Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

3 สุดยอดอาหารเสริม ที่ช่วย รักษาหวัด อย่างได้ผลสุดยอด

3 สุดยอดอาหารเสริม ที่ช่วย รักษาหวัด อย่างได้ผลสุดยอด
      เมื่ออาการเจ็บป่วยเป็นหวัดมาเยือน การทานยา หรือฉีดยาแก้ไข้หวัดจากแพทย์ ดูเหมือนจะเป็นสิ่งธรรมดา ที่คนส่วนใหญ่ต่างคาดการณ์เอาไว้ แต่ที่จริงแล้ว มีอาหารเสริมบางชนิดเช่นกัน ที่สามารถจัดการ รักษาหวัด ให้หายขาดอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น จนบางครั้งถึงขนาดทำให้ไม่ต้องไปพบแพทย์เลยทีเดียว ถ้าหากคุณผู้อ่านคนใดกำลังถูกอาการหวัดเล่นงาน แล้วอยากหาอาหารเสริมดีๆสักชิ้นมาทาน เพื่อจัดการ รักษาหวัด ของตัวเองล่ะก็ ในวันนี้ ครอบครัว Ovolva.com ได้ทำการรวบรวมบรรดาเหล่าสุดยอดอาหารเสริม มาฝากกันในบทความชิ้นนี้แล้วครับ

1.สังกะสี

สังกะสี เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม ช่วยลดระยะเวลาในการเกิดอาการหนาวเย็นในขณะที่เป็นหวัด ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า สังกะสี มี gluconate หรือ acetate lozenges เมื่อทำการทานทุกๆ 2 ชั่วโมง ภายในเวลาเพียงสองวันแรก ก็จะช่วยบรรเทาอาการหวัดให้ดียิ่งขึ้น แต่ควรให้แน่ใจว่า ได้ทำการทานหลังอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการระคายเคืองอย่างไม่จำเป็นด้วย ซึ่งแพทย์แนะนำว่าควรทานสังกะสีในปริมาณ 9-24 มิลลิกรัม ต่อวัน

 

2.กระทียม

       กระทียมสด และอาหารเสริมที่สกัดจาดกระเทียม จากการศึกษาในประเทศอังกฤษพบว่า อาสาสมัคร 146 คน ที่ทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากกระเทียม เป็นเวลากว่า 12 สัปดาห์ ในช่วงฤดูหนาว มีแนวโน้มที่จะป่วยน้อยกว่าคนที่รับยาหลอก ซึ่งในจำนวนนั้น มีคนป่วยเป็นหวัดมากถึง 24 คน เลยทีเดียว นอกจากนี้ คนที่ทานกระเทียม ยังหายป่วยไว้กว่าคนอื่นๆ ถึง 4 วัน เลยทีเดียว ซึ่งปริมาณของกระเทียม ที่แพทย์แนะนำนั้น ประมาณ 300 มิลลิกรัม วันละ 2-3 ครั้ง หรือทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกระเทียม ที่มีปริมาณ สาร allicin อย่างน้อย 13 เปอร์เซ็นต์ ช่วย รักษาหวัด ได้เป็นอย่างดี

3.วิตามินซี

            วิตามินซี นอกจากจะช่วยป้องกันหวัดแล้ว ยังสามารถช่วย รักษาหวัด ลดช่วงระยะเวลาในการเป็นหวัดให้น้อยลงได้อีกด้วย เพียงแค่การทานวิตามินซีในปริมาณที่สูง กับคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอาการอักเสบ ทำให้ปัญหาน้ำมูกไหลดลน้อยลง นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น เซลล์ภูมิกันในร่างกายอย่าง neutrophils และ macrophages สามารถค้นหา และทำลายไวรัสที่ก่อให้เกิดหวัดขึ้นได้ดียิ่ง โดยแพทย์ได้แนะนำให้ทานวิตามินซี ประมาณ 1000 – 2000 มิลลิกรัม ทุกๆ 2 ชั่วโมง เป็ยเวลา 8 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยปรับปริมาณให้เป็นสามครั้งต่อวัน เมื่ออาการดีขึ้น



            สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย รักษาหวัด ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน