Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

5 กฎเหล็ก สลายไขมัน อย่างง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

5 กฎเหล็ก สลายไขมัน อย่างง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง
      หลายๆคนอาจเข้าใจว่า วิธีการ สลายไขมัน ให้หายวับไปจากร่างกายของตัวเองที่ดีที่สุด คือ การอดอาหาร และทานอาหารเสริม สลายไขมัน ที่มีราคาแพง แต่ที่จริงแล้ว ขอเพียงแค่คุณผู้อ่านทำตามกฎเหล็ก ที่ครอบครัว Ovolva.com กำลังจะขอแนะนำดังต่อไปนี้ รับรองว่า การ สลายไขมัน จะไม่ใช่เรื่องที่ยาก จนเกินความสามาถ และลดทอนเงินในกระเป๋าสตางค์ของคุณ ให้ลดน้อยลงแต่อย่างใดครับ

ฝึกความแข็งแกร่งโดยรวมของร่างกาย

            การเพิ่มสมรรถภาพของหัวใจ หลอดเลือด และเสริมความแข็งแรงให้กับข้อต่อกระดูก สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย เป็นหนึ่งในเคล็ดลับในการ สลายไขมัน ได้อย่างน่าเหลือเชื่อ เมื่อร่างกายได้รับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ป้องกันสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ไขมันโดยรวมก็จะลดน้อยลง หรือทำให้ผอมลงตามไปด้วยนั่นเอง นอกจากนี้ ยังช่วยในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น ซึ่งิธีการฝึกความแข็งแกร่งโดยรวมของร่างกายอย่างง่ายๆ นั่นก็คือ การออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 45 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ นั่นเอง



ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

            อาหารเพื่อสุขภาพ สลายไขมัน ที่ดีที่สุดคือ อาหารที่ยังไม่ได้ผ่านการแปรรูป และใกล้เคียงกับสภาพเดิมตามธรรมชาติ ไม่มีการเพิ่มน้ำตาล ไขมัน และซอส ดังนั้น การซื้อวัตถุดิบมาทำอาหารด้วยตัวเอง จึงนับว่าเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดี่ที่สุด โดยเฉพาะโปรตีน ที่จำเป็นจะต้องได้รับในปริมาณที่เหมาะสม ในการรักษามวลกล้ามเนื้อเอาไว้ ผัก ผลไม้ และไขมันดี ที่ช่วยทำให้อิ่มท้อง ย่อยสลายได้ง่าย ไม่เป็นภาระของร่างกาย อย่างเช่นน้ำมันมะกอก เป็นต้น ในขณะเดียวกัน ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ โซดา และน้ำผลไม้สำเร็จรูป ที่มีแคลอลี่แฝงมาด้วยเป็นจำนวนมากด้วย

นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และขจัดความเครียด

            การนอนหลับพักผ่อน เป็นหนึ่งในตัวแปรสำคัญในการ สลายไขมัน เพียงแค่นอนหลับสนิทวันละ 6-8 ชั่วโมง และพยายามผ่อนคลายความเครียด เพียงเท่านี้ ก็จะสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายให้น้อยลงได้อย่างน่าเหลือเชื่อเลยทีเดียว



       ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง
สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในการ สลายไขมัน ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
 

 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน