3 ข้อผิดพลาด ที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่คุณสาวๆควรทราบ

By Admin Wed, 15 Feb 2017 00:53
 3 ข้อผิดพลาด ที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่คุณสาวๆควรทราบ

         สวัสดีครับ พบกันอีกครั้งกับ ครอบครัว Ovolva.com กับบทความเนื้อหาที่เจาะจงด้านสุขภาพ และความงาม โดยเฉพาะ สำหรับบทความในวันนี้ จะมีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดพลาด และความเข้าใจผิด ใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่คุณสาวๆมักจะทำผิดพลาดบ่อยๆ โดยไม่ทันรู้ตัว จนทำให้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักคลาดเคลื่อนไม่ประสบผลสำเร็จเท่าที่ควร แต่ถ้าหากทำการปรับแก้พฤติกรรมเหล่านั้นให้ถูกต้อง เข้าที่เข้าทางอีกเพียงเล้กน้อย รับรองว่าคราวนี้ล่ะ การลดน้ำหนัก โดยคอร์สลดน้ำหนัก จะสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม ส่วนข้อผิดพลาดเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้าง สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้ได้เลยครับผม


3 ข้อผิดพลาดสำคัญ ที่มักทำให้คอร์สลดน้ำหนักพลาดจากเป้าหมายเดิม
         1.ความเข้าใจผิดในการนับแคลอลี่ในอาหาร คุณสาวๆเชื่อไหมว่า มีเพียง 11 % ของคนที่กำลังอยู่ใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่สามารถนับปริมาณแคลอลี่ในอาหารได้อย่างถูกต้อง และประเมินความต้องการของอาหาร รวมไปถึงจำนวนแคลอลี่ทีเหมาะสมกับตัวเองได้ เช่น หลายคนคิดว่า การทานอาหารปริมาณ 2000 แคลอลี่ต่อวัน ถือว่าเพียงพอแล้วในการลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายในเวลาที่กำหนด แต่ที่จริงแล้วคุณอาจต้องลดปริมาณแคลอลี่ให้น้อยลงเหลือ 1800 จึงจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างเหมาสม เป็นต้น ความเข้าใจผิดนี่ มักเกิดขึ้น ถ้าหากคุณไม่ได้ทำการคำนวนดัชนีรวมมวลกาย เพื่อหาปริมาณแคลอลี่ที่เหมาะสมกับตัวเอง ดังนั้นก่อนการเริ่มต้นลดอาหาร ควรใส่ใจการคำนวนดัชนีมวลรวมในร่างกายกายของตัวเองเสียก่อน เพื่อที่จะได้ทำการลดอาหารได้ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่อย่างนั้นอาจจะกลายเป็นการเหนื่อยเปล่า พยายามไปเท่าใดก็ไร้ผล

         2.การออกไปทำธุระนอกบ้านไม่ใช่การออกกำลังกาย หลายคนอาจคิดว่าการออกไปทำธุระนอกบ้านเพียงไม่กี่ชั่วโมงแล้วรู้สึกหนื่อยล้า อ่อนเพลีย จนอยากทิ้งตัวลงนอน ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอนางจริงจัง แต่ที่จริงแล้วการเดินไปมาพร้อมกับถุงของชำตลอดทั้งวัน ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เพียง 400 แคลอลี่ เท่านั้น แต่ถ้าหากคุณอยากที่จะระเบิดพลังงานส่วนเกินทิ้งไป ให้มากขึ้นอีก 36% วารสารสรีระวิทยาประยุกต์ ของประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำว่า ให้คุณแวะเดินเล่นในห้างสรรพสินค้า หรือสวนสาธารณะ สัก 1 ชั่วโมง หรือเดินทำธุระให้เร็วขึ้นอีกเพียงเล็กน้อย แคลอลี่จึงจะได้รับการเผาผลาญได้มากขึ้นในระดับของการออกกำลังกายเลยทีเดียว



         3.กินอย่างมีสติ ถึงแม้อาหารเพื่อสุขภาพจะมีปริมาณแคลอลี่ต่ำ แต่ถ้าหากคุณททำการยัดอาหารเพื่อสุขภาพแทบทุกอย่างลงไปเมนูอาหารมื้อเดียว รับรองว่า คอร์สลดน้ำหนัก ของคุณจะปิ๋วไปในทันที ลองนึกภาพของอาหารบนโต๊ะ เต็มไปด้วนสลัดผัก และผลไม้ชามยักษ์ ที่มีทุกอย่างที่คุณคิดออกในฐานะอาหารลดน้ำหนัก แถมยังราดด้วยน้ำผึ้งอีกต่างหาก การทานอย่างไร้สติ เพราะกลัวว่าตัวเองจะหิว พร้อมกับคิดว่าคงไม่เป็นอะไร เพราะมีแต่อาหารเพื่อสุขภาพ มันอาจเพิ่มปริมาณแคลอลี่ของคุณรวมๆกันของอาหารทุกประเภทให้ขึ้นไปสูงกว่า 700 แคลอลี่ในมื้อเดียวได้อย่างไม่ยาก สำหรับวิธีแก้ก็แสนง่าย เพียงแค่คุณเขียนรายการอาหารทั้งหมดในจานออกมา จากนั้นเขียนปริมาณแคลอลี่กำกับอาหารปต่ละประเภทเอาไว้ เพียงเท่านี้ คุณก็จะได้เครื่องเตือนใจชั้นดี ไม่ให้เผลอกินอย่างไร้สติอีกต่อไปอย่างแน่นอน


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหาที่ส่งผลให้ คอร์สลดน้ำหนัก  ไร้ผล ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • 8 หนทางสู่ คอร์สลดน้ำหนัก ราคาถูก ลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวย

    เมื่อน้ำหนักมากขึ้นจนเกินมาตรฐาน จนทำให้เกิดไขมันสะสมส่วนตัว ก่อให้เกิดเป็นความอ้วน ซึ่งเป็นปัญหาด้านความงามที่ชวนทำให้หลายคนปวดหัว แน่นอนว่าเมื่อเกิดปัญหาความอ้วนขึ้น ด้วยเทคโนโลยีอินเทอร์เน็ตที่ก้าวหน้า และทำให้ทุกคนสะดวกในการเข้าถึงข้อมูล การค้นหาคอร์สลดน้ำหนัก ราคาถูก ลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวย  READ MORE

  • คอร์สลดน้ำหนัก ราคาถูก ลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวย

    คนส่วนใหญ่มักที่จะเปิดประเด็นในเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยคำถามดังกล่าว พร้อมกับการบอกเล่าเรื่องราวการเพิ่ม-ลดน้ำหนักของตัวเองมาพอสังเขป และมักจะจบท้ายด้วยประโยคที่ว่า ตัวเองกำลังจะมีงานสำคัญในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นงานแต่งงาน งานรับปริญญา ฯลฯ ที่จำเป็นจะต้องได้รับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็  READ MORE

  • น้ำหนักไม่ลด คอร์สลดน้ำหนัก pantip ช่วยได้

    สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ทุกคนก็คงอยากจะให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วมากที่สุด แต่ถึงแม้จะพยายามมากสักเท่าใด บางคนกลับประสบปัญา “น้ำหนักไม่ลด” ทั้งที่พยายามปฎิบัติตตัวตามสูตรลดน้ำหนักต่างๆ ที่มีแนะนำอยู่ในอินเทอร์เน็ตอย่างที่ควร ที่จริงแล้ว การที่น้ำหนักไม่ลดลงนั้น  READ MORE

  • ลดอ้วน แสนง่าย ไม่เห็นต้องง้อ คอร์สลดน้ำหนัก ราคา แพง

    หลายคนที่อยากลดความอ้วน อาจจะไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ว่าจะสามารถลดน้ำหนักให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้สำเร็จ ด้วยเหตุผลดังกล่าว ทำให้หลายๆคน หันไปพึ่งการเข้าร่วม คอร์สลดน้ำหนัก ราคา แพงๆ ที่ในปัจจุบันเหล่าสถาบันเสริมความงาม ต่างแข่งขันกันเปิด คอร์สลดน้ำหนัก ราคา ค่อนข้างสูง ให้เลือกสรรกันตามความ  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใครว่าเป็นไปไม่ได้

    สำหรับใครที่ไม่พอใจหุ่นของตัวเอง และไม่อยากมีส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่น่าเกลียดยื่นออกมาให้คนอื่นแอบเอาไปนินทาแล้วล่ะก็ บทความชิ้นนี้เลยจะขอพาไปทำความรู้จักกับวิธี ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ซึ่งเป็นสูตรที่จะช่วยให้ทุกคนควบคุมน้ำหนักให้คงที่  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ ด้วยวิธีง่ายๆ 11 ขั้นตอน

    ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน และหุ่นที่สมส่วนอย่างรวดเร็วที่สุด นั่นทำให้การลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ กลายมาเป็นหนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าตัวเองควรจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์อย่างไรนั้น บทความชิ้นนี้ก็พร้อม ที่จะทำหน้าที่แนะนำวิธีลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหนัก ง่ายๆ อย่างได้ผล ลองสิ รับรองติดใจ

    วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในหัวข้อยอดฮิต ที่มีการค้นหาจากบรรดาผู้ท่องโลกอินเทอร์เน็ต ที่อุทิศเวลาให้กับการตามหาวิธีการเพิ่มความสวยงามให้กับตัวเอง แต่อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางวิธี ลดน้ำหนัก นับร้อยนับพัน อาจจะมี วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เพียงไม่มากนัก ที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหาน้ำหนักเกิน อ  READ MORE

  • กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ได้ผลดีแค่ไหนกันเชียว

    หลายคนบอกการลดความอ้วนเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายและเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ในทางตรงข้ามการลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพราะปัจจุบันมีทางเลือกมากมายในการทำให้หุ่นของเราฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ใช้ยาหรือพึ่งนวัตกรรมสมัยใหม่ อย่างเช่น  READ MORE

  • บุกลดน้ำหนัก อาหารจากธรรมชาติ ราคาแสนถูก ที่คุณต้องลอง

    สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านอีกครั้งครับ พบกับผม “แว่นคุง” นักเขียนผู้อยู่ในวงการด้านสุขภาพ และความงามมานานกว่า 3 ปี สำหรับในวันนี้ ผมก็กำลังจะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ หนึ่งในอาหารลดน้ำหนักจากธรรมชาติ ที่มีราคาแสนถูก หาซื้อได้ง่าย แถมยังมีคุณสมบัติสุดยอดเยี่ยมในการช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่ง  READ MORE

  • ลดหุ่นสวย ด้วยอาหารอินเดีย

    เมื่อพูดถึงอาหารอินเดีย หลายคนคงได้กลิ่นเครื่องเทศฉุนๆที่มาพร้อมกับรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน (Hot & Spicy) ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารอินเดียนั้นมีความหลากหลายมากในเรื่องการใช้ส่วนผสมมาคลุกเคล้าประกอบอาหารให้เข้ากันได้อย่างลงตัว และที่น่าสนใจคือวัตถุดิบที่ใช้นั้นมากไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังช่วยลดหุ่นไ  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • คาเฟอีน ภัยเงียบ ที่คอยบั่นท่อนสุขภาพ

    ร่างกายของคนเรานั้น จำเป็นที่จะต้องดได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หลากหลายชนิด ถึงแม้ว่าคุณจะพยายามทานอาหารที่หลากหลายมากมายเพียงใด แต่อาจจะยังไม่เคยทราบมาก่อนว่า การดื่มกาแฟ ที่มีปริมาณของ คาเฟอีน สูงนั้น เป็นการทำร้าย ทำลายวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ READ MORE

  • ความสัมพันธ์ระหว่าง ฮอร์โมน วิตามินซี และไมเกรน ที่คุณอาจไม่เคยรู้

    คนส่วนใหญ่รู้จัก “ไมเกรน” ในฐานะของอาการปวดหัวที่สุดแสนจะน่าเบื่อ ที่กัดกินสุขภาพทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ จึงไม่น่าแปลกใจนักที่คนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นโรค ไมเกรน เมื่อกล่าวถึงมันจะถึงกับส่ายหน้า ด้วยสีหน้าแบบสุดแสนจะเบื่อหน่ายเลยทีเดียว READ MORE

  • ครีมลบรอยแผลเป็น ใกล้ตัว สุดถูก แถมประสิทธิภาพเกินคุ้ม

    “รอยแผลเป็น” เป็นร่องรอยผิดปกติที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง ที่ไม่ว่าใครก็ต่างรังเกียจ เพราะมันส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ความสวยงามของผิวพรรณอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งแผลเป็นใหญ่มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลต่อบุคลิภาพโดยรวมของบุคคลเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมี READ MORE

  • อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน ลองทานอาหารแนะนำเหล่านี้ดูสิ

    คนส่วนใหญ่ที่อยากลดน้ำหนักมักจะเชื่อว่า วิธีลดน้ำหนักเร่งด้วนที่ดีสุดจริงๆ คือ การอดอาหาร และการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่ถ้าหากทำการศึกษาด้วยความเข้าใจแล้วจะพบว่า เพียงแค่คุณรู้จักวิธีการจัดเมนูอาหาร พร้อมกับทำการเลือกอาหารให้อย่างถูกต้องเหมาะสม การลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน READ MORE

 Loading...