เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง

By Admin Wed, 08 Feb 2017 14:29
เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง
         คุณผู้อ่านเคยคิดถึงอาหารที่คุณกินในแต่ละวันท่ามกลางวิถี และการใช้ชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบันหรือไม่? อาหารที่ง่าย รวดเร็ว อย่างอาหารแปรรูปเป็นสิ่งที่แสนสะดวกสบาย รับประทานง่าย อีกทั้งยังมีข้อได้เปรียบในเรื่องของเวลา แต่ถ้าหากคุณยังก้มหน้าก้มตารับประทานต่อไปเรื่อยๆ อาหารเหล่านี้ก็จะส่งผลต้อสุขภาพของคุณในระยะยาว แถมยังเป็นอาหารที่ค้านกับ เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล อีกด้วย ถึงแม้ว่าอาจจะเป็นเรื่องยากในการกำจัดอาหารเหล่านี้ออกไปจากชีวิตประจำวัน แต่อย่างน้อยที่สุด คุณก็สามารถที่จะลดปริมาณมันลงได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ดังนั้น ถ้าหากใครที่อยากลดน้ำหนัก ครอบครัว Ovolva.com ขอแนะนำให้พยายามหลีกเลี่ยง อาหารแปรรูป 13 ชนิด เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดีมากยิ่งขึ้น ส่วนอาหารเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้นสามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลยครับ

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ควรเลือกทานอาหาร ดังต่อไปนี้
         1.นักเก็ตไก่ เป็นอาหารที่แพร่หลายซึ่งสนองตอบความหิวโหยได้เป็นอย่างดี แต่พวกมันมักจะมีส่วนประกอบของเกลือ ไขมัน และสารกันเสียมากกว่าที่ร่างกายของคนเราต้องการ


 
         2.มันฝรั่งทอด มีจำนวนของแคลอลี่เป็นจำนวนมาก ซึ่งทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้ยาก และยังเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ถ้าหากคุรอยากที่จะทานมันฝรั่ง เราขอแนะนำให้ใช้วิธีการอบจะให้คุณค่าทางโภชนาการที่มากกว่าหลายเท่า

         3.ขนมขบเคี้ยว เป็นอาหารที่ทำลายความพยายามของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยเกลือ แคลอลี่ และสารกันเสียปริมาณมาก อีกทั้งยังไม่มีสารอาหารและไฟเบอร์ที่จะสามารถช่วยในการย่อยอาหาร

         4.โซดา ไม่มีแคลลอลี่ และไร้คุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้มันยังมีสารบางอย่างที่ทำลายสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีปริมาณของฟรุกโตสที่สูง ที่นำไปสู่การเกิดโรคอ้วน กรดในร่างกาย และโรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย

         5.เนื้อสัตว์แปรรูป มักมีการผสมรสชาติเทียม ผงชูรส เกลือ และสารกันเสีย 


         6.แฮมเบอร์เกอร์ เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และห่างไกลจาก เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ที่เพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน จากการศึกษาวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่ทานแฮมเบอร์เกอร์ 2 ครั้งใน 1 สัปดาห์ หรือมากกว่า มีแนวโน้มในการเป็นโรคเบาหวานมากกว่าคนที่ทานน้อยกว่า

         7.ธัญพืชหวาน ถึงแม้จะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงช่วยในการป้องกันโรคเบาหวาน แต่อาหารเช้าซีเรียลประเภทหวาน มีเส้นใยอาหารที่ต่ำมาก ในขณะที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลในระดับสูง

         8.ชิพ มีปริมาณของแคลลอลี่ ไขมัน และความเค็ม ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพ ซึ่งควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ให้มากที่สุด เพราะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ

         9.Granola แท่ง มีปริมาณของน้ำเชื่อมข้าวโพด ฟรักโตสปริมาณมาก และส่วนผสมของโซเดียม รวมไปถึงไขมันแฝงตัวอยู่ภายใต้ความหวานนั้นเป็นจำนวนมาก


         10.คุ้กกี้ เค้ก แครกเกอร์ และมัฟเฟิน อาหารกลุ่มนี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และห่างไกลจาก เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล โดยมีปริมาณของน้ำตาล เกลือ และไขมันทรานส์ จำนวนมาก ซึ่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักใช้สารช่วยยืดอายุ พร้อมกับเพิ่มความมันวานของสีภายนอกด้วยสารตกแต่งเพื่อให้ดูน่าทานมากขึ้น

         11.ผงสำหรับผสมน้ำทำชาเย็น  มีปริมาณของน้ำตาลปรักโทสข้าวโพด รสชาติเทียม และน้ำตาลอื่นๆในปริมาณสูง

         12.เนยเทียม เต็มไปด้วยไขมันทรานส์ที่มักทำให้เกิดการเชื่อมโยงไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพต่างๆมากมาย นอกจากนี้ยังมีอนุมูลอิสระจากสารกันเสีย Emulsifiers แบะ Haxane ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ


         13.ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมนำไปขบเคี้ยวในขณะที่รับชมภาพยนตร์ ที่เต็มไปด้วยเกลือ สารกันเสีย และสารเคมีอย่าง Diacetyl ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ในการทำลายปอด 

         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ให้มากยิ่งขึ้น ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • วิธีลดน้ำหนัก 7 วัน แบบเป็นมิตรกับสุขภาพ

    หลายคนยังมีภาพการลดน้ำหนักแบบเก่าๆในหัวว่า การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ลำบาก ลำบน แเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ที่จริงแล้วด้วยความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้เส้นทางแห่งการลดน้ำหนักมีตัวเลือกให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกมากมาย ซึ่งหลายๆเส้นทางนั้น  READ MORE

  • โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

    หลายๆคนอาจจะมีความเชื่อฝังหัวว่า การเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย เป็นสิ่งท้าชิงตัวเองอย่างมาก ซึ่งต้องใช้ทั้งความพยายามทั้งดานร่างกาย และจิตใจอย่างสูง จึงสามารถที่จะลดน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วมีแผนการลดน้ำหนักมากมาย ที่นักวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ด้าน  READ MORE

  • วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน

    หลายคนอาจจะสงสัยว่า จะเป็นไปได้หรือที่จะมีวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เพราะด้วยระยะเวลาที่ดูแสนสั้น น้ำหนักไม่น่าที่จะดูลดลงได้อย่างรวดเร็วเท่าที่ควร แต่ที่จริงแล้ววิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ และได้รับการพิสูจน์แล้วถึงประสิทธิภาพผ่านกระบวนกา  READ MORE

  • 5 เคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง

    เมื่อรู้สึกว่ามีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น หลายๆคนก็คงพยายามที่จะสรรหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างรวดเร็วที่สุดมาใช้กับตัวเอง แต่บางทีคุณอาจจะลืมไปว่า แผนวธีลดน้ำหนักนั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้ยากเย็นซับซ้อน เพราะในบางครั้งวิธีลดน้ำหนักที่เรียบง่าย ก็สามารถที่จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้อย่างรวดเร  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารอินเดีย

    เมื่อพูดถึงอาหารอินเดีย หลายคนคงได้กลิ่นเครื่องเทศฉุนๆที่มาพร้อมกับรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน (Hot & Spicy) ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารอินเดียนั้นมีความหลากหลายมากในเรื่องการใช้ส่วนผสมมาคลุกเคล้าประกอบอาหารให้เข้ากันได้อย่างลงตัว และที่น่าสนใจคือวัตถุดิบที่ใช้นั้นมากไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหนัก ง่ายๆ อย่างได้ผล ลองสิ รับรองติดใจ

    วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในหัวข้อยอดฮิต ที่มีการค้นหาจากบรรดาผู้ท่องโลกอินเทอร์เน็ต ที่อุทิศเวลาให้กับการตามหาวิธีการเพิ่มความสวยงามให้กับตัวเอง แต่อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางวิธี ลดน้ำหนัก นับร้อยนับพัน อาจจะมี วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เพียงไม่มากนัก ที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหาน้ำหนักเกิน อ  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • เคล็ดลับ เสริมสุขภาพ และความงาม อย่างง่ายๆด้วย สปาตัว

    สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับสารพัด สารพัน บทความด้านสุขภาพ และความงาม สำหรับในวันนี้ ผมอยากจะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ “สปาตัว” ซึ่งเป็นหนึ่งในเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพ และความงดงามของผิวพรรณในตัวคุณให้ยกระดับสูงขึ้น READ MORE

  • เคล็ดลับ แก้ไขปัญหา ผมเสีย จากการทำสี

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้งนะครับ สำหรับเรื่องราวด้านสุขภาพ และความงามที่ผมจะยกมากล่าวถึงในบทความวันนี้ เป็นเรื่องราวความสวยงาม ของเส้นผม ที่หลายคนอาจจะชื่นชอบการเสริมเติมย้อมสีของเส้นผม ให้กลายเป็นสีสันต่างๆ ตามสไตย์ของตัวเอง หรืออาจจะอ้างอิงตามเทรนด์ของ READ MORE

  • เคล็ดลับ บำรุงเส้นผม ให้สุขภาพดี โดยไม่ต้องใช้เงินสักบาท

    คนส่วนใหญ่ล้วนแล้วต่อยากที่จะมีเส้นผมที่มีสุขภาพดี สวย เงางาม แต่ก็มักที่จะเชื่อว่า กว่าที่จะได้มาซึ่งเส้นผมสุขภาพดีเหล่านั้น จำเป็นที่จะต้องทำการ บำรุงเส้นผม เป็นประจำ แถมยังต้องไปรับคำแนะนำจากเหล่าผู้เชี่ยวชาญ เข้าร่วมกับคอร์สบำรุงเส้นผมแสนแพง แถมยังต้องมาเสียเงินกับพวกผลิตภัณฑ์ บำรุงเส้นผม READ MORE

 Loading...