Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย


            หลายๆคนอาจจะมีความเชื่อฝังหัวว่า การเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย เป็นสิ่งท้าชิงตัวเองอย่างมาก ซึ่งต้องใช้ทั้งความพยายามทั้งดานร่างกาย และจิตใจอย่างสูง จึงสามารถที่จะลดน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วมีแผนการลดน้ำหนักมากมาย ที่นักวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ด้านกีฬา ได้ทำการค้นคว้าวิจัยสร้างขึ้น เพื่อช่วยลดน้ำหนักของคุณให้น้อยลงภายใน 7 วัน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลยแม้แต่น้อย สำหรับเทคนิคเฉพาะตัวของโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย ของ ครอบครัว Ovolva.com กัน

โอยากจัด โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย ว่ามีอะไรบ้าง


เคล็ดลับโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย
            สำหรับเทคนิคโปรแกรม ลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่กำลังจะแนะนำต่อไปนี้ เป็นเทคนิคที่คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน และปรับใช้ให้เหมาะสมกับไลฟสไตย์ของตัวคุณ ควบคู่ไปกับการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

 

            1.เมื่อออกกำลังกายจงดื่มน้ำให้มาก เป็นการช่วย ควบคุมน้ำหนัก การเล่นกีฬาแม้จะช่วยทำให้คุณจัดการสลายไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกันร่างกายก็จะเกิดการสูญเสียโซเดียม และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งมีส่วนช่วยอย่างมากในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกายของคุณ ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่ามากๆ ในขณะที่ออกกำลังกายจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญให้ดีมากยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแคลอลี่สูงอย่างน้ำผลไม้สำเร็จรูป เบียร์ หรือน้ำอัดลม เป็นต้น เพราะเครื่องดื่มเหล่านั้นจะยิ่งเพิ่มแคลอลี่ส่วนเกินให้มากยิ่งขึ้น
            2.งดอาหารประภทคาร์โบไฮเดรตสีขาว ตัดขาดจากผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากธัญพืชสีขาว เช่น ข้าวขาว สปาเก็ตตี้ แซนสิส เป็นต้น อาหารเหล่านี้มีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้เกิดปัญหาท้องอืด และเกิดไขมันสะสมรอบๆพุงของคุณ นอกจากนี้อาหารประเภทนี้จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ ย่อยสลายได้รวดเร็ว ซึ่งทำให้คุณรู้สึกหิว และกินบ่อยมากขึ้น เพียงแค่คุณเปลี่ยนไปทานอาหารทำจากธัญพืชไม่ขัดสี เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักให้น้อยลงได้เป็นอย่างดีแล้ว
            3.เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจวันละ 30 นาที การออกกำลังกายทุกอย่างล้วนแล้วแต่ช่วยในการลดปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับเข้าไปในร่างกายให้น้อยลง แต่ถ้าต้องกาการลดแคลอลี่ให้ดีมากยิ่งขึ้นไปอีก คุณอาจจะเลือกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่อย่างน้อยที่สุดการออกกำลังกายควรทำติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้อัตราการเผาผลาญ และการเต้นของหัวใจของคุณมีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น
            4.ดื่มกาแฟดำยามเช้าก่อนการทำงาน กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับการยกเว้นในโปรแกรมลดน้ำหนัก เพราะกาแฟดำที่ปราศจากน้ำตาล และบรรดาเหล่าครีมเทียมที่มีปริมาณแคลอลี่สูงนั้น สามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
            5.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง สามารถช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

            6.เสียสละขนมขบเคี้ยว หากคุณชอบทานขนม หรือช็อกโกแลตเป็นประจำ ให้คุณตัดใจจากพวกมันเสีย เพราะถึงจะมีปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อรวมกันมากๆเข้า จำนวนแคลอลี่จากอาหารก็จะมากเอาการเลยทีเดียว
            หลังจากที่ได้เห็นโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย กันไปแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจจะเกิดความแปลกใจไม่ใช่น้อยว่า การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วภายใน 7 วัน ทำเพียงแค่นี้จริงหรือ? แต่ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นจนเกินความสามารถ และไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกใช้วิธีที่อันตรา หรือเหนื่อยยากลำบากตัวเองจนเกินไป


            ถึงแม้จะรู้ข้อแนะนำและปฎิบัติตัวไปแล้ว เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาและใช้เวลาในการรวบรวมส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อนำมาใช้ในการแก้ไขปัญหาความอ้วน ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

เห็นไหมว่า โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลยนั้น ไม่ยากอย่างที่คิด


            สำหรับใครที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับ Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: