Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

3 ขั้นตอน สู่การมี ผิวสวยใส ที่ใครๆก็มักมองข้าม

3 ขั้นตอน สู่การมี ผิวสวยใส ที่ใครๆก็มักมองข้าม


         สวัสดีครับ ท่านผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับเรื่องราวสาระดีๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพ และความงามกันโดยเฉพาะ ผมเชื่อว่าทุกคนที่ใส่ใจในเรื่องความงามของผิวพรรณนั้น ย่อมต้องการที่จะให้ผิวพรรณของตัวเองนั้น มี ผิวสวยใส สดชื่น  อยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ตามเนื่องจากในปัจจุบัน ทั้งปัจจัยภายใน และสิ่งแวดล้อมภายนอก ก็ดูเหมือนจะไม่ค่อยเป็นมิตรกับผิวพรรณของคุณนัก ดังนั้น การให้ความใส่ใจบำรุง และป้องกันผิวพรรณเอาไว้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุด เพื่อให้ได้มาซึ่ง ผิวสวยใส ชวนมอง สำหรับการดุแลผิวพรรณนั้น หลายคนอาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสิ้นเปลือง ต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณ หรือไปเข้าคอร์สด฿แลผิวราคาแสนแพง แต่ที่จริงแล้ว ถ้าหากคุณทราบเคล็ดลับจริงๆ คุณจะรู้เลยว่า การมี ผิวสวยใส นั้น ไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินความสามารถแต่อย่างใด

เคล็ดลับดูแลผิวอย่างไร ให้มีสุขภาพดี ผิวสวยใส ชวนมอง
1.ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
         ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึง 70% น้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อเรามากๆ และถ้าอยากมีผิวสวย ขาวสดใสแบบธรรมชาติ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำเปล่าให้มาก โดยให้ดื่มน้ำสะอาด ปราศจากสิ่งปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว (ขนาดแก้วประมาณ 240 ซีซี) ระยะเวลาที่ควรดื่มในหนึ่งวันอาจเปลี่ยนแปลงได้บ้างเล็กน้อยตามสะดวกคือ ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว ตอนสาย (ประมาณ 09.00-10.00 น.) 2 แก้ว ตอนบ่าย (ประมาณ 13.00-14.00 น.) 3 แก้ว ตอนเย็น (ประมาณ 19.00-20.00 น.) 3 แก้ว และก่อนเข้านอน 1 แก้ว หากทำได้ท่านทั้งหลายจะพบความมหัศจรรย์ของการดื่มน้ำเปล่าเพียง 8 แก้วต่อวัน

2.ดื่มชาเขียว  
         ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก จึงเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้ผิวพรรณผุดผ่องขึ้น และยังช่วยแก้ปัญหาสิว ริ้วรอยแห่งวัยอย่างได้ผล โดยควรดื่มชาเขียวอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อวัน ทั้งนี้ ชาเขียวที่มีการปรุงแต่งอาจเห็นผลไม่ชัดเจน เนื่องจากผ่านกระบวนการหลายขั้นตอนจนทำให้คุณค่าของชาเขียวเสื่อมลง ดังนั้น จึงควรดื่มชาเขียวแท้ๆ เพื่อช่วยบำรุงให้ ผิวสวยใส มากยิ่งขึ้น


3.จำกัดอาหาร
         ยังไม่มีผลวิจัยใดๆออกมาชี้ชัดเจนว่าอาหารเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาทำให้เกิดสิวและริ้วรอย หากแต่มีการตั้งสันนิฐานว่าอาหารแต่ละประเภทจะส่งผลแตกต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคล อย่างเช่น บางคนรับประทานช็อคโกแลตมากๆแล้วสิวขึ้น หรือบางรายก็เป็นของทอด ของเผ็ดจัดจ้าน ดังนั้น ควรสังเกตตัวเองว่าเมื่อรับประทานอาหารอะไรเข้าไปมากๆแล้วจะทำให้สิวขึ้น เมื่อทราบแล้วก็ควรจำกัดอาหารเหล่านั้นให้มีปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องผิวได้

         นอกจากนี้ ถ้าหากคุณต้องการให้ผิวมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ควรเสริมแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ที่ร่างกายต้องการนำไปใช้เพื่อช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ให้ ผิวสวยใส โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “วิตามินซี” ที่มีส่วนช่วยอย่างมากในการบำรุงผิวพรรณ


 
         สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: