Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เทคนิคในการดื่มน้ำเปล่า ลดสัดส่วน ให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

เทคนิคในการดื่มน้ำเปล่า ลดสัดส่วน ให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

         หากท่านผู้อ่านกำลังมองหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือต้องการทำให้หุ่นที่เริ่มอ้วนลงพุง ลดสัดส่วน ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยคิดว่าการเข้าฟิตเนส วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือการใช้ยาลดความอ้วนอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท่าน วันนี้ ครอบครัว Ovolva.com ขอนำเสนอเทคนิคแสนง่ายในการกำจัดไขมันส่วนเกินให้หมดไปด้วยการดื่มน้ำเปล่าอย่างถูกต้อง

         ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่ามีอะไรบ้าง
         1.ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายตกอยู่ในภาวะขาด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย
         2.ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
         3.ล้างสารพิษที่เป็นอันตราย และขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
         4.ช่วยในการย่อยอาหารให้ทำหน้าที่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ป้องกันโรคกรดไหลย้อน

         นี่คือประโยชน์หลักๆของการดื่มน้ำเปล่าเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ซึ่งจริงๆแล้วน้ำยังมีประโยชน์อีกมากมายสารพัด ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้สุขภาพผิวสดใส สวยเปล่งปลั่ง ลดริ้วรอยแห่งวัย ทำให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลาย เพิ่มระบบไหลเวียนโลหิต เป็นต้น

 

เคล็ดลับในการดื่มน้ำเพื่อกระชับหุ่น
1.ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร
         การดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยลดความอยากอาหารและลดความหิวให้น้อยลงได้ จึงทำให้ปริมาณอาหารในมื้อนั้นๆลดหย่อนลง เมื่อรับประทานเสร็จแล้วตามด้วยน้ำเปล่าอีกครั้ง จะทำให้อาหารถูกย่อยได้เร็วและมีโอกาสน้อยที่จะแปลงเป็นไขมันและสารพิษสะสมในร่างกาย

2.ดื่มน้ำเปล่าแทนโซดา
         ไม่ว่าจะดื่มน้ำผลไม้ที่ผสมโซดาอย่าง มะนาวโซดา แอปเปิ้ลโซดา หรือแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรใช้น้ำเปล่าแทนโซดา นอกจากน้ำจะช่วยให้ได้ลิ้มรสเครื่องดื่มแสนอร่อยแล้ว เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปล้างสารพิษออกจากร่างกาย โดยที่มักเข้าใจกันว่าดื่มเหล้าแล้วอ้วนลงพุง จริงๆแล้วตัวการสำคัญที่ทำให้พุงพุ้ยก็คือโซดานั่นเอง ดังนั้น หากต้องการดื่มเครื่องดื่มที่ผสมกับโซดาก็ควรใช้น้ำเปล่าแทน ทั้งนี้ ถ้าเป็นไปได้พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะมันให้โทษมากกว่าให้คุณ


3.ดื่มน้ำควบคู่ไปกับการเผาผลาญ
         หากท่านผู้อ่านเป็นคนชอบดื่มน้ำ หรือตั้งใจไว้ว่าจะดื่มให้มากๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ควรหากิจกรรมบางอย่างที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย เนื่องจากน้ำไม่ใช่ตัวช่วยโดยตรงที่จะทำให้รูปร่างกระชับดูดี ลดสัดส่วน แต่น้ำจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ฉะนั้น หากดื่มน้ำมากก็ต้องมีการเผาผลาญมากๆ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้น เล่นกีฬา เป็นต้น ในทางตรงกันข้าม ถ้าเอาแต่ดื่มน้ำในปริมาณมากๆโดยไม่มีการเผาผลาญ อาจทำให้ผลลัพธ์ออกมาไม่เป็นอย่างที่ตั้งใจหรือทำให้บวมมากขึ้นกว่าเดิมก็เป็นได้

         อีกเคล็ดลับคือการดื่มน้ำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น และเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายสารพิษ หากปฏิบัติตามเทคนิคข้างต้น รับรองว่าท่านจะ ช่วย ลดสัดส่วน จนกระทั่งได้รูปร่างกระชับ ผอมเพรียวดูดีภายในเวลาไม่นาน เตรียมโบกมือลาไขมันส่วนเกินไปได้เลย


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: