เทคนิค ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับมือใหม่

By Admin Wed, 15 Feb 2017 01:27
เทคนิค ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับมือใหม่

         ความอ้วน ถือเป็นศัตรูตามธรรมชาติของความงาม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ และเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคภัยต่างๆให้มากขึ้นเป็นอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเอง แล้วไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นจัดการปัญหา ด้วยการ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน อย่างไรดีนั้น บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ ขอแนะนำวิธี ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับมือใหม่ ที่สามารถทำความเข้าใจได้ง่าย ขั้นตอนไม่ซับซ้อน แถมยังสามารถช่วยลดความอ้วนของคุณให้น้อยลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภายในระยะเวลาที่รวดเร็วอีกด้วย

เทคนิค ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน
โอม... น้ำหนักตัวเอ๋ย จงหายไป
         สำหรับวิธี ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ที่กำลังจะนำเสนอดังต่อไปนี้ เป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนัก โดยการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงพื้นฐานการใช้ชีวิตประจำวันของตัวคุณเอง โดยมีขั้นตอนแสนง่าย ดังต่อไปนี้


         1.ลดปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับในแต่ละวันให้น้อยลง โดยพื้นฐานแล้ว ความอ้วนมักเกิดจากการที่ร่างกายได้รับปริมาณแคลอลี่มากกว่าที่ระบบเผาผลาญจะสามารถจัดการไหว ทำให้พลังงานส่วนเกินเหล่านั้นเกิดการสะสมตัวกลายเป็นไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆของร่างกาย จนน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นหากคุณทานอาหารในแต่ละวันในปริมาณที่พอเหมาะ และลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ให้น้อยลง เพียงเท่านี้ น้ำหนักตัวของคุณก็จะลดน้อยลงอย่างรวดเร็ว

         2.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เพราะการตอบสนองต่อการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น จะทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันที่มากขึ้นตามไปด้วย หากคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ ในระยะเวลาเพียง 2 เดือน คุณก็จะสามารถเห็นผลลัพธ์ของน้ำหนักตัวที่ลดน้อยลงได้อย่างรวดเร็ว


         3.อย่าหลีกเลี่ยงการทานไขมัน คนส่วนใหญ่อาจจะยังมีความเชื่อผิดๆฝังหัวว่า ถ้าอยากที่จะ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ก็ควรที่จะไม่ทานไขมันใหม่เข้าไปเพิ่ม แล้วพยายามขับไขมันเก่าออกจากร่างกายให้หมด แต่ที่จริงแล้ว “ไขมันดี” เป็นส่วนประกอบที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมากในการเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรง และยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อระบบเผาผลาญ

         4.เพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร เป็นหนึ่งในเคล็ดลับ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ที่น่าสนใจ ถ้าหากคุณมีกรดในกระเพาะอาหารที่มากเพียงพอ การย่อยสลายอาหารที่สมบูรณ์แบบ จะช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี แมกนีเซียม สังกะสี และสารอาหารที่สำคัญอื่นๆที่ร่างกายต้องการให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณสามารถที่จะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารได้ด้วย การใช้กรดไฮโรคลอ (HCI)

         5. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพียงแค่คุณนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะลดโอกาสที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนกระตุ้นความหิวที่มักทำให้คุณรู้สึกอยากน้ำตาล และอาหารอื่นๆ ให้น้อยลงเป็นอย่างมากเลยทีเดียว


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหา ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ตามที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้ เกี่ยวกับการลดหน้าท้อง

    การที่มีพุงยื่นออกมาจากขอบกางเกง คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจว่านั่นเป็นสัญญานที่บ่งบอกอย่างชัดเจนว่าตัวเองนั้นกำลังมีหน้าท้อง และพยายามที่จะรีบหาสารพัดวิธีมาจัดกาลดหน้าท้องกัน แต่ที่จริงแล้ว คนเราทุกคนต่างมีไขมันสะสมตัวกันอยู่ที่หน้าท้องกันทั้งสิ้น ไม่เว้นแม้แต่กับคนที่มีซิทแพค  READ MORE

  • เทคนิคในการดื่มน้ำเปล่า ลดสัดส่วน ให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

    หากท่านผู้อ่านกำลังมองหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือต้องการทำให้หุ่นที่เริ่มอ้วนลงพุง ลดสัดส่วน ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยคิดว่าการเข้าฟิตเนส วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือการใช้ยาลดความอ้วนอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท่าน  READ MORE

  • วิธีลดไขมันส่วนเกิน ง่ายสุดๆ ด้วยกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน

    เมื่อกล่าวถึงไขมันส่วนเกิน ทุกคนคงจะนึกภาพตาม แล้วเห็นเป็นรูปร่างของตัวเองที่อ้วน กลมป็อก และมีไขมันเซลูไลท์สะสมตัวอยู่ใต้ผิวหนังจนนูนดูน่าเกลียด ภาพเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่สร้างความกังวลใจให้กับคนที่อยากมีรูปร่าง สัดส่วน สวยงาม เป๊ะ เข้ารูป เป็นอย่างมาก ซึ่งปัญหาเหล่านี้  READ MORE

  • สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

    เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกคืน สามารถที่จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้ลดน้อยลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ มีผลงานด้านวิชาการจำนวนมาก ที่ได้ทำการศึกษา และแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ กับการสลายไขมันหน้าท้อง ว่ามีผลลัพธ์ที่เชื่อมสัมพันธ์ระหว่างกันในเชิงบวก  READ MORE

  • วิธีลดหน้าท้องส่วนล่าง ให้แบนราบอย่างรวดเร็ว

    คนส่วนใหญ่โดยทั่วไป มักจะมีไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่ริเวณหน้าท้องส่วนล่างอยู่ระดับหนึ่ง ซึ่งเจ้าไขมันเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นเสมือนเบาะ ที่คอยรองรับป้องกันอวัยวะบริเวณนั้นจากแรงกระแทกภายนอกร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากไขมันเหล่านั้นมีการสะสมตัวจนมากเกินไป ก็จะก่อให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า “ลงพุง” ยื่นออ  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนัก 7 วัน แบบเป็นมิตรกับสุขภาพ

    หลายคนยังมีภาพการลดน้ำหนักแบบเก่าๆในหัวว่า การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ลำบาก ลำบน แเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ที่จริงแล้วด้วยความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้เส้นทางแห่งการลดน้ำหนักมีตัวเลือกให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกมากมาย ซึ่งหลายๆเส้นทางนั้น  READ MORE

  • วิธีลดสัดส่วนสไตย์สาวขี้เกียจ แบบง่ายจนน่าเหลือเชื่อ

    การลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนพึงปารถนา แต่อย่างไรก็ตามการให้ได้มาซึ่งสัดส่วนที่สวยงาม น้ำหนักที่ได้มาตรฐานเหมาะสมนั้นก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และความอดทนเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ทำให้คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยปลื้มอยากที่จะลุกขึ้นมาลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนของตัวเองสักเท่าไหร่นัก  READ MORE

  • อยากลดสัดส่วนง่ายๆ โปรดอ่าน

    ไม่ว่าใครก็คงใฝ่ฝันอยากที่จะมีสัดส่วนที่สวยงาม สวยเป๊ะ! เข้ารูป แต่กว่าที่จะได้หุ่นที่ราวกับความฝันเหล่านั้นมา หลายคนเชื่อว่าจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมาก แต่ที่จริงแล้วถ้าหากมีความเข้าใจที่ถูกต้อง ในบางครั้ง เพียงแค่เรื่องพื้นฐานง่ายๆ  READ MORE

  • ส้มแขก เคล็ดลับกระชับสัดส่วนจากธรรมชาติ

    ในยุคแห่งความสวยงาม หลายคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน คงจะคุ้นหูกับชื่อของ “ส้มแขก” ในฐานะของส่วนผสมในอาหารเสริมสำหรับการช่วยลดน้ำหนักกันมาบ้าง แต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อาจจะไม่ทราบสรรพคุณทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียดของผลส้มแขกว่าสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างไร  READ MORE

  • ฝืนลดความอ้วน ก้าวแรกสู่อาการดื้อยา

    เคยสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมเวลาพยายามลดความอ้วน ถึงแม้จะทำทุกวิธีทาง ไม่ว่าอดอาหาร ทานน้อยมากๆ ออกกำลังกายอย่างหนักสุดๆ ฝืนสุดๆ แถมทานอาหารเสริมลดน้ำหนักร่วมด้วย ลดแทบตาย ผลลัพธ์ที่ได้กลับน้อยมากใกล้เคียงกับ “ศูนย์” แถมยังเกิดโยโย่เอฟเฟคสะท้อนกลับมาทำให้อ้วนมากกว่าที่เคยเป็นเสียอีก  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • เคล็ดลับเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดให้ หน้าใสไร้สิว

    เชื่อว่าหลายคนมองว่า การล้างหน้า นับเป็นปัญหาใหญ่ที่จำเป็นจะต้องให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาสิว ที่เป็นปัญหาด้านผิวพรรณ ที่ทำให้ใบหน้าไม่เรียบเนียน แถมยังเป็นบ่อเกิดให้เกิดปัญหาผิวพรรณด้านต่างๆ เกิดขึ้นตามมาอีกเป็นจำนวนมากอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ปัญหาสิวบนหน้า READ MORE

  • เคล็ดลับการเลือก ครีมล้างหน้า ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับผม “แว่นคุง” กันอีกครั้ง กับเรื่องราวดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความงาม ซึ่งบทความในวันนี้ เป็นเคล็ดลับวิธีการเลือก ครีมล้างหน้า ให้มีความเหมาะสมกับสภาพผิวของคุณผู้อ่านมากที่สุด แน่นอนว่า ถ้าหากทำการใ ครีมล้างหน้า ที่เหมาะกับตัวเอง นั่นย่อมหมายความผิวพรรณจะไ READ MORE

  • 5 เรื่องสำคัญของ ครีมกำจัดขน ที่คุณควรรู้

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับผม “แว่นคุง” กันอีกแล้วนะครับ กับเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามโดยเฉพาะ สำหรับเรื่องราวฝนวันนี้ เป็นเรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับความจริงของ ครีมกำจัดขน ที่หลายๆคนอาจจะคุ้นเคยกันดี ในการนำมาใช้เพื่อกำจัดเส้นขนที่ไม่ต้องการตามส่วนต่างๆของร่างกาย READ MORE

 Loading...