Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เคล็ดลับ ผอม เพรียว ใน 3 ถึง 10 วัน

เคล็ดลับ ผอม เพรียว ใน 3 ถึง 10 วัน
      ถ้าหากใครกำลังมองหาวิธีการกระชับหุ่น ให้ ผอม เพรียว อย่างรวดเร็ว ในเวลาเพียง 3-10 วัน เพื่อรอต้อนรับวันพิเศาที่กำลังจะมาถึง ไม่ว่าจะเป็นการไปท่องเที่ยวชายหาด งานรับปริญญา หรือแม้แต่การแต่งงาน ถ้าหากใช่ล่ะก็ ในวันนี้ ครอบครัว Ovolva.com อยากขอนำเสนอเคล็ดลับ ผอม เพรียว แบบง่ายๆ ที่ไม่ใช่เพียงแค่ภาพลวงตา มาฝากให้คุณผู้อ่าน ลองทำตามดูกันครับ

ดื่มน้ำเปล่า
            เพียงแค่เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2 แก้ว เชื่อไหมล่ะครับว่า เพียงเท่านี้ ก็จะช่วยทำให้คุณ ผอม เพรียว ขึ้นได้อย่างง่ายๆ การวิจัย ได้ทำการพิสูจน์แล้วว่า การดื่มน้ำในตอนเช้า ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร และยังช่วยขจดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ น้เปล่ายังปราศจากแคลอลี่ ช่วยควบคุมความหิว และป้องกันไม่ให้มีการทานแคลลอลี่ที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม ยังมีน้ำประเภทอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณ ผอม เพรียว ได้เป็นอย่างดี อาทิเช่น น้ำชาเขียว อุ่นๆ เป็นต้น



เดินออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร

            ถ้าหากคุณไม่มีมีเวลาที่จะออกไปเดินเล่นยาวๆ หรือวิ่งออกกำลังกาย คุณสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างเรียบง่ายได้ด้วยตัวเอง ลองเดินเบาๆสัก 10 นาที หลังจากที่ทานอาหารทุกมื้อ เพียงเท่านี้ ร่างกายของคุณก็จะเริ่มมีกระบวนการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ว และย่อยอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ การเดินในลักษณะนี้ ยังช่วยให้กลูโคสในเลือด มีการไหลเวียนได้อย่างดีมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงมากขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน

ทานไฟเบอร์

            อาหารที่มีเส้นใยสูง เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยทำให้คุณ ผอม เพรียว ได้มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะไฟเบอร์ ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้คุณอิ่ม หลังจากที่ทานอาหารไปได้เพียงครึ่งเดียวของปกติ ยิ่งอาหารมีเส้นใยมากเท่าไหร่ คุณก็ต้องใช้เวลาในการเคี้ยวนานมากขึ้นเท่านั้น ทำให้รู้สึกไม่ค่อยหิว ในขณะที่แคลอลี่ที่ได้รับนั้น มีปริมาณที่น้อย เมื่อเทียบกับอาหารประเภทอื่นๆ ดังนั้น การเพิ่มเส้นใยอาหารให้กับอาหารมื้อเช้า อย่างเช่น ข้าวโอ๊ต หรือข้าวสาลี่ ผัก ผลไม้ เพียงเท่านี้ ความฝันที่อยาก ผอม เพรียว ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินความสามารถแล้วครับ



            สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ผอม เพรียว ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: