Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เมนูลดความอ้วน 7 วัน pantip

เมนูลดความอ้วน 7 วัน pantip


         ใคว่า การลดความอ้วนอย่างเร่งด่วนภายในระยะเวลาอันสั้น 7 วัน เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้?
         ขอเพียงแค่มีความตั้งใจจริง และเข้าใจเคล็ดลับการควบคุมอาหารในแต่ละมื้อได้อย่างถูกต้อง เหมาะสม เหมือนกับที่กำลังจะแนะนำผ่านเมนู ลดความอ้วน 7 วัน pantip ภายในบทความชิ้นนี้ เพียงทำตามอย่างเคร่งครัด เป็นประจำทุกวัน โดยที่ไม่ได้ละเลยในสิ่งที่สำคัญไป เพียงเท่านี้ รับรองว่าการ ลดความอ้วน 7 วัน pantip จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณง่ายดายมากขึ้น แถมยังเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักที่เพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ส่วนเคล็ดลับเมนูลดความอ้วน 7 วัน pantip จะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com  ชิ้นนี้กันเลย

ลดความอ้วน
7 วัน pantip ด้วยการควบคุมอาหาร มีเมนูน่าสนใจอะไร้บาง ไปดูกัน
วันจันทร์
         -เช้า : โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย 95 แคลอลี่
         -กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 แคลอลี่
         -เย็น : สลัดผัก 1 จาน 240 แคลอลี่
         รวม : 485 แคลอลี่/วัน


วันอังคาร
         -เช้า : กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว  55 แคลอลี่
         -กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม 225 แคลอลี่
         -เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น 60 แคลอลี่
         รวม : 340 แคลอลี่/วัน

วันพุธ
         -เช้า : น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว 100 แคลอลี่
         -กลางวัน : สลัดผัก 240 แคลอลี่
         -เย็น : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 95 แคลอลี่
         รวม : 435 แคลอลี่/วัน

วันพฤหัสบดี
         -เช้า : กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว + ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น 120 แคลอลี่
         -กลางวัน : ส้มตำ 55 แคลอลี่
         -เย็น : นมสด 1 แก้ว 142 แคลอลี่
         รวม : 317 แคลอลี่/วัน

วันศุกร์
         -เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง 143 แคลอลี่
         -กลางวัน : ยำวุ้นเส้น 143 แคลอลี่
         -เย็น : แฮมแผ่นต้ม 2 ชิ้น 92 แคลอลี่
         รวม : 378 แคลอลี่/วัน


วันเสาร์
         -เช้า : ชา ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว 60 แคลอลี่
         -กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง + แครอทต้ม 1 หัว 130 แคลอลี่
         -เย็น : สลัดผัก 240 แคลอลี่
         รวม : 430 แคลอลี่/วัน

วันอาทิตย์
         -เช้า : น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 110 แคลอลี่
         -กลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง 1 ชิ้น 97 แคลอลี่
         -เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 แคลอลี่
         รวม : 357 แคลอลี่/วัน

         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี เมนู ลดความอ้วน 7 วัน pantip ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดความอ้วน 7 วัน pantip Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย


         หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มีคุณสมบัติช่วยในการ ลดความอ้วน 7 วัน pantip อย่างมีประสิทธิภาพ ในราคาย่อมเยาว์อยู่ล่ะก็ ลอง Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: