โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

By Admin Wed, 15 Feb 2017 13:50
โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย


            หลายๆคนอาจจะมีความเชื่อฝังหัวว่า การเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย เป็นสิ่งท้าชิงตัวเองอย่างมาก ซึ่งต้องใช้ทั้งความพยายามทั้งดานร่างกาย และจิตใจอย่างสูง จึงสามารถที่จะลดน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วมีแผนการลดน้ำหนักมากมาย ที่นักวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ด้านกีฬา ได้ทำการค้นคว้าวิจัยสร้างขึ้น เพื่อช่วยลดน้ำหนักของคุณให้น้อยลงภายใน 7 วัน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลยแม้แต่น้อย สำหรับเทคนิคเฉพาะตัวของโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย ของ ครอบครัว Ovolva.com กัน

โอยากจัด โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย ว่ามีอะไรบ้าง


เคล็ดลับโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย
            สำหรับเทคนิคโปรแกรม ลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่กำลังจะแนะนำต่อไปนี้ เป็นเทคนิคที่คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน และปรับใช้ให้เหมาะสมกับไลฟสไตย์ของตัวคุณ ควบคู่ไปกับการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

 

            1.เมื่อออกกำลังกายจงดื่มน้ำให้มาก เป็นการช่วย ควบคุมน้ำหนัก การเล่นกีฬาแม้จะช่วยทำให้คุณจัดการสลายไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกันร่างกายก็จะเกิดการสูญเสียโซเดียม และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งมีส่วนช่วยอย่างมากในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกายของคุณ ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่ามากๆ ในขณะที่ออกกำลังกายจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญให้ดีมากยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแคลอลี่สูงอย่างน้ำผลไม้สำเร็จรูป เบียร์ หรือน้ำอัดลม เป็นต้น เพราะเครื่องดื่มเหล่านั้นจะยิ่งเพิ่มแคลอลี่ส่วนเกินให้มากยิ่งขึ้น
            2.งดอาหารประภทคาร์โบไฮเดรตสีขาว ตัดขาดจากผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากธัญพืชสีขาว เช่น ข้าวขาว สปาเก็ตตี้ แซนสิส เป็นต้น อาหารเหล่านี้มีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้เกิดปัญหาท้องอืด และเกิดไขมันสะสมรอบๆพุงของคุณ นอกจากนี้อาหารประเภทนี้จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ ย่อยสลายได้รวดเร็ว ซึ่งทำให้คุณรู้สึกหิว และกินบ่อยมากขึ้น เพียงแค่คุณเปลี่ยนไปทานอาหารทำจากธัญพืชไม่ขัดสี เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักให้น้อยลงได้เป็นอย่างดีแล้ว
            3.เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจวันละ 30 นาที การออกกำลังกายทุกอย่างล้วนแล้วแต่ช่วยในการลดปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับเข้าไปในร่างกายให้น้อยลง แต่ถ้าต้องกาการลดแคลอลี่ให้ดีมากยิ่งขึ้นไปอีก คุณอาจจะเลือกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่อย่างน้อยที่สุดการออกกำลังกายควรทำติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้อัตราการเผาผลาญ และการเต้นของหัวใจของคุณมีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น
            4.ดื่มกาแฟดำยามเช้าก่อนการทำงาน กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับการยกเว้นในโปรแกรมลดน้ำหนัก เพราะกาแฟดำที่ปราศจากน้ำตาล และบรรดาเหล่าครีมเทียมที่มีปริมาณแคลอลี่สูงนั้น สามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
            5.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง สามารถช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

            6.เสียสละขนมขบเคี้ยว หากคุณชอบทานขนม หรือช็อกโกแลตเป็นประจำ ให้คุณตัดใจจากพวกมันเสีย เพราะถึงจะมีปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อรวมกันมากๆเข้า จำนวนแคลอลี่จากอาหารก็จะมากเอาการเลยทีเดียว
            หลังจากที่ได้เห็นโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย กันไปแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจจะเกิดความแปลกใจไม่ใช่น้อยว่า การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วภายใน 7 วัน ทำเพียงแค่นี้จริงหรือ? แต่ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นจนเกินความสามารถ และไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกใช้วิธีที่อันตรา หรือเหนื่อยยากลำบากตัวเองจนเกินไป


            ถึงแม้จะรู้ข้อแนะนำและปฎิบัติตัวไปแล้ว เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาและใช้เวลาในการรวบรวมส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อนำมาใช้ในการแก้ไขปัญหาความอ้วน ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

เห็นไหมว่า โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลยนั้น ไม่ยากอย่างที่คิด


            สำหรับใครที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับ Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน

    หลายคนอาจจะสงสัยว่า จะเป็นไปได้หรือที่จะมีวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เพราะด้วยระยะเวลาที่ดูแสนสั้น น้ำหนักไม่น่าที่จะดูลดลงได้อย่างรวดเร็วเท่าที่ควร แต่ที่จริงแล้ววิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ และได้รับการพิสูจน์แล้วถึงประสิทธิภาพผ่านกระบวนกา  READ MORE

  • โปรแกรมลดน้ำหนัก อย่างได้ผล แบบสไตล์คนขี้เกียจ

    การออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นโยคะ ฯลฯ สำหรับหลายๆคนอาจเห็นเป็นเรื่องน่าสนุก และพยายามหาเวลาว่างไปทำการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แต่สำหรับคนอีกกลุ่มหนึ่งแล้ว การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อมาก ถ้าจะให้ดีขอนอนกลิ้งอยู่บนเตียง ดูหนังที่ชอบ แชทให้เพลิน แล้วเผลอนอนหลับตลอดทั้งว  READ MORE

  • อายุรเวทอาหาร โปรแกรมลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่น่าสนใจ

    ความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ใหม่ๆที่ผ่านการทดสอบจากคนหลายรุ่น ช่วยทำให้เกิดโปรแกรมลดน้ำหนักใหม่ๆที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในโปรแกรมลดน้ำหนักที่น่าสนใจเหล่านั้น ก็ได้แก่ “อายุรเวทอาหาร” ที่เป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบตะวันออกที่ให้ความใสใจ  READ MORE

  • เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง

    คุณผู้อ่านเคยคิดถึงอาหารที่คุณกินในแต่ละวันท่ามกลางวิถี และการใช้ชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบันหรือไม่? อาหารที่ง่าย รวดเร็ว อย่างอาหารแปรรูปเป็นสิ่งที่แสนสะดวกสบาย รับประทานง่าย อีกทั้งยังมีข้อได้เปรียบในเรื่องของเวลา แต่ถ้าหากคุณยังก้มหน้าก้มตารับประทานต่อไปเรื่อยๆ  READ MORE

  • วิธี ลดต้นแขน ให้เรียวเล็กชวนมองอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณ

    ไขมันที่ต้นแขน เป็นสิ่งที่น่าขยะแขยง แน่นอนว่าทุกคนคงอยากที่จะมีแขนที่เล็กเรียวแลดูเซ็กซี่ แต่เจ้าไขมันส่วนเกินที่สะสมตัวอยู่บริเวณท้องแขน หลายครั้งที่มันมักที่จะทำลายความฝันของคุณ ในการมีแขนที่สวยงามไปอย่างน่าเสียดาย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี ลดต้นแขน ของตัวเอง  READ MORE

  • วิธีลดกระชับสัดส่วน ด้วยการสร้างสมดุลอาหารในแต่ละมื้อ

    วิธีลดกระชับสัดส่วน ในปัจจุบันนั้นมีอยู่อย่างมากมาย เพียงแค่พิมพ์ลงไปในกูเกิ้ล แล้วกดค้นหา รับรองว่า วิธีลดกระชับสัดส่วน นับร้อย นับพัน ก็จะปรากฏขึ้นมาให้คุณเลือกสรรทำตามในสไตย์ที่ตัวคุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการอดอาหาร การออกกำลังกายแบบแปลกๆจากทั่วโลก หรือวิธีการเข้าฟิสเนสอย่างถูกต้อง ที่สามารถช่วยให  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนัก 7 วัน แบบเป็นมิตรกับสุขภาพ

    หลายคนยังมีภาพการลดน้ำหนักแบบเก่าๆในหัวว่า การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ลำบาก ลำบน แเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ที่จริงแล้วด้วยความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้เส้นทางแห่งการลดน้ำหนักมีตัวเลือกให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกมากมาย ซึ่งหลายๆเส้นทางนั้น  READ MORE

  • 21 เคล็ดลับ วิธีลดสัดส่วน อย่างได้ผล

    สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก อาจจะมองว่า วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดสัดส่วน ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมนั้น ต้องมากจากการออกกำลังกาย และอดอาหารอย่างหนักหน่วงแทบล้มประดาตาย จึงจะสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็วสมดังตั้งใจ แต่ที่จริงแล้ว วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดสัดส่วน ที่ได้ผลดี ถ้าหากทำการศึกษาให้ดี  READ MORE

  • 5 เคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง

    เมื่อรู้สึกว่ามีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น หลายๆคนก็คงพยายามที่จะสรรหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างรวดเร็วที่สุดมาใช้กับตัวเอง แต่บางทีคุณอาจจะลืมไปว่า แผนวธีลดน้ำหนักนั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้ยากเย็นซับซ้อน เพราะในบางครั้งวิธีลดน้ำหนักที่เรียบง่าย ก็สามารถที่จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้อย่างรวดเร  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารอินเดีย

    เมื่อพูดถึงอาหารอินเดีย หลายคนคงได้กลิ่นเครื่องเทศฉุนๆที่มาพร้อมกับรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน (Hot & Spicy) ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารอินเดียนั้นมีความหลากหลายมากในเรื่องการใช้ส่วนผสมมาคลุกเคล้าประกอบอาหารให้เข้ากันได้อย่างลงตัว และที่น่าสนใจคือวัตถุดิบที่ใช้นั้นมากไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • คาเฟอีน ภัยเงียบ ที่คอยบั่นท่อนสุขภาพ

    ร่างกายของคนเรานั้น จำเป็นที่จะต้องดได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หลากหลายชนิด ถึงแม้ว่าคุณจะพยายามทานอาหารที่หลากหลายมากมายเพียงใด แต่อาจจะยังไม่เคยทราบมาก่อนว่า การดื่มกาแฟ ที่มีปริมาณของ คาเฟอีน สูงนั้น เป็นการทำร้าย ทำลายวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ READ MORE

  • ความสัมพันธ์ระหว่าง ฮอร์โมน วิตามินซี และไมเกรน ที่คุณอาจไม่เคยรู้

    คนส่วนใหญ่รู้จัก “ไมเกรน” ในฐานะของอาการปวดหัวที่สุดแสนจะน่าเบื่อ ที่กัดกินสุขภาพทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ จึงไม่น่าแปลกใจนักที่คนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นโรค ไมเกรน เมื่อกล่าวถึงมันจะถึงกับส่ายหน้า ด้วยสีหน้าแบบสุดแสนจะเบื่อหน่ายเลยทีเดียว READ MORE

  • ครีมลบรอยแผลเป็น ใกล้ตัว สุดถูก แถมประสิทธิภาพเกินคุ้ม

    “รอยแผลเป็น” เป็นร่องรอยผิดปกติที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง ที่ไม่ว่าใครก็ต่างรังเกียจ เพราะมันส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ความสวยงามของผิวพรรณอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งแผลเป็นใหญ่มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลต่อบุคลิภาพโดยรวมของบุคคลเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมี READ MORE

  • ลดน้ำหนักได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์ ใน1เดือน อย่างง่ายๆ ใครๆก็ทำได้

    เชื่อว่าทุกคนที่ตั้งใจอยากที่จะออกกำลังเพื่อ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100% ด้วยการสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในตัวให้หมดไปให้เร็วที่สุด ทำให้กลเม็ด เคล็ดลับ และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีการโฆษณาว่าสามารถช่วยลดไขมันได้อย่างรวดเร็วผลอยได้รับความนิยมเป็นอย่างมากตามไปด้วย แต่สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก 1 เดือนอย่า READ MORE

 Loading...