เคล็ดลับ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงทันตาเห็น ในสองสัปดาห์

By Admin Wed, 15 Feb 2017 00:50
 เคล็ดลับ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงทันตาเห็น ในสองสัปดาห์

         สวัสดีครับ พบกันแว่นคุงกันอีกครั้ง กับเรื่องราว เคล็ดลับ และวิธีการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่น้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน แล้วกำลังอยากที่จะโยนเจ้าน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นทิ้งไป ส่วนเคล็ดลับในวันนี้ ผมจะพาไปรู้จักกับเคล็ดลับการ ลดสะโพก ให้เล็กลง และมีความกระชับมากขึ้นอย่างได้ผล ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วย ลดสะโพก ของคุณอย่างได้ผลลัพธ์สุดยอดเยี่ยม ในระยะเวลาแสนสั้นเพียง 2 สัปดาห์เท่านั้น ส่วนขั้นตอน วิธีการจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลยครับ

5 ขั้นตอน วิธีการ ลดสะโพก ที่คุณควรทราบ

         1.เพิ่มการออกกำลังกายให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นเวลา 30-60 นาที / การออกกำลังกายในระดับปานปลาง เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือแอโรบิค สามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงอย่างได้ผล เพียงแค่คุณสละเวลามาเดิน หรือวิ่งเหยาะๆเป็นประจำทุกวัน ร่างกายก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้มากขึ้นประมาณ 100 แคลอลี่ เลยทีเดียว



         2.ปรับเปลี่ยนสมดุลอาหารควรแทนที่ไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรต ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และระบบเผาผลาญ อาทิเช่น ผัก ผลไทเ และธัญพืช นอกจากปริมาณของแคลอลี่ที่น้อย ไขมันที่ต่ำในอาหารเหล่านี้ พวกมันยังช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลงอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

         3.ลดพลังงานที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันให้น้อยลง ลองคำนวนดูว่าปกติคุณได้รับพลังงานจากอาหารเท่าใด เช่น เคยได้รับวันละ 2000 แคลอลี่ แล้วให้ลองลดมันให้น้อยลงจากปกติ 500 แคลอลี่ เหลือเพีย 1500 แคลอลี่ เป็นต้น เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักให้น้อยลได้มากถึง 0.45 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วย ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงได้เป็นอย่างดี

         4.ดื่มน้ำเปล่าปริมาณมากๆ อย่างน้อย 8 แก้ว/วัน น้ำเปล่าจะทำหน้าที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยส่งเสริมให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการท้องอืด ขจัดความหิวโหย และยังช่วยเสริมระบบเผาผลาญให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น

          5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกฮอลล์อย่างเด็ดขาด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่จะทำให้การ ลดสะโพก ของคุณไร้ผล แอลกฮอลล์มีปริมาณแคลอลี่ที่สูง และยังมักเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดอาการบวมน้ำขึ้นได้อีกด้วย

 
         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหา ลดสะโพก ตามที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • เคล็ดลับออกกำลังกาย ลดสะโพกใน 5 นาที

    สำหรับคุณสาวๆ หรือใครที่มีสะโพกใหญ่ ก็คงอยากที่จะกาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดสะโพกให้มีขนาดที่เล็กลง ซึ่งหากใครกำลังมองหาวิธีกาออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีๆ สักชิ้นอยู่ล่ะก็ บทความชิ้นนี้ก็มีวิธีออกกำลังกายลดสะโพกแบบแนง่าย มาฝากให้ทดลองทำดูกัน  READ MORE

  • วิธีลดน่องอย่างง่ายๆ โดยการเดินขึ้นลงบันได

    คุณสาวๆทุกคนต่างใฝ่ฝันอยากที่จะมีน่องที่เรียวเล็กเข้ารูป ที่ยามเมื่อใส่กระโปรงสั้น หรือกางเกงขาสั้น ต้นขาที่โผล่พ้นออกมานั้น จะชวนให้หนุ่มๆหันมามองด้วยสายตาหลงใหลกันเป็นตาเดียว สำหรับวิธีการลดเซลูไลท์ในร่างกายก็มีอยู่หลายอย่าง แต่ที่ได้ผลดีและน่าสนใจก็เห็นจะเป็นการออกกำลังกายให้เป็นนิสัยอย่างประจำสม  READ MORE

  • 3 อาหารสุขภาพ ที่สามรถช่วยลดน้ำหนัก ลดขา อย่างมีประสิทธิภาพ

    ไม่ว่าใครก็คงอยากจะมีขาที่เรียวสวย เข้ารูป และเต่งตึง ที่ทุกครั้งเวลาสวมใส่กระโปปรงสั้น หรือกางเกงขาสั้น ไว่ว่าจะเดินไปทางไหน หลายๆคนก็ต้องหันมาเหลียวมองเป็นตาเดียวกัน ซึ่งทำให้รู้สึกมั่นอกมั่นใจในความสวยงามเรียวขาของตัวเอง จนสามารถเชิดหน้าเดินผ่านฝูงชนได้โดยไม่อายใคร ในทางตรงกันข้าม สำหรับคนที่มีป  READ MORE

  • ออกกำลังกาย ลดสะโพกเร่งด่วน ใช้เวลาเพียง 10 นาที

    ลดสะโพกเร่งด่วน เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณสาวๆให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะสะโพกที่หน้าตัน และใหญ่จนไม่น่ามองนั้น ทำให้หลายครั้งที่คุณสาวๆจำต้องตัดใจจากจากเสื้อผ้ารัดรูปสวยๆบางชุดไปอย่างน่าเสียดาย แต่สำหรับคนที่คิดว่า สะโพกใหญ่แล้วยังไง ขอเพียงแค่ลดสะโพกเร่งด่วน เพียงแค่นั้น อุปสรรคที่ขวางกั้นระหว่างตัว  READ MORE

  • ลดสะโพกใหญ่ อย่างสนุก ด้วย Hu-La Hoop

    การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน คนส่วนใหญ่มักจะมองว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก ต้องใช้ทั้งความอดทน ความพยายาม แถมยังห่างไกลจากคำว่า “สนุก” อบบสุดๆอีกต่างหาก แต่ คุณสาวๆส่วนใหญ่ก็ยังคงพยายามที่จะออกกำลังเพื่อรักษาสัดส่วนของตัวเองเอาไว้ให้สวยงามอย่างยาวนานที่สุดเท่าที่จะสามารถเป็นไปได้  READ MORE

  • ถ้ากำลังมองหายาลดน้ำหนักอยู่ โปรดอ่าน

    สำหรับคนที่อยากควบคุม หรือลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าทุกคนก็คงอยากที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหนึ่งในวิธีการที่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการเหล่านั้นอย่างเร็วมากกที่สุด ก็คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากการใช้ยาลดน้ำหนักนั่นเอง แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบว่ายาลดน้ำหนัก ที่มีอยู่ในปัจจุบัน ที่ได้รับการรับรอความปล  READ MORE

  • เทคนิคการลดต้นขา บอกลาไขมันใน 30 วัน

    คนเราทุกคนล้วนแล้วแต่มีไขมันสะสมอยู่ภายในตัวเอง อาจจะแตกต่างกันบ้างในเรื่องของปริมาณที่สะสมอยู่ว่ามากน้อยเพียงใดเท่านั้น ถ้าหากคนที่มีไขมันน้อย หากมองผ่านๆเพียงผิวเผินก็อาจจะมองดูว่าผอม ในขณะที่คนที่มีไขมันสะสมตัวอยู่มากๆ ก็จะทำให้แลเห็นว่าอ้วนมาแต่ไกล  READ MORE

  • ขาเรียว ทำไง บทความนี้มีคำตอบ

    ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีขาที่เรียวเล็กสมใจ เอาไว้คอยอวดหลอกล่อให้เพศตรงข้ามมองตามเป็นตาเดียวกัน แต่การที่จะได้ครอบครองขาที่เรียวสวยนั้น หลายคนคงจะคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ดูแสนจะยากลำบาก และต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก แถมยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นอย่างไรดี จนทำให้หลายๆคนต้องร้องว่า อยาก ขาเรียว ทำไง ดี กั  READ MORE

  • 7 เคล็ดลับ ลดสะโพกด้านข้าง อย่างได้ผล

    สะโพกใหญ่ เป็นหนึ่งในปัญหาที่มักเกิดขึ้นกับคุณสาวๆ แถมยังเป็นปัญหาที่จำเป็นจะต้องรีบก้ไขให้เลือนหายไปจากตัวเองให้เร็วที่สุด เพราะสะโพกที่ใหญ่ โดยพาะบริเวณด้านข้าง มักจะทำยามสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปแล้ว แลดูไม่สวยงามเข้ารูปเท่าที่ควร สำหรับใครที่กำลังอยากลดสะโพกด้านข้างของตัวเองอยู่ล่ะก็  READ MORE

  • สลายไขมันต้นขาอย่างง่ายๆ ด้วยการดื่มชาเขียว

    ต้นขาใหญ่ ไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่มากจนเกินไป เป็นสิ่งที่บั่นทอนโอกาสในการเผยความงามต้นขาของคุณสาวๆให้น้อยลง เพราะไหนจะมัวกังวลว่ากางเกง หรือกระโปรงที่สวมจะสั้นเกินไปจนทำให้เห็นต้นขา หรือจะสามารถปกปิดต้นขาของตัวเองเอาไว้จากสายตาของคนอื่นๆได้หรือเปล่า  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 5 วิธี ดีท็อกลำไส้ ด้วยพลังธรรมชาติ

    ร่างกายของคนเรานั้น เป้นหนึ่งในระบบที่เต็มไปด้วยความลึกลับอันแสนพิศวง ถ้าหากมัวแต่ใช้งานอย่างหนัก โดยไม่ใส่ใจดูแลอย่างที่ควรจะเป็น ร่างกายก็จะสะสมสารพิษเอาไว้จนเป็นจำนวนมาก จนอาจทำให้ร่างกายเกิดอาการป่วยในที่สุด ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกัน และดูแล READ MORE

  • 4 เคล็ดลับ ในการป้องกันไม่ให้เกิด สิวที่คาง

    ถ้าหากถามว่าบริเวณใดของใบหน้าที่เกิดสิวขึ้นมาได้บ่อยๆ ผู้เขียนคงจะต้องขอตอบว่า คาง และขากรรไกร เป็นส่วนที่พบสิวได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่ สำหรับสาเหตุหลักๆ เลย มักเกิดขึ้นมาจากการเปลี่ยนปลงของฮอร์โมน และความไม่สมดุลในส่วนต่างๆของร่างกาย READ MORE

  • 4 สุดยอด วิตามิน ที่สามารถช่วยขจัด โรควิตกกังวล อย่างได้ผล

    โรควิตกกังวล นับว่าเป็นหนึ่งที่สามารถพบได้บ่อยในคนยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มของผู้หญิง ที่มักจะปรากฏอาการเหล่านี้ขึ้นมาได้จากพื้นฐานของความผิดปกติทางอารมณ์แบบเรื้อรัง ที่ไม่ได้รับการดูแลแก้ไขอย่างเหมาะสมเป็นระยะเวลานานๆ อย่างไรก็ตาม อาการของ โรควิตกกังวล READ MORE

  • 5 เคล็ดลับ ที่จะช่วย บำรุงผม ให้แข็งแรง สวยงานยิ่งขึ้น

    การ บำรุงผม ให้สวยงาม แข็งแรง เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณปู้อ่านที่รักในเรื่องของความสวยความงามไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เพราะยิ่งเส้นผมมีความนุ่มเนียน เปล่งประกาย อย่างสวยงามมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ทุกคนที่รู้จักคุณ รู้สึกประทับใจในการดูแลตัวเองที่ดีมากเท่านั้น READ MORE

 Loading...