Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

3 ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้น เมื่อเริ่มต้น ลดไขมันหน้าท้อง

3 ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้น เมื่อเริ่มต้น ลดไขมันหน้าท้อง


        ครอบครัว Ovolva.com เชื่อว่า ไขมันหน้าท้องที่สะสมตัวจนกระทั่งเริ่มยื่นเลยขอบเข็มขัดออกมา เป็นสิ่งที่เสมือนเป็นฝันร้ายด้านความงามของทุกคน แน่นอนว่า เมื่อเกิดปัญหาดังกล่าวขึ้น ทุกคนก็คงพยายามค้นหาวิธี ลดไขมันหน้าท้อง ที่ให้ผลลัพธ์รวดเร็วที่สุดมาปฎิบัติตาม โดยคาดหวังความสำเร็จแบบ 100 % เต็ม แต่ในหลายครั้ง คนส่วนใหญ่อาจมัวแต่มองผลลัพธ์ โดยที่มองข้ามความผิดพลาดที่ดูเหมือนจะเล็กน้อย ที่มักเกิดขึ้นในกระบวนการ ลดไขมันหน้าท้อง แต่ที่จริงแล้ว มันกลับเป็นช่องโหว่ขนาดใหญ่ ที่อาจทำให้ความพยายาม ลดไขมันหน้าท้อง ของคุณไร้ผลไปอย่างสิ้นเชิงโดยไม่ทันรู้ตัว ดังนั้น เพื่อเป็นการกันไว้ดีกว่าแก้ แว่นคุง เลยอยากชี้ให้คนที่กำลัง ลดไขมันหน้าท้อง อย่างขมักขเม้นได้หยุดมาลองอ่านทำความเข้าใจเสียก่อน เพื่อที่จะได้ทำการแก้ไข ให้เหมาะสมเข้าที่เข้าทาง เสียตั่งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้การ ลดไขมันหน้าท้อง มีผลลัพธ์ที่ดี่ที่สุด


3 ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ ในขณะ ลดไขมันหน้าท้อง
         1.วิจัยอาหารก่อนที่สั่งมันมาวางบนโต๊ะ ในขณะที่กำลัง ลดไขมันหน้าท้อง อยู่ หลายครั้งที่เข้าร้านอาหาร คุณอาจจะเห็นรูปภาพของอาหารที่หลอกตา ดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพ และดูเหมือนจะแคลอลี่ที่ต่ำ อีกทั้งยังมีป้ายกำกับเขียนเอาไว้ว่า “ดีต่อสุขภาพ” แต่ที่จริงแล้ว อาหารที่เขียนว่า “ดีต่อสุขภาพ” ในเมนู อาจไม่ได้ดีเสมอไป เช่น คุณอาจะพยายามหลีกเลี่ยงพิซซ่าอย่างสุดฤทธิ์ เพราะรู้ดีว่า พิซซ่าอย่างหน้าทะเลมันพลังงานรวมกันกว่า 335 แคลอลี่ / ชิ้น แล้วหันไปทานแซนวิสใส้ไก่ + ผักแทน แต่คุณทราบไหมว่า แซนวิส+ไก่ ที่ใส่มายองเนส และชีสนั้น มีปริมาณพลังงานมากถึง 900 แคลอลี่/ชิ้น? ดังนั้น ก่อนที่จะสั่งอาหารเหล่านี้มาทาน คุณควรที่จะตรวจสอบข้อมูลด้านโภชนาการ และพลังงานในอาหารผานทางออนไลน์เสียก่อน

         2.ขนมคบเขี้ยวที่มีปราศจาก “ไขมัน” และ “น้ำตาล” อันตรายกว่าที่คิด หลายคนชื่นชอบขนมขบเคี้ยวเป็นชีวิตจิจใจ ชนิดที่ว่าว่างเมื่อไหร่เป็นมีอันต้องคว้าขนมใกล้ตัวมาเคี้ยวอยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้แต่คนที่กำลัง ลดไขมันหน้าท้อง ที่มักชื่นชอบอาหารที่เขียนข้างบรรจุภัณฑ์ว่า “ปราศจากน้ำตาล และไขมัน” เพราะเชื่อว่าเจ้าส่วนประกอบทั้งสองนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน จนทำให้การกินขนมขบเคี้ยวกลายเป็นเรื่องที่สุดแสนจะเพลิดเพลิน แต่ช้าก่อน...! นักโภชนาการได้ออกมาเตือนแล้วว่า เหล่าคนอ้วนยุคใหม่ ส่วนมากก็พยายามเลือกขนมขบเคี้ยวประเภทดั่งกล่าว แต่มักบริโภคมากเป็นสองเท่ากว่าค่าเฉลี่ยนปกติ ปริมาณพลังงานที่ได้รับ เลยพลอยมากขึ้นเป็นสองเท่าตามไปด้วย ดังนั้น ถ้าหากอยาก ลดไขมันหน้าท้อง ควรหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวทุกรณี



         3.ตั้งสติระงับความอยากก่อนทานอาหาร เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกหิวจนเริ่มทนไม่ไหว ขอแนะนำให้พยายามลดความฟุ้งซ่านเหล่านั้นก่อนที่จะทำการเลือกสั่งอาหาร จากวิจัยพบว่า เมื่อหิวจัด คนเรามีแนวโน้มอย่างมากที่ทานอาหารมากขึ้นอีก 15 % จากปกติ และเมื่อหิวจัด จะทำให้เลือกอาหารทุกอย่างที่อยู่ตรงหน้า แม้ว่าจะไม่ได้สนใจ หรือมันอุดมไปด้วยแคลอลี่มากน้อยเพียงใด หากคุณหิวจัด ลองทานนม หรือน้ำผลไม้สักแก้ว เพื่อลดความอยากอาหารให้น้อยลง ตั้งสติให้ดี หายใจลึกๆ แล้วจึงค่อยเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยในการ ลดไขมันหน้าท้อง อย่างมีประสิทธิภาพ


         สำหรับใครที่กำลังอยาก ลดไขมันหน้าท้อง และกำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดีๆสักชิ้นที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้เป็นอย่างดีแล้วล่ะก็ ขอแนะนำให้รู้จักกับ Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้ดีมากยิ่งขึ้น
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: