรเทาอาการ นอนไม่หลับ
         นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการพิสูจน์ ผ่านผลงานการวิจัยมากมาย จนได้ข้อสรูปเป็นเสียงเดียวกันว่า การนอนหลับอย่างสนิทนั้น เป็นสิ่งที่ต่อสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ป้องกันการเกิดโรคหัวใจความดันโลหิตสูง และโรคซึมเศร้า เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากชีวิตของคนเรานั้น มักจะมีอุปสรรคหลายประการที่นำไปสู่การเกิดอาการ นอนไม่หลับ อย่างไม่ตั้งใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เพราะคนทั่วโลกกว่า 25% เอง ก็มีความทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้ ถ้าหากคุณผู้อ่านกำลังประสบปัญหา นอนไม่หลับ และอยากที่จะบรรเทาอาการเหล่านี้ให้น้ออยลงด้วยตัวเอง ครอบครัว Ovolva.com ขอแนะนำให้ลองทานอาหารเสริม และวิตามิน ดังต่อไปนี้ รับรองว่า พวกมันจะสามารถช่วยแก้ปัญหา นอนไม่หลับ ให้ลดน้อยลง หรือเลือนหายไปจากชีวิตของคุณครับ

เหล็ก

         คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าธาตุเหล็ก มีความสำคัญในการให้พลังงานต่อร่างกาย แต่มีไม่กี่คนที่ทราบว่า การขาดธาตุเหล็กนั้น ทำให้ร่างกายเกิดอาการเหนื่อยอ่อน และก่อให้เกิดอาการขาอยู่ไม่สุขในขณะที่นอนหลับ ที่ส่งผลให้เกิดอาการ นอนไม่หลับ ขึ้น


เมลาโทนิ
         เป็นหนึ่งในวิตามิน ที่เป็นที่ทราบกนดีว่าสามารถช่วยให้เกิดการนอนหลับได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น โดยพื้นฐานแล้ง เมลาโทนิ เป็นสารที่ร่างกายผลิตขึ้นมาเองตามธรรมชาติในขณะที่เรากำลังนอนหลับ แต่ถ้าหากคุณทำการทานเมลาโทนิ เป็นอาหารเสริมก่อนเข้านอน เป็นเวลาสัก 30 นาที เพียงเท่านี้ มันก็จะช่วยแก้ไขอาการ นอนไม่หลับ ตามธรรมชาติให้น้อยลงได้เป็นอย่างดีแล้ว

วิตามินบี 12
         คนที่ขาดวิตามินประเภทนี้ มักจะเกิดอาการเสียวซ่าย หรือปวดแสบปวดร้อนบริเวณมือ โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืน ที่อาการมักจะมีความเลวร้ายลงเป็นอย่างมาก ขอเพียงแค่คุณทำการเติมเต็มวิตามินฐี 12 อย่างเพียงพอ อาการที่สุดแสนจะน่ารำคาญเหล่านี้ ก็จะลดน้อยลงไปอย่างมากเลยทีเดียว

วิตามิน D
         วิตามิน D เป็นหนึ่งในวิตามิน ที่มีบทบาทมากมายที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งในด้านของการบำรุงกล้ามเนื้อ และลความเหนื่อยล้า ซึ่งทั้งสองส่วนนี้ มีความสำคัญอย่างมากในการทำให้เกิดอาการ นอนไม่หลับ ให้เกิดขึ้น


วิตามินซี
         ในปี 2014 นักวิจัยได้ทำการศึกษาแล้วพบว่า วิตามินซี มีความสำคัญอย่างมากต่ออาการนอนไม่หลับ คนที่มีปริมาณของวิตามินซีในเลือดในระดับที่ต่ำ มักจะเกิดอาการนอนหลับไม่สนิท ตื่นขึ้นมาในช่วงเวลากลางดึกบ่อยๆ ในขณะที่ผลงานการศึกษาของนักวิจัย จากมหาวิทยาลัยแพนซิล พบว่า คนที่มีปริมาณวิตามินซีในเลือดต่ำ จะส่งผลให้มีการพักผ่อนนอนหลับได้เพียงวันละ 5-6 ชั่วโมง ต่อคืน เท่านั้น ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง

        สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ บรรเทาอาการ นอนไม่หลับ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 

PRODUCT SUGGESTION


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • ไม่อยากร้องว่า ขาแตกลายทําไงดี ทำตามคำแนะนำเหล่านี้สิ

    ขาแตกลายทําไงดี เป็นหนึ่งในคำถามยอดฮิตด้านความงามจากบรรดาคุณสาวๆในยุคปัจจุบัน เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ปัญหาขาลายมาเยือน ก็จะทำให้คุณสาวๆเกิดความกังวล ไม่มั่นใจ ยามที่ต้องสวมใส่กางเกง หรือกระโปรงสั้นๆ ที่ต้องโชว์เรียวขาของตัวเอง หลังจากนั้นก็จะพยายามไป ค้น ค้น และค้นหาสารพัดวิธีที่จะสามารถช่วยลดเลือนป READ MORE

  • ขาแตกลาย รักษายังไง ให้หายอย่างรวดเร็ว

    ขาแตกลาย สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่ม-ลดน้ำหนัก อย่างรวดเร็วจนเกินไป รอยแผลเป็นจากการบาดเจ็บ เป็นต้น แต่ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากเหตุผลใด ขาแตกลาย ก็ยังคงเป็นปัญหาด้านความงาม ที่พร้อมจะบั่นทอนความมั่นใจของคุณสาวๆให้น้อยลง ตามขนาด และความเด่นชัดของรอยแตกลายเหล่านั้น READ MORE

  • อยากรักษา ขาแตกลายใช้ครีมอะไรดี

    “ขา” เป็นอวัยวะอีกส่วนของร่างกายที่มักเกิดปัญหาผิวแตกลายขึ้นบ่อยๆ ทางการแพทย์เรียกอาการขาแตกลาย ว่า “stria distensae” เป็นความผิดปกติเกิดขึ้นจากเส้นใยที่อยู่ใต้ผิวหนังที่เรียกว่า เส้นใยใต้ผิวหนัง (collagen และ elastic fibers) เป็นภาวะที่พบได้ ในเด็กผู้หญิงถึงร้อยละ 35 ตั้งแต่ อายุ 9-16 ปี การใช้ยาใน READ MORE

 Loading...