Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ไขปริศนา วิตามินซี กับไข้หวัด สองความสัมพันธ์ ที่แยกจากกันไม่ออก

ไขปริศนา วิตามินซี กับไข้หวัด สองความสัมพันธ์ ที่แยกจากกันไม่ออก
      เมื่อมีอาการหวัดเกิดขึ้น ดูเหมือนสิ่งแรกที่คนทั่วไปมักคิดถึงคือ การทาน วิตามินซี เข้ามาช่วยเสริม ด้วยความเชื่อกันฝังหัวมาอย่างยาวนานว่า วิตามินซี สามารถช่วยลดอาการหวัดให้หายขาดได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเอง จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณผู้อ่านจะได้เห็นคนที่เป็นหวัด ทำการทาน วิตามินซี ทั้งในรูปแบบของผลไม้ อาหารเสริม และน้ำรสเปรี้ยวคั้นสดๆ กันอย่างมากมายเลยทีเดียว แต่เดี่ยวก่อน อยากให้คุณผู้อ่านลองมาทำการอ่านบทความของครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ เกี่ยวกับกับผลลัพธ์ วิตามินซี กับโรคหวัด ว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไรกันบ้างครับ

มาทำความรู้จักกับ วิตามินซี กันก่อน

            ครั้งแรกที่โลกรู้จักกับ วิตามินซี คือ ในช่วงปี 1970 ในกลุ่มของผู้เชี่ยวชาญ ในการจัดการกับปัญหาหวัด ถึงแม้ว่าในช่วงนั้น จะมีหลักฐานการวิจัยเกี่ยวกับ วิตามินซี เพียงเล้กน้อย ว่าช่วยจัดการกับหวัดได้ วิตามินซี ก็ยังคงได้รับความนิยมอย่างมากอยู่ดี

            หลังจากนั้น วิตามินซี ก็ได้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมากขึ้น ในฐานะของสารอาหารสำคัญ ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น วิตามินซี ยังถูกนำมาใช้ในการบำรุงรักษากระดูก กล้ามเนื้อ และหลอดเลือด ช่วยในการสร้างคอลลาเจล และทำให้ร่างกาย สามารถดูดซึมธาตุเหล็ก ได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น วิตามินซี สามารถพบได้ตามธรรมชาติ ในผัก และผลไม้ โดยเฉพาะในส้ม และมะนาว เป็นต้น  นอกจากนี้ ยังพบได้ในรูปแบบของอาหารเสริมขบเคี้ยวได้อย่างมากมาย หลายยี่ห้อ ให้เลือกสรรตามความชอบ



วิตามินซี สามารถช่วยจัดการกับปัญหาหวัด ได้จริงหรือ?

            วิตามินซี ผ่านการค้นคว้า ศึกษา และวิจัยมาอย่างยาวนานว่า มีความเป็นไปได้ในการช่วยรักษาหวัด หรือช่วยในการป้องกันหวัด อย่างไรก็ตาม งานวิจัยหลายๆชิ้น กลับไม่ค่อยมีความสอดคล้องกันนัก ในปี 2550 นักวิจัย ได้ทกสอบด้วยการให้กลุ่มเป้าหมายทาน วิตามินซี ปริมาณ 200 มิลลิกรัม ต่อวัน โดยหวังว่าจะช่วยลดความถี่ ระยะเวลา หรือความรุนแรงของหวัดให้น้อยลง หลังจากที่ทำการวิจัยทางคลีนิกเป็นเวลา 60 ปี พวกเขาพบว่า การทาน วิตามินซี ช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดให้น้อยลงเล็กน้อย ประมาณร้อยละ 8 ในผู้ใหญ่ และร้อยละ 14 ในเด็กอย่างไรก็ตาม วิตามินซี ยังคงเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย โดยเฉพาะเมื่อทานจากอาหารตามธรรมชาติ และร่างกายของคนเราเอง ก็ยังมีความต้องการ วิตามินซี ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำทุกวันเช่นกัน


     สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทาน วิตามินซี เป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: