เคล็ดลับ ลดต้นขา น่อง สะโพก แบบสุดเซียน โปรรู้ยังต้องทึ่ง

By Admin Wed, 08 Feb 2017 14:32
เคล็ดลับ ลดต้นขา น่อง สะโพก แบบสุดเซียน โปรรู้ยังต้องทึ่ง
         ต้นขาสวย น่อง และสะโพกกระชับเข้ารูป แลดูมีส่วนเว้น ส่วนโค้ง นับว่าเป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันของผู้หญิงทุกคน แต่เนื่องด้วยอาหารอันแสนโอชะ สุดอร่อยมากมายในปัจจุบัน รวมไปถึงการใช้ชีวิตแบบยุ่งตลอดทั้งวันจนกระทั่งขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดการสะสมตัวของไขมันส่วนเกินมากขึ้นเรื่อยๆ รู้ตัวอีกที ความอ้วนก็สะสมมากขึ้น จนกระทั่งการ ลดต้นขา น่อง สะโพก ดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องที่สุดแสนจะลำบากไปเสียแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม การ ลดต้นขา นั้น ก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่ยากจนเกินไปนัก ขอเพียงแค่คุณผู้อ่าน ลองทำตามข้อแนะนำที่ ครอบครัว Ovolva.com ได้ทำการรวบรวมวิธี ลดต้นขา น่อง สะโพก อย่างสุดแสนจะได้ผลอย่างน่าทึ่ง มาฝากกันในบทความชิ้นนี้ครับ

เคล็ดลับวิธี ลดต้นขา น่อง สะโพก อย่างได้ผลจริงจากคุณสาวๆ ทั่วโลก

กระโดดเชือก 
         เป็นหนึ่งในวิธี ลดต้นขา ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่หลายคนอาจจะไม่เคยทราบมาก่อย โดยเฉพาะการกระโดดแบบ Skipping เป็นการกระโดดที่เหมาะทั้งในรูปแบบของการแข่งขัน และการออกกำลังกายแบบพักผ่อนหย่อนใจ เพราะให้รูปแบบของการออกกำลังกายเสมือนกับการวิ่ง การปั่นจักรยาน นอกจากนี้ การกระโดดเชือกในเวลาเพียง 1 ชั่วโมง ยังสามารถช่วยเผาผลาญได้มากถึง 100 แคลอลี่ เลยทีเดียว ซึ่งเฉลี่ยปริมาณแคลอลี่ที่เสียไปได้ประมาณ 0.1 แคลอลี่ ต่อการกระโดดหนึ่งครั้ง ดังนั้น การกระโดดเชือดเพียง 15-20 นาที ก็มากเพียงพอในการช่วยเผาผลาญอาหาร ลดต้นขา น่อง สะโพก ในแต่ละวันแล้ว


         การกระโดดเชือกยังมีข้อดีอีกหลายประการ อาทิเช่น ช่วยหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เกิดขึ้นกับหัวเข่า เพราะการกระโดดเชือกนั้น ขาทั้งสองข้างจะช่วยทำการดูดซึมแรงกระแทดเอาไว้ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมกล้ามเนื้อแขน และไหล่ อีกทั้งยังถูกนับว่าเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิค ที่ร่างกายมีการประสานการทำงานกันแบบ Footwork ทำให้การกระโดดเชือก ลดต้นขา น่อง สะโพก นี้ ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มของนักกีฬา โดยเฉพาะนักมวย และนักมวยปล้ำ ถ้าหากสามารถเรียนรู้วิธีในการออกกำลังกายเพื่อ ลดต้นขา ได้อย่างถูกต้องเหมาะสม คุณผู้อ่านจะพบว่ามันเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ง่ายดายมาก เมื่อเทียบกับกิจกรรมกกีฬาอื่นๆ อีกทั้งยังเหมาะสมกับการออกกำลังกายของคนทุกเพศ ทุกวัย และถ้าหากคุณต้องการที่จะ ลดต้นขา น่อง สะโพก ให้ดีมากยิ่งขึ้น ยังสามารถใช้การกระโดดเชือก ร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆ อย่างเช่น การเต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน และวิ่ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

         อย่างไรก็ตาม ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่อง ลดต้นขา น่อง สะโพก ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน ลดต้นขา เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลหให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • เทคนิคการลดต้นขา บอกลาไขมันใน 30 วัน

    คนเราทุกคนล้วนแล้วแต่มีไขมันสะสมอยู่ภายในตัวเอง อาจจะแตกต่างกันบ้างในเรื่องของปริมาณที่สะสมอยู่ว่ามากน้อยเพียงใดเท่านั้น ถ้าหากคนที่มีไขมันน้อย หากมองผ่านๆเพียงผิวเผินก็อาจจะมองดูว่าผอม ในขณะที่คนที่มีไขมันสะสมตัวอยู่มากๆ ก็จะทำให้แลเห็นว่าอ้วนมาแต่ไกล  READ MORE

  • วิธีลดน่องอย่างง่ายๆ โดยการเดินขึ้นลงบันได

    คุณสาวๆทุกคนต่างใฝ่ฝันอยากที่จะมีน่องที่เรียวเล็กเข้ารูป ที่ยามเมื่อใส่กระโปรงสั้น หรือกางเกงขาสั้น ต้นขาที่โผล่พ้นออกมานั้น จะชวนให้หนุ่มๆหันมามองด้วยสายตาหลงใหลกันเป็นตาเดียว สำหรับวิธีการลดเซลูไลท์ในร่างกายก็มีอยู่หลายอย่าง แต่ที่ได้ผลดีและน่าสนใจก็เห็นจะเป็นการออกกำลังกายให้เป็นนิสัยอย่างประจำสม  READ MORE

  • เคล็ดลับ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงทันตาเห็น ในสองสัปดาห์

    สวัสดีครับ พบกันแว่นคุงกันอีกครั้ง กับเรื่องราว เคล็ดลับ และวิธีการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่น้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน แล้วกำลังอยากที่จะโยนเจ้าน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นทิ้งไป ส่วนเคล็ดลับในวันนี้ ผมจะพาไปรู้จักกับเคล็ดลับการ ลดสะโพก ให้เล็กลง และมีความกระชับมากขึ้นอย่างได้ผล ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วย ลดสะโ  READ MORE

  • 3 อาหารสุขภาพ ที่สามรถช่วยลดน้ำหนัก ลดขา อย่างมีประสิทธิภาพ

    ไม่ว่าใครก็คงอยากจะมีขาที่เรียวสวย เข้ารูป และเต่งตึง ที่ทุกครั้งเวลาสวมใส่กระโปปรงสั้น หรือกางเกงขาสั้น ไว่ว่าจะเดินไปทางไหน หลายๆคนก็ต้องหันมาเหลียวมองเป็นตาเดียวกัน ซึ่งทำให้รู้สึกมั่นอกมั่นใจในความสวยงามเรียวขาของตัวเอง จนสามารถเชิดหน้าเดินผ่านฝูงชนได้โดยไม่อายใคร ในทางตรงกันข้าม สำหรับคนที่มีป  READ MORE

  • ออกกำลังกาย ลดสะโพกเร่งด่วน ใช้เวลาเพียง 10 นาที

    ลดสะโพกเร่งด่วน เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณสาวๆให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะสะโพกที่หน้าตัน และใหญ่จนไม่น่ามองนั้น ทำให้หลายครั้งที่คุณสาวๆจำต้องตัดใจจากจากเสื้อผ้ารัดรูปสวยๆบางชุดไปอย่างน่าเสียดาย แต่สำหรับคนที่คิดว่า สะโพกใหญ่แล้วยังไง ขอเพียงแค่ลดสะโพกเร่งด่วน เพียงแค่นั้น อุปสรรคที่ขวางกั้นระหว่างตัว  READ MORE

  • ลดสะโพกใหญ่ อย่างสนุก ด้วย Hu-La Hoop

    การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน คนส่วนใหญ่มักจะมองว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก ต้องใช้ทั้งความอดทน ความพยายาม แถมยังห่างไกลจากคำว่า “สนุก” อบบสุดๆอีกต่างหาก แต่ คุณสาวๆส่วนใหญ่ก็ยังคงพยายามที่จะออกกำลังเพื่อรักษาสัดส่วนของตัวเองเอาไว้ให้สวยงามอย่างยาวนานที่สุดเท่าที่จะสามารถเป็นไปได้  READ MORE

  • 7 เคล็ดลับ ลดสะโพกด้านข้าง อย่างได้ผล

    สะโพกใหญ่ เป็นหนึ่งในปัญหาที่มักเกิดขึ้นกับคุณสาวๆ แถมยังเป็นปัญหาที่จำเป็นจะต้องรีบก้ไขให้เลือนหายไปจากตัวเองให้เร็วที่สุด เพราะสะโพกที่ใหญ่ โดยพาะบริเวณด้านข้าง มักจะทำยามสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปแล้ว แลดูไม่สวยงามเข้ารูปเท่าที่ควร สำหรับใครที่กำลังอยากลดสะโพกด้านข้างของตัวเองอยู่ล่ะก็  READ MORE

  • สลายไขมันต้นขาอย่างง่ายๆ ด้วยการดื่มชาเขียว

    ต้นขาใหญ่ ไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่มากจนเกินไป เป็นสิ่งที่บั่นทอนโอกาสในการเผยความงามต้นขาของคุณสาวๆให้น้อยลง เพราะไหนจะมัวกังวลว่ากางเกง หรือกระโปรงที่สวมจะสั้นเกินไปจนทำให้เห็นต้นขา หรือจะสามารถปกปิดต้นขาของตัวเองเอาไว้จากสายตาของคนอื่นๆได้หรือเปล่า  READ MORE

  • เคล็ดลับออกกำลังกาย ลดสะโพกใน 5 นาที

    สำหรับคุณสาวๆ หรือใครที่มีสะโพกใหญ่ ก็คงอยากที่จะกาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดสะโพกให้มีขนาดที่เล็กลง ซึ่งหากใครกำลังมองหาวิธีกาออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีๆ สักชิ้นอยู่ล่ะก็ บทความชิ้นนี้ก็มีวิธีออกกำลังกายลดสะโพกแบบแนง่าย มาฝากให้ทดลองทำดูกัน  READ MORE

  • ถ้ากำลังมองหายาลดน้ำหนักอยู่ โปรดอ่าน

    สำหรับคนที่อยากควบคุม หรือลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าทุกคนก็คงอยากที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหนึ่งในวิธีการที่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการเหล่านั้นอย่างเร็วมากกที่สุด ก็คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากการใช้ยาลดน้ำหนักนั่นเอง แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบว่ายาลดน้ำหนัก ที่มีอยู่ในปัจจุบัน ที่ได้รับการรับรอความปล  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • 6 สุดยอด อาหารบำรุงสายตา ที่คุณต้องลอง

    จากการศึกษาทั่วโลกช่วยทำให้เราเห็นภาพที่น่ากลัวว่า ปัญหาเรื่องสายตา กลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาที่เบียดเบียนการใช้ชีวิตของคนยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพียงแค่ในประเทศสหรัฐอเมริกา คนที่ตอบแบบสอบถามด้านสุขภาพวกว่าร้อยละ 70 ก็ยกให้ ปัญหาด้านดวงตา เป็นผลกระทบที่หญ่ที่สุดต่อการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา เพื่อเป็ READ MORE

  • เคล็ดลับ แก้ปวดตา อย่างได้ผล ด้วยการทานวิตามิน

    เมื่อใช้สายตานานๆอย่างการเพ่งมองบางสิ่ง อ่านหนังสือ หรือการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ หลายคนอาจจะรู้สึกว่าสายตาของตัวเองนั้นเกิดความเมื่อยล้า ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ตามระยะเวลาการใช้งานว่ามากน้อยเพียงใด อาการเหล่านี้ จะยิ่งเกิดขึ้นบ่อยมากขึ้น แถมยังเป็นอาการที่หลายๆคนไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ READ MORE

  • เคล็ดลับ บำรุงเลือด อย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารให้ถูกหลัก

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com อีกครั้ง กับสาระดีๆ เพื่อคนทีรักสุขภาพโดยเฉพาะ สำหรับบทความในวันนี้ ผมอยากจะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับภาวะเลือดจาง ที่มักจะทำให้คนที่เกิดภาวะนี้ มีอาการตัวซีดเหลือง อ่อนเพลียน ไม่ค่อยสดชื่น เบื่ออาหาร เหนื่อยง่าย ปวดศรีษะ และหน้ามืดอยู่เป็นประจำ สำรับคนที READ MORE

 Loading...