Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

4 เทคนิค กระชับสัดส่วน รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่ปลอดภัยมากกว่า

4 เทคนิค กระชับสัดส่วน รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่ปลอดภัยมากกว่า
         โดยพื้นฐานแล้ว สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ของตัวเองให้สวยเป๊ะ ก็คงมองหาวิธีการ กระชับสัดส่วน ได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด โดยไม่ได้คำนึงว่าวิธีการเหล่านั้น เป็นสิ่งที่ปลอดภัยกับร่างกายของตัวเองหรือไม่ แต่ที่จริงแล้ว การ กระชับสัดส่วน และดูแลร่างกายให้แข็งแรง เป็นสิ่งที่สามารถทำควบคู่กันได้ เพียงแค่ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ที่ครอบครัว Ovolva.com นำมาฝาก ในวันนี้ ครับ

ทานอาหารเช้า

            อาหารทุกมื้อมีความสำคัญ แต่ถ้าหากอยาก กระชับสัดส่วน จริงๆ ควรเริ่มต้นเช้าวันใหม่ ด้วยอาหารเช้า นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานอย่างพอเหมาะแล้ว ยังช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ขอเพียงแค่ทานอาหารเช้าปริมาณ 400-500 แคลอลี่ ที่มีแหล่งโปรตีน ไขมัน และผัก ผลไม้ ธัญพืช ที่มีเส้นใยสูง เชื่อไหมว่า เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถ กระชับสัดส่วน ของตัวเองได้ โดยไม่จำเป็นต้องพยายามมากมายแล้ว



เลือกอาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้

            เมื่อคุณซื้ออาหารประเภทของขบเคียว เคยทำการสังเกตไหมว่า พวกมันมีปริมาณของ “โซเดียม” หรือ เกลือ อยู่ในปริมาณมากเพียงใด อย่าปล่อยให้คำโฆษณาอย่างเช่น “โซเดียมต่ำ” หลอกลวงเอาล่ะ ให้ลองสังเกตบนฉลาก หากปริมาณของโซเดียมมากกว่า 140 มิลลิดรัม นั่นหมายความว่า อาหารในมือของคุณนั้น มีปริมาณของเกลือสูง และควรทำการหลีกเลี่ยงมันโดยทันที

กาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าช่วย กระชับสัดส่วน ได้

            ลองเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหนึ่งแก้ว กาแฟอีนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญนั้น สามารถช่วยขับปัสสาวะได้ตามธรรมชาติ และเป็นแหล่งที่ดีของสารต่อต้านนอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย คุณสามารถทานกาแฟไดมากถึง 400 มิลลิกรัม แต่อย่าลืมเลี่ยง ไม่ใส่สิ่งเติมรสชาติอื่นๆ อย่างน้ำตาล คาราเมล ที่เป็นแหล่งแคลอลี่ที่มากจนเกินความจำเป็น แต่ถ้าหากคุณไม่ดื่มกาแฟ แนะนำว่าให้ลองดื่มชาเขียว ก็สามารถช่วยเผาผลาญแคลอลี่ ได้เป็นอย่างดีเช่นกัน

 

นอนหลับอย่างพอเหมาะ

            หลายคนอาจคิดว่าการนอน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน แต่ที่จริงแล้ว ผลการวิจัยหลายต่อหลายชิ้น ได้แสดงให้เห็นว่า การนอนในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณวันละ 7 ชั่วโมง ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น นั่นหมายความว่า การนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญแบบสุดๆ ในการ กระชับสัดส่วน นั่นเอง

            สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: