Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

3 ข้อผิดพลาด ที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่คุณสาวๆควรทราบ

 3 ข้อผิดพลาด ที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่คุณสาวๆควรทราบ

         สวัสดีครับ พบกันอีกครั้งกับ ครอบครัว Ovolva.com กับบทความเนื้อหาที่เจาะจงด้านสุขภาพ และความงาม โดยเฉพาะ สำหรับบทความในวันนี้ จะมีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดพลาด และความเข้าใจผิด ใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่คุณสาวๆมักจะทำผิดพลาดบ่อยๆ โดยไม่ทันรู้ตัว จนทำให้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักคลาดเคลื่อนไม่ประสบผลสำเร็จเท่าที่ควร แต่ถ้าหากทำการปรับแก้พฤติกรรมเหล่านั้นให้ถูกต้อง เข้าที่เข้าทางอีกเพียงเล้กน้อย รับรองว่าคราวนี้ล่ะ การลดน้ำหนัก โดยคอร์สลดน้ำหนัก จะสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม ส่วนข้อผิดพลาดเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้าง สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้ได้เลยครับผม


3 ข้อผิดพลาดสำคัญ ที่มักทำให้คอร์สลดน้ำหนักพลาดจากเป้าหมายเดิม
         1.ความเข้าใจผิดในการนับแคลอลี่ในอาหาร คุณสาวๆเชื่อไหมว่า มีเพียง 11 % ของคนที่กำลังอยู่ใน คอร์สลดน้ำหนัก ที่สามารถนับปริมาณแคลอลี่ในอาหารได้อย่างถูกต้อง และประเมินความต้องการของอาหาร รวมไปถึงจำนวนแคลอลี่ทีเหมาะสมกับตัวเองได้ เช่น หลายคนคิดว่า การทานอาหารปริมาณ 2000 แคลอลี่ต่อวัน ถือว่าเพียงพอแล้วในการลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายในเวลาที่กำหนด แต่ที่จริงแล้วคุณอาจต้องลดปริมาณแคลอลี่ให้น้อยลงเหลือ 1800 จึงจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างเหมาสม เป็นต้น ความเข้าใจผิดนี่ มักเกิดขึ้น ถ้าหากคุณไม่ได้ทำการคำนวนดัชนีรวมมวลกาย เพื่อหาปริมาณแคลอลี่ที่เหมาะสมกับตัวเอง ดังนั้นก่อนการเริ่มต้นลดอาหาร ควรใส่ใจการคำนวนดัชนีมวลรวมในร่างกายกายของตัวเองเสียก่อน เพื่อที่จะได้ทำการลดอาหารได้ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่อย่างนั้นอาจจะกลายเป็นการเหนื่อยเปล่า พยายามไปเท่าใดก็ไร้ผล

         2.การออกไปทำธุระนอกบ้านไม่ใช่การออกกำลังกาย หลายคนอาจคิดว่าการออกไปทำธุระนอกบ้านเพียงไม่กี่ชั่วโมงแล้วรู้สึกหนื่อยล้า อ่อนเพลีย จนอยากทิ้งตัวลงนอน ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอนางจริงจัง แต่ที่จริงแล้วการเดินไปมาพร้อมกับถุงของชำตลอดทั้งวัน ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เพียง 400 แคลอลี่ เท่านั้น แต่ถ้าหากคุณอยากที่จะระเบิดพลังงานส่วนเกินทิ้งไป ให้มากขึ้นอีก 36% วารสารสรีระวิทยาประยุกต์ ของประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำว่า ให้คุณแวะเดินเล่นในห้างสรรพสินค้า หรือสวนสาธารณะ สัก 1 ชั่วโมง หรือเดินทำธุระให้เร็วขึ้นอีกเพียงเล็กน้อย แคลอลี่จึงจะได้รับการเผาผลาญได้มากขึ้นในระดับของการออกกำลังกายเลยทีเดียว



         3.กินอย่างมีสติ ถึงแม้อาหารเพื่อสุขภาพจะมีปริมาณแคลอลี่ต่ำ แต่ถ้าหากคุณททำการยัดอาหารเพื่อสุขภาพแทบทุกอย่างลงไปเมนูอาหารมื้อเดียว รับรองว่า คอร์สลดน้ำหนัก ของคุณจะปิ๋วไปในทันที ลองนึกภาพของอาหารบนโต๊ะ เต็มไปด้วนสลัดผัก และผลไม้ชามยักษ์ ที่มีทุกอย่างที่คุณคิดออกในฐานะอาหารลดน้ำหนัก แถมยังราดด้วยน้ำผึ้งอีกต่างหาก การทานอย่างไร้สติ เพราะกลัวว่าตัวเองจะหิว พร้อมกับคิดว่าคงไม่เป็นอะไร เพราะมีแต่อาหารเพื่อสุขภาพ มันอาจเพิ่มปริมาณแคลอลี่ของคุณรวมๆกันของอาหารทุกประเภทให้ขึ้นไปสูงกว่า 700 แคลอลี่ในมื้อเดียวได้อย่างไม่ยาก สำหรับวิธีแก้ก็แสนง่าย เพียงแค่คุณเขียนรายการอาหารทั้งหมดในจานออกมา จากนั้นเขียนปริมาณแคลอลี่กำกับอาหารปต่ละประเภทเอาไว้ เพียงเท่านี้ คุณก็จะได้เครื่องเตือนใจชั้นดี ไม่ให้เผลอกินอย่างไร้สติอีกต่อไปอย่างแน่นอน


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหาที่ส่งผลให้ คอร์สลดน้ำหนัก  ไร้ผล ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: