เคล็ดลับแก้อาการ โรคนอนไม่หลับ อย่างง่ายๆด้วยตัวเอง

เคล็ดลับแก้อาการ โรคนอนไม่หลับ อย่างง่ายๆด้วยตัวเอง

การนอนหลับพักผ่อน เป็นหนึ่งในกิจวัตรที่สำคัญของมนุษย์ และยังกินเวลาไปกว่าหนึ่งในสามของการใช้ชีวิตโดยรวม ถ้าหากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ โรคนอนไม่หลับ จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายลดน้อยลง แถมยังก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ เช่น อาการมึนงง ไม่สดชื่น สดใส ตลอดทั้งวัน

โรคนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท   Read More
8 สุดยอดเคล็ดลับ พิชิตอาการนอน หลับไม่สนิท

8 สุดยอดเคล็ดลับ พิชิตอาการนอน หลับไม่สนิท

ในตอนกลางคืน หลังจากที่เหนื่อยจากการเรียน หรือทำงานมาตลอดทั้งวัน ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม เพื่อที่จะได้มีเรี่ยวแรงลุกไปเผชิญกับวันใหม่ที่กำลังจะมาถึงอย่างสดชื่น สดใส แต่ถ้าหากเกิดอาการ หลับไม่สนิท ขึ้น จนกลายเป็นหลับๆตื่นๆตลอดทั้งคืน ก็จะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

หลับไม่สนิท โรคนอนไม่หลับ   Read More