Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เคล็ดลับ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงทันตาเห็น ในสองสัปดาห์

 เคล็ดลับ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงทันตาเห็น ในสองสัปดาห์

         สวัสดีครับ พบกันแว่นคุงกันอีกครั้ง กับเรื่องราว เคล็ดลับ และวิธีการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่น้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน แล้วกำลังอยากที่จะโยนเจ้าน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นทิ้งไป ส่วนเคล็ดลับในวันนี้ ผมจะพาไปรู้จักกับเคล็ดลับการ ลดสะโพก ให้เล็กลง และมีความกระชับมากขึ้นอย่างได้ผล ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วย ลดสะโพก ของคุณอย่างได้ผลลัพธ์สุดยอดเยี่ยม ในระยะเวลาแสนสั้นเพียง 2 สัปดาห์เท่านั้น ส่วนขั้นตอน วิธีการจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลยครับ

5 ขั้นตอน วิธีการ ลดสะโพก ที่คุณควรทราบ

         1.เพิ่มการออกกำลังกายให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นเวลา 30-60 นาที / การออกกำลังกายในระดับปานปลาง เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือแอโรบิค สามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงอย่างได้ผล เพียงแค่คุณสละเวลามาเดิน หรือวิ่งเหยาะๆเป็นประจำทุกวัน ร่างกายก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้มากขึ้นประมาณ 100 แคลอลี่ เลยทีเดียว



         2.ปรับเปลี่ยนสมดุลอาหารควรแทนที่ไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรต ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และระบบเผาผลาญ อาทิเช่น ผัก ผลไทเ และธัญพืช นอกจากปริมาณของแคลอลี่ที่น้อย ไขมันที่ต่ำในอาหารเหล่านี้ พวกมันยังช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลงอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

         3.ลดพลังงานที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันให้น้อยลง ลองคำนวนดูว่าปกติคุณได้รับพลังงานจากอาหารเท่าใด เช่น เคยได้รับวันละ 2000 แคลอลี่ แล้วให้ลองลดมันให้น้อยลงจากปกติ 500 แคลอลี่ เหลือเพีย 1500 แคลอลี่ เป็นต้น เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักให้น้อยลได้มากถึง 0.45 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วย ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงได้เป็นอย่างดี

         4.ดื่มน้ำเปล่าปริมาณมากๆ อย่างน้อย 8 แก้ว/วัน น้ำเปล่าจะทำหน้าที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยส่งเสริมให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการท้องอืด ขจัดความหิวโหย และยังช่วยเสริมระบบเผาผลาญให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น

          5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกฮอลล์อย่างเด็ดขาด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่จะทำให้การ ลดสะโพก ของคุณไร้ผล แอลกฮอลล์มีปริมาณแคลอลี่ที่สูง และยังมักเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดอาการบวมน้ำขึ้นได้อีกด้วย

 
         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหา ลดสะโพก ตามที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: