Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

10 สูตรดีท็อก ขั้นเทพแบบง่ายๆ ที่คุณต้องร้อง ว้าว!

10 สูตรดีท็อก ขั้นเทพแบบง่ายๆ ที่คุณต้องร้อง ว้าว!
         เชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายคนคงอยากที่จะทำการ ดีท็อก ขจัดสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายออกไป แล้วอ้าแขนรับสุขภาพที่ดี แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากคุณไม่เคยทำการดีท็อก มาก่อนเลยในชีวิต คุณก็อาจคิดไม่ออกว่า ตัวเองควรจะเริ่มต้นการดีท็อกอย่างไรดี? ดังนั้น เพื่อเป็นการเอาใจคุณผู้อ่านที่กำลังมองหา สูตรดีท็อก ด้วยวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน วันนั้ครอบครัว Ovolva.comเลยได้ทำการรวบรวม สูตรดีท็อก แบบขั้นเทพ แถมยังเป็น สูตรดีท็อก ที่สามารถทำได้แสนง่ายด้วยตัวเองที่บ้าน ใช้ส่วนผสม อุปกรณ์ และเวลา เพียงเล็กน้อย ในการขับเหล่าสารพิษกวนใจออกไปจากร่างกายของคุณ ซึ่ง สูตรดีท็อก เหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่าน และทำตาม ได้จากบทความชิ้นนี้กันเลยครับ

สูตรดีท็อก แบบขั้นเทพ ทำง่ายได้ง่าย แถมไม่ยุ่งยาก

         1.ออกกำลังกาย เป็นหนึ่งใน สูตรดีท็อก ที่ดีที่สุด และดได้รับความนิยมมากที่สุด การออกกำลังกายอย่างโยคะ หรือการกระโดดเชือก อย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง จะช่วยทำความสะอาดขับสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย


         2.ขับเหงื่อในห้องซาวน่า ช่วยให้ร่างกายของคุณมีการขับของเสียออกทางเหงื่อได้ดีมากยิ่งขึ้น

         3.แปรงผิว เมื่อทำการแปรงผิวด้วยวัสดุจากธรรมชาติบางอย่างเช่น ใยบวบ สามารถที่จะช่วยในการขับสารพิษออกจากรูขุมขนตามธรรมชาติได้เป็นอย่างดี

         4.วารีบำบัด ด้วยการอาบน้ำอุ่น เป็นเวลา 5 นาที และอาบน้ำเย็นต่ออีก 30 วินาที แล้วทำซ้ำ อีก 3 ครั้ง จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณเกิดการขับสารพิษได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น

         5.ลดความเครียดให้น้อยลง และพยายามคิดเชิงบวกให้มากยิ่งขึ้น

         6.พยายามหายใจลึกๆ เพื่อช่วยกระตุ้นให้ออกซิเจนเกิดการไหลเวียน ผ่านระบบต่างๆในร่างกายได้ มากยิ่งขึ้น


         7.ดื่มน้ำปริมาณมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

         8.ทานวิตามินซี เพื่อช่วยให้ร่างกายเกิดการผลิตกลูตาไธโอน ที่มีคุณสมบัติช่วยล้างพิษภายในตับ

         9.ทานสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อตับ เป็น สูตรดีท็อก ที่ใช้กันมาอย่างยาวนานนับตั้งแอดีต การทานสมุนไพร เช่น ชาเขียว สามารถช่วยในการล้างพิษที่สะสมตัวอยู่ภายในตับให้มีปริมาณที่ลดน้อยลงอย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว

         10.ทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะอาหารที่มีเส้นใยอาหารมากๆ เช่น ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้สดๆ สาหร่าย หัวไชเท้า หักผักกาด กระหล่ำปลี ซึ่งอาหารเหล่านี้นั้น ล้วนแล้วแต่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดปริมาณสารพิษภายในร่างกายของคุณ ให้น้อยลงมากกว่าเดิมอย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว
            
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: