เทคนิคในการดื่มน้ำเปล่า ลดสัดส่วน ให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

By Admin Wed, 15 Feb 2017 01:14
เทคนิคในการดื่มน้ำเปล่า ลดสัดส่วน ให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

         หากท่านผู้อ่านกำลังมองหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือต้องการทำให้หุ่นที่เริ่มอ้วนลงพุง ลดสัดส่วน ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยคิดว่าการเข้าฟิตเนส วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือการใช้ยาลดความอ้วนอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท่าน วันนี้ ครอบครัว Ovolva.com ขอนำเสนอเทคนิคแสนง่ายในการกำจัดไขมันส่วนเกินให้หมดไปด้วยการดื่มน้ำเปล่าอย่างถูกต้อง

         ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่ามีอะไรบ้าง
         1.ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายตกอยู่ในภาวะขาด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย
         2.ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
         3.ล้างสารพิษที่เป็นอันตราย และขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
         4.ช่วยในการย่อยอาหารให้ทำหน้าที่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ป้องกันโรคกรดไหลย้อน

         นี่คือประโยชน์หลักๆของการดื่มน้ำเปล่าเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ซึ่งจริงๆแล้วน้ำยังมีประโยชน์อีกมากมายสารพัด ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้สุขภาพผิวสดใส สวยเปล่งปลั่ง ลดริ้วรอยแห่งวัย ทำให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลาย เพิ่มระบบไหลเวียนโลหิต เป็นต้น

 

เคล็ดลับในการดื่มน้ำเพื่อกระชับหุ่น
1.ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร
         การดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยลดความอยากอาหารและลดความหิวให้น้อยลงได้ จึงทำให้ปริมาณอาหารในมื้อนั้นๆลดหย่อนลง เมื่อรับประทานเสร็จแล้วตามด้วยน้ำเปล่าอีกครั้ง จะทำให้อาหารถูกย่อยได้เร็วและมีโอกาสน้อยที่จะแปลงเป็นไขมันและสารพิษสะสมในร่างกาย

2.ดื่มน้ำเปล่าแทนโซดา
         ไม่ว่าจะดื่มน้ำผลไม้ที่ผสมโซดาอย่าง มะนาวโซดา แอปเปิ้ลโซดา หรือแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรใช้น้ำเปล่าแทนโซดา นอกจากน้ำจะช่วยให้ได้ลิ้มรสเครื่องดื่มแสนอร่อยแล้ว เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปล้างสารพิษออกจากร่างกาย โดยที่มักเข้าใจกันว่าดื่มเหล้าแล้วอ้วนลงพุง จริงๆแล้วตัวการสำคัญที่ทำให้พุงพุ้ยก็คือโซดานั่นเอง ดังนั้น หากต้องการดื่มเครื่องดื่มที่ผสมกับโซดาก็ควรใช้น้ำเปล่าแทน ทั้งนี้ ถ้าเป็นไปได้พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะมันให้โทษมากกว่าให้คุณ


3.ดื่มน้ำควบคู่ไปกับการเผาผลาญ
         หากท่านผู้อ่านเป็นคนชอบดื่มน้ำ หรือตั้งใจไว้ว่าจะดื่มให้มากๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ควรหากิจกรรมบางอย่างที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย เนื่องจากน้ำไม่ใช่ตัวช่วยโดยตรงที่จะทำให้รูปร่างกระชับดูดี ลดสัดส่วน แต่น้ำจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ฉะนั้น หากดื่มน้ำมากก็ต้องมีการเผาผลาญมากๆ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้น เล่นกีฬา เป็นต้น ในทางตรงกันข้าม ถ้าเอาแต่ดื่มน้ำในปริมาณมากๆโดยไม่มีการเผาผลาญ อาจทำให้ผลลัพธ์ออกมาไม่เป็นอย่างที่ตั้งใจหรือทำให้บวมมากขึ้นกว่าเดิมก็เป็นได้

         อีกเคล็ดลับคือการดื่มน้ำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น และเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายสารพิษ หากปฏิบัติตามเทคนิคข้างต้น รับรองว่าท่านจะ ช่วย ลดสัดส่วน จนกระทั่งได้รูปร่างกระชับ ผอมเพรียวดูดีภายในเวลาไม่นาน เตรียมโบกมือลาไขมันส่วนเกินไปได้เลย


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • วิธีลดสัดส่วนสไตย์สาวขี้เกียจ แบบง่ายจนน่าเหลือเชื่อ

    การลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนพึงปารถนา แต่อย่างไรก็ตามการให้ได้มาซึ่งสัดส่วนที่สวยงาม น้ำหนักที่ได้มาตรฐานเหมาะสมนั้นก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และความอดทนเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ทำให้คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยปลื้มอยากที่จะลุกขึ้นมาลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนของตัวเองสักเท่าไหร่นัก  READ MORE

  • อยากลดสัดส่วนง่ายๆ โปรดอ่าน

    ไม่ว่าใครก็คงใฝ่ฝันอยากที่จะมีสัดส่วนที่สวยงาม สวยเป๊ะ! เข้ารูป แต่กว่าที่จะได้หุ่นที่ราวกับความฝันเหล่านั้นมา หลายคนเชื่อว่าจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมาก แต่ที่จริงแล้วถ้าหากมีความเข้าใจที่ถูกต้อง ในบางครั้ง เพียงแค่เรื่องพื้นฐานง่ายๆ  READ MORE

  • ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้ เกี่ยวกับการลดหน้าท้อง

    การที่มีพุงยื่นออกมาจากขอบกางเกง คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจว่านั่นเป็นสัญญานที่บ่งบอกอย่างชัดเจนว่าตัวเองนั้นกำลังมีหน้าท้อง และพยายามที่จะรีบหาสารพัดวิธีมาจัดกาลดหน้าท้องกัน แต่ที่จริงแล้ว คนเราทุกคนต่างมีไขมันสะสมตัวกันอยู่ที่หน้าท้องกันทั้งสิ้น ไม่เว้นแม้แต่กับคนที่มีซิทแพค  READ MORE

  • เทคนิค ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับมือใหม่

    ความอ้วน ถือเป็นศัตรูตามธรรมชาติของความงาม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ และเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคภัยต่างๆให้มากขึ้นเป็นอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเอง แล้วไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นจัดการปัญหา ด้วยการ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน อย่างไรดีนั้น  READ MORE

  • วิธีลดไขมันส่วนเกิน ง่ายสุดๆ ด้วยกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน

    เมื่อกล่าวถึงไขมันส่วนเกิน ทุกคนคงจะนึกภาพตาม แล้วเห็นเป็นรูปร่างของตัวเองที่อ้วน กลมป็อก และมีไขมันเซลูไลท์สะสมตัวอยู่ใต้ผิวหนังจนนูนดูน่าเกลียด ภาพเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่สร้างความกังวลใจให้กับคนที่อยากมีรูปร่าง สัดส่วน สวยงาม เป๊ะ เข้ารูป เป็นอย่างมาก ซึ่งปัญหาเหล่านี้  READ MORE

  • สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

    เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกคืน สามารถที่จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้ลดน้อยลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ มีผลงานด้านวิชาการจำนวนมาก ที่ได้ทำการศึกษา และแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ กับการสลายไขมันหน้าท้อง ว่ามีผลลัพธ์ที่เชื่อมสัมพันธ์ระหว่างกันในเชิงบวก  READ MORE

  • วิธีลดหน้าท้องส่วนล่าง ให้แบนราบอย่างรวดเร็ว

    คนส่วนใหญ่โดยทั่วไป มักจะมีไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่ริเวณหน้าท้องส่วนล่างอยู่ระดับหนึ่ง ซึ่งเจ้าไขมันเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นเสมือนเบาะ ที่คอยรองรับป้องกันอวัยวะบริเวณนั้นจากแรงกระแทกภายนอกร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากไขมันเหล่านั้นมีการสะสมตัวจนมากเกินไป ก็จะก่อให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า “ลงพุง” ยื่นออ  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนัก 7 วัน แบบเป็นมิตรกับสุขภาพ

    หลายคนยังมีภาพการลดน้ำหนักแบบเก่าๆในหัวว่า การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ลำบาก ลำบน แเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ที่จริงแล้วด้วยความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้เส้นทางแห่งการลดน้ำหนักมีตัวเลือกให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกมากมาย ซึ่งหลายๆเส้นทางนั้น  READ MORE

  • ส้มแขก เคล็ดลับกระชับสัดส่วนจากธรรมชาติ

    ในยุคแห่งความสวยงาม หลายคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน คงจะคุ้นหูกับชื่อของ “ส้มแขก” ในฐานะของส่วนผสมในอาหารเสริมสำหรับการช่วยลดน้ำหนักกันมาบ้าง แต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อาจจะไม่ทราบสรรพคุณทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียดของผลส้มแขกว่าสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างไร  READ MORE

  • ฝืนลดความอ้วน ก้าวแรกสู่อาการดื้อยา

    เคยสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมเวลาพยายามลดความอ้วน ถึงแม้จะทำทุกวิธีทาง ไม่ว่าอดอาหาร ทานน้อยมากๆ ออกกำลังกายอย่างหนักสุดๆ ฝืนสุดๆ แถมทานอาหารเสริมลดน้ำหนักร่วมด้วย ลดแทบตาย ผลลัพธ์ที่ได้กลับน้อยมากใกล้เคียงกับ “ศูนย์” แถมยังเกิดโยโย่เอฟเฟคสะท้อนกลับมาทำให้อ้วนมากกว่าที่เคยเป็นเสียอีก  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 5 วิธี ดีท็อกลำไส้ ด้วยพลังธรรมชาติ

    ร่างกายของคนเรานั้น เป้นหนึ่งในระบบที่เต็มไปด้วยความลึกลับอันแสนพิศวง ถ้าหากมัวแต่ใช้งานอย่างหนัก โดยไม่ใส่ใจดูแลอย่างที่ควรจะเป็น ร่างกายก็จะสะสมสารพิษเอาไว้จนเป็นจำนวนมาก จนอาจทำให้ร่างกายเกิดอาการป่วยในที่สุด ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกัน และดูแล READ MORE

  • ครีมทาแก้ท้องลาย ที่ได้รับความนิยมทั่วโลกมีอะไรบ้าง

    “รอยแตกลาย” เป็นสิ่งที่ทุกคนต่างต้องร้อย ยี้! เมื่อกล่าวถึง ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้ปัญหานี้เกิดขึ้นกับผิวพรรณของตัวเอง แต่อย่างไรก็ตามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนัง ลงตวามเห็นเหมือนๆกันว่า ถึงแม้จะพยายามดูแลตัวเองสักเท่าไหร่ ผู้หญิงก็มีโอกาสที่จะเกิดปัญหารอยแตกลายขึ้นกับตัวเองได้ใน 3 ช่วงเวลาของชี READ MORE

  • ครีมทาขา จัดการขาให้นุ่มสวยด้วยตัวคุณ

    เพราะผิวของคุณสาวๆ มีความบอบบางและจำเป็นที่จะต้องให้ความสำคัญสูง ถ้าหากปล่อยเอาไว้โดยไม่ดูแล รวมไปถึงการรบกวนผิวโดยไม่ตั้งใจอย่างการโกนขน การขัดถูผิวแรงๆ การกำจัดขนโดยไม่ระวัง อาจจะทำให้ผิวเกิดปัญหาผิวไม่นุ่มเนียนเท่าที่ควร ถ้าหากคุณอยากที่จะให้ผิวขามีความนุ่มเนียนสวย คุณก็สามารถที่จะจัดการปัญหาเหล่ READ MORE

  • ครีมทาหัวเข่าดํา เลือกอย่างไรให้ดี ให้โดนใจ

    ด้วยสภาพอากาศที่ร้อน แห้ง แสงแกกแผดเผา แถมยังเต็มไปด้วยมลภาระรอบตัว ยังไม่รวมไปถึงอุบัติเหตุไม่คาดฝันที่พร้อมเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพผิวที่ไม่น่าพิสมัย อย่างเช่นปัญหาหัวเข่าดำ หัวเข่าด้านขึ้นกับตัวคุณโดยไม่ตั้งใจ แต่เมื่อปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นมาแล้ว ก็จะส่งผ READ MORE

 Loading...