วิธีลดหน้าท้องเร่งด่วนในชีวิตประจำวัน เรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้

By Admin Sun, 14 Aug 2016 18:59
วิธีลดหน้าท้องเร่งด่วนในชีวิตประจำวัน เรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้


         หลายคนอาจจะมองว่าการลดหน้าท้องเร่งด่วนเป็นสิ่งที่ยาก และจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามมาก ใช้วิธีการลดเฉพาะจุดเป็นพิเศษที่ยากลำบาก แต่ที่จริงแล้ววิธีลดหน้าท้องนั้น ก็ไม่ได้ยุ่งยากวุ่นวายอะไรเลย แถมยังค่อนข้างจะเหมือนกับวิธีการ ลดหน้าท้อง แบบพื้นฐาน โดยทั่วไปอีกต่างหาก เพราะจริงๆแล้วการเน้นเลือกลดสัดส่วนเฉพาะจุดนั้นมันเป็นสิ่งที่เป้นไปได้ค่อนข้างยากมาก ดังนั้นวิธีลดหน้าท้องที่ดีที่สุดก็คือ ลดน้ำหนักโดยรวมของร่างกายให้น้อยลง ซึ่งจะทำให้หน้าท้องที่เคยยื่นโผล่ออกมาของคุณ กลับไปแบนราบเหมือนเดิมอีกครั้งนั่นเอง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดหน้าท้อง และวิธี สลายไขมัน อย่างได้ผล ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองในชีวิตประจำวันอยู่ล่ะก็ สามารถที่จจะติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย

วิธีลดหน้าท้อง แสนง่าน ที่คุณอาจคาดไม่ถึง

ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้องเร่งด่วนอย่างง่าย ผ่านกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
         1.ทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำ การทานอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำจะช่วยทำให้การทานแคลอลี่โดยรวมของคุณลดน้อยลง จากผลการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยรัฐแพนซิวาเนีย พบว่า การทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำ เช่น มะเขือเทษ แตงกวา ในมื้อแต่ละมื้ออาหาร ซุป และสลัด จะช่วย ลดหน้าท้อง ลดการใช้แคลอลี่โดยรวมของคุณให้น้อยลง ด้วยความหนาแน่นของเส้นใยอาหาร และน้ำนั่นเอง ซึ่งเป็น วิธีลดน้ำหนัก ที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง


 
         2.เพิ่มมื้ออาหารของคุณด้วยผักจำนวนมาก เช่น บล็อกโคลี่ แครอท มะเขือเทศ เป็นต้น ถ้าหากคุณสามารถที่จะเพิ่มผักเข้าไปในมื้ออาหารในอัตรา 1 : 1 กับเนื้อสัตว์ หรือข้าว เพียงเท่านั้นก็จะเป็นการช่วยทำให้น้ำหนักตัวโดยรวมของคุณลดลงอย่างได้ผลแล้ว


 
         3.ชงกาแฟดื่มเอง กาแฟสดจากร้านทั่วไปมักที่จะมีส่วนผสมของวิปครีม ครีมเทียน น้ำตาล นมสด ซึ่งสิ่งเฟล่านี้ล้วนแล้วอุดมไปด้วยพลังงานมหาศาล แต่ถ้าหากคุณเปลี่ยนมาชงกาแฟดื่มด้วยตัวเอง คุณก็สามารถที่จะเลือกส่วนประกอบภายในกาแฟได้ด้วยตัวเอง ทำให้คุณสามารถได้รับประโยชน์ที่แท้จริงของกาแฟตามธณรมชาติ แถมยังเป็นวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลเป็นอย่างดีอีกด้วย


 
         4.ทานธัญพืชเป็นอาหารเช้า อย่างน้อย 5 วัน ต่อสัปดาห์ จากการศึกษาพบว่า คนที่ทานธัญพืชเป็นอาหารเช้าประจำทุกวัน มีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นโณคอ้วน และโรคเบาหวานน้อยกว่าคนที่ไม่ทาน นอกจากนี้ในธัญพืชยังมีเส้นใยอาหาร แคลเซียม และไขมันที่น้อยกว่าการทานอาหารเช้าประเภทอื่นๆ สำหรับอาหารเช้าประเภทธัญพืชที่น่าสนใจ ได้แก่ ข้าวโอ๊ต องุ่นอยแห้ง หรือถั่ว เป็นต้น


 
         5.กินผลไม้แทนการดื่มน้ำผลไม้ หลายคนอาจจะชื่นชอบการดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูปจากกล่อง หรือขวดเล็กๆ แต่ที่จริงแล้วส่วนผสมของน้ำผลไม้เหล่านั้น มักที่จะมีน้ำตาล เป็นส่วนผสมให้คุณได้รับพลังงานส่วนเกินมากกว่าประโยชน์ที่ได้รับ แต่คุณสามารถที่จะเพลิดพลินกับรสชาติของแอปเปิ้ล ส้ม และแตงโมชิ้น ผลไม้เหล่านี้ ล้วนแล้วแต่สามารถช่วยเพิ่มความพึงพอใจให้กับคุณมากขึ้น และยัง ลดหน้าท้อง ลดความอยากอาหารโดยรวมให้น้อยลงอีกด้วย

ลดหน้าท้อง

         ถึงแม้จะได้รับทราบเคล็ดลับไปแล้ว แต่ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

ขอเพียงปฎิบัติตามวิธีลดหน้าท้อง ที่ได้แนะนำอย่างสม่ำเสมอ แปปเดียว หน้าท้องก็จะหายวับไปเลย

         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่องลดหน้าท้องเร่งด่วน ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย

ลองมาดูวิธีลดหน้าท้องเร่งด่วนในชีวิตประจำวัน เรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • วิธีลดหน้าท้อง เร็วที่สุด เห็นผลใน 13 วัน

    เมื่อหน้าท้องเริ่มยื่นออกมาข้างนอกจนพ้นขอบกางเกง สิ่งนี้คงจะเริ่มสร้างความรู้สึกใจคอไม่ค่อยดี ให้กับคนที่อยากมีหุ่น ทรวดทรงองค์เอวที่กระชับเป๊ะเข้ารูปเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แน่นอนว่าเมื่อเริ่มเกิดปัญหาขึ้น สิ่งแรกที่ทุกคนมักจะทำเหมือนกันคือ การพยายามค้นหา วิธีลดหน้าท้อง เร็วที่สุด  READ MORE

  • วิธีลดหน้าท้อง ผู้ชาย ให้เรียบเนียน ถูกใจสาวๆ

    หนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ทำให้หนุ่มๆตัดสินใจเข้าฟิตเนส คือ การจัดการกำจัดเจ้าไขมันหน้าท้อง ที่อาจจะยื่นออกมามาก หรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับการปล่อนตัว ปล่อยใจ ตามใจปากของตัวเอง ซึ่งหน้าท้องที่ยื่นออกมาน่าเกลียด ยังปกปิดซิทแพทที่ควรปรากฏขึ้นมาของคุณเอาไว้อีกต่างหาก สำหรับหนุ่มๆคนใด ที่กำลังตามหาวิธีลดหน้าท้อง  READ MORE

  • ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้ เกี่ยวกับการลดหน้าท้อง

    การที่มีพุงยื่นออกมาจากขอบกางเกง คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจว่านั่นเป็นสัญญานที่บ่งบอกอย่างชัดเจนว่าตัวเองนั้นกำลังมีหน้าท้อง และพยายามที่จะรีบหาสารพัดวิธีมาจัดกาลดหน้าท้องกัน แต่ที่จริงแล้ว คนเราทุกคนต่างมีไขมันสะสมตัวกันอยู่ที่หน้าท้องกันทั้งสิ้น ไม่เว้นแม้แต่กับคนที่มีซิทแพค  READ MORE

  • เทคนิคในการดื่มน้ำเปล่า ลดสัดส่วน ให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

    หากท่านผู้อ่านกำลังมองหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือต้องการทำให้หุ่นที่เริ่มอ้วนลงพุง ลดสัดส่วน ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยคิดว่าการเข้าฟิตเนส วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือการใช้ยาลดความอ้วนอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท่าน  READ MORE

  • เทคนิค ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับมือใหม่

    ความอ้วน ถือเป็นศัตรูตามธรรมชาติของความงาม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ และเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคภัยต่างๆให้มากขึ้นเป็นอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเอง แล้วไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นจัดการปัญหา ด้วยการ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน อย่างไรดีนั้น  READ MORE

  • วิธีลดไขมันส่วนเกิน ง่ายสุดๆ ด้วยกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน

    เมื่อกล่าวถึงไขมันส่วนเกิน ทุกคนคงจะนึกภาพตาม แล้วเห็นเป็นรูปร่างของตัวเองที่อ้วน กลมป็อก และมีไขมันเซลูไลท์สะสมตัวอยู่ใต้ผิวหนังจนนูนดูน่าเกลียด ภาพเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่สร้างความกังวลใจให้กับคนที่อยากมีรูปร่าง สัดส่วน สวยงาม เป๊ะ เข้ารูป เป็นอย่างมาก ซึ่งปัญหาเหล่านี้  READ MORE

  • สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

    เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกคืน สามารถที่จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้ลดน้อยลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ มีผลงานด้านวิชาการจำนวนมาก ที่ได้ทำการศึกษา และแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ กับการสลายไขมันหน้าท้อง ว่ามีผลลัพธ์ที่เชื่อมสัมพันธ์ระหว่างกันในเชิงบวก  READ MORE

  • วิธีลดหน้าท้องส่วนล่าง ให้แบนราบอย่างรวดเร็ว

    คนส่วนใหญ่โดยทั่วไป มักจะมีไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่ริเวณหน้าท้องส่วนล่างอยู่ระดับหนึ่ง ซึ่งเจ้าไขมันเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นเสมือนเบาะ ที่คอยรองรับป้องกันอวัยวะบริเวณนั้นจากแรงกระแทกภายนอกร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากไขมันเหล่านั้นมีการสะสมตัวจนมากเกินไป ก็จะก่อให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า “ลงพุง” ยื่นออ  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนัก 7 วัน แบบเป็นมิตรกับสุขภาพ

    หลายคนยังมีภาพการลดน้ำหนักแบบเก่าๆในหัวว่า การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ลำบาก ลำบน แเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ที่จริงแล้วด้วยความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้เส้นทางแห่งการลดน้ำหนักมีตัวเลือกให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกมากมาย ซึ่งหลายๆเส้นทางนั้น  READ MORE

  • วิธีลดสัดส่วนสไตย์สาวขี้เกียจ แบบง่ายจนน่าเหลือเชื่อ

    การลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนพึงปารถนา แต่อย่างไรก็ตามการให้ได้มาซึ่งสัดส่วนที่สวยงาม น้ำหนักที่ได้มาตรฐานเหมาะสมนั้นก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และความอดทนเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ทำให้คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยปลื้มอยากที่จะลุกขึ้นมาลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนของตัวเองสักเท่าไหร่นัก  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • DIY วิธีรักษาสิวหัวดำ ให้หายด้วยตัวเอง

    “สิวหัวดำ” หรือ “สิวอุดตัน” เป็นหนึ่งในปัญหาด้านผิวพรรณที่มักสร้างความกังวล กวนใข ให้กับคนที่ต้องเผชิญหน้ากับพวกมันอยู่ไม่น้อย แถมยังเป็นปัญหาที่สามารถพบได้บ่อยๆ ในกลุ่มของคนที่มีปัญหาเรื่องสิวบนใบหน้าอีกด้วย ถึงแม้ว่าสิวประเภทนี้จะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด READ MORE

  • D.I.Y วิธี ลบรอยสิว ฉบับโฮมเมด

    “สิว” ตัวร้าย เป็นหนึ่งในปัญหาที่ผิวพรรณที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้นมาบนใบหน้าของตัวเอง เพราะนอกจากจัดการรักษายากแล้ว ในหลายครั้งพอจะจากไป ก็กลับหลงเหลือรอยสิว รอยแดง รอยดำ หรือหลุมลึกทิ้งเอาไว้ให้ดูต่างหน้าอีกต่างหาก แถมรอยสิวเหล่านี้ READ MORE

  • เคล็ดลับ บรรเทารักษา โรคหอบ ด้วยพลังธรรมชาติ

    “โรคหอบ” เป็นอาการของคนที่หายใจเร็วจนเกินปกติ หรือมีอาการเหนื่อย เวลาที่เกิด โรคหอบ สามารถสังเกตเห้นได้จากรูจมูกที่บานขยายตัว อก และบริเวณชายโครงมีอาการบุ๋มลึกลงไป นอกจากนี้ยังมักมีอาการไอเข้ามาร่วมอีกด้วย พร้อมกับเสียงหายใจดังหวีดๆ ถ้าหาก โรคหอบ เกิดขึ้นกับเด็ก บางคนอาจจะมีไข้ READ MORE

  • เคล็ดลับเสริมสร้าง ผิวขาวอมชมพู จากทั้งภายในและภายนอก

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับผม “แว่นคุง” กันอีกแล้วนะครับ กับสาระดีๆมากมาย ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความงาม เรื่องราวในวันนี้ เกี่ยวกับสภาพของผิวพรรณในฝันของคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่อยากจะมี ผิวขาวอมชมพู สวยงาม ชวนมอง เป็นของตัวเอง แน่นอนครับว่า กว่าที่จะมีสภาพผิวเช่นนั้นได้ READ MORE

 Loading...