Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เคล็ดลับ แก้ปวดตา อย่างได้ผล ด้วยการทานวิตามิน

เคล็ดลับ แก้ปวดตา อย่างได้ผล ด้วยการทานวิตามิน

         เมื่อใช้สายตานานๆอย่างการเพ่งมองบางสิ่ง อ่านหนังสือ หรือการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ  หลายคนอาจจะรู้สึกว่าสายตาของตัวเองนั้นเกิดความเมื่อยล้า ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ตามระยะเวลาการใช้งานว่ามากน้อยเพียงใด อาการเหล่านี้ จะยิ่งเกิดขึ้นบ่อยมากขึ้น แถมยังเป็นอาการที่หลายๆคนไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ เนื่องจากการทำงานส่วนใหญ่ต้องใช้อุปกรณ์อย่างคอมพิวเตอร์เป็นหลักอยู่ตลดทั้งวันอีกด้วย สำหรับในวันนี้ เพื่อเป็นก่รช่วยบรรเทาอาการ แก้ปวดตา เหล่านั้ให้น้อยลง ครอบครัว Ovolva.com เลย ได้ไปลองทำการบ้าน ลองศึกษาหาสิ่งที่จะช่วยบำรุง และป้องกันดวงตา ของคุณผู้อ่าน แก้ปวดตา ห่างไกล จากความเมื่อยล้า จนกระทั่งพบว่า มีวิตามิน และแร่ธาตุที่น่าสนใจหลายตัวเลยทีเดียว ที่สามารถช่วยในการการแก้ไขอาการเหล่านั้นได้ ขอเพียงแค่คุณทานพวกมันในปริมาณที่เหมาะสม อย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ การ แก้ปวดตา ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไปแล้ว


วิตามินอะไรบ้าง ที่ช่วย แก้ปวดตา อย่างได้ผล?
         1.วิตามินเอ ไม่เพียงแค่มีประโยชน์ในการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้มีความแข็งแรง และสุขภาพผิวโดยรวมทั่วร่างกายแล้ว วิตามินเอ ยังเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากในการช่วยบำรุงรักษาประสาทตา ให้มีสุขภาพที่ดี มีการผลิตน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาให้มีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น สำหรับวิตามินอ ที่สามารถหาได้จากธรรมชาติ ได้แก่ แครอท มันฝรั่งหาน และผักโขม เป็นต้น

         2.วิตามินบี 1 จากการศึกษาพบว่า วิตามินบี 1 ช่วยในการบำรุงดวงตาได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกให้น้อยลงเป็นอย่างมากอีกด้วย

         3.วิตามินบี 2 ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในดวงตา ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดในลูกตาขึ้น หรือถ้าพูดในอีกแง่หนึ่งคือ มันสามารถช่วย แก้ปวดตา ได้เป็นอย่างดี

         4.วิตามินบี 3 ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และลดโอกาสในการเกิดต้อกระจกให้น้อยลง


         5.กรดโฟลิค ช่วยลดโอกาสเกิดความเสื่อมของเส้นประสาทดวงตาให้น้อยลง

         6.วิตามินดี เป็นวิตามินที่จะได้รับมาก็ต่อเมื่อร่างกายเกิดการสัมผัสกับแสงแดดเท่านั้น นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาทั่วโลก ยังเชื่อว่า วิตามินดี มีส่วนเกี่ยวพันอย่างมาก ในการช่วยดูแล บำรุง ป้องกัน ไม่ให้เกิดโรคทางสายตาอีกมากมายหลายชนิดเลยทีเดียว

         7.วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินสารพัดประโยชน์ ที่ช่วยดูสุขภาพของตัวคุณทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะดวงตา วิตามินซีช่วยในการป้องกันการเกิดต้อกระจก อีกทั้งยังมีความเกี่ยวพันอย่างมากในการสร้างคอลลาเจล ซึ่งเป็นโปรรตีนที่มีความสำคัญในการก่อตัวของโครงสร้างอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในตาขาว การทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม จึงสามารถ่วยบำรุง แก้ไข สภาวะ แก้ปวดตา ได้เป็นอย่างดี
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: