Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เคล็ดลับ บำรุงเลือด อย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารให้ถูกหลัก

 เคล็ดลับ บำรุงเลือด อย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารให้ถูกหลัก

         สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com อีกครั้ง กับสาระดีๆ เพื่อคนทีรักสุขภาพโดยเฉพาะ สำหรับบทความในวันนี้ ผมอยากจะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับภาวะเลือดจาง ที่มักจะทำให้คนที่เกิดภาวะนี้ มีอาการตัวซีดเหลือง อ่อนเพลียน ไม่ค่อยสดชื่น เบื่ออาหาร เหนื่อยง่าย ปวดศรีษะ และหน้ามืดอยู่เป็นประจำ สำรับคนที่มีอาหการหนัก ก็อาจจะทำให้ถึงขั้นหมดสติกันเลยทีเดียว ภาวะเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก แต่ถ้าหากคุณได้ลองอ่านเคลดลับง่ายๆ อย่างการทานอาหาร บำรุงเลือด อย่างถูกหลักโภชนาการที่ร่างกายต้องการ เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถที่จะลดอาการภาวะเลือดจาง ให้น้อยลง ผ่านการ บำรุงเลือด ตามหลักธรรมชาติ ซึ่งอาหารที่มีสรรพคุณช่วยในการ บำรุงเลือด ที่น่าสนใจ และสามารถหารับประทานได้อย่างง่ายๆนั้น มีดังต่อไปนี้ครับ


 
         1.ข้าวเสริมธาตุเหล็ก ได้แก่ ข้าวหอมนิล และข้าวสายพันธุ์ 313 ปรากฏว่า ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กได้ 6-20% สำหรับข้าวเสริมธาตุเหล็กแบบไม่ขัดสี และร้อยละ 17-50 สำหรับข้าวขัดสี ทั้งนี้ จะต้องรับประทานกับอาหารอื่นๆที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น แกงส้ม น้ำพริกมะขาม เป็นต้น

         2.ตับลูกวัว ซึ่งพบว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้มีภาวะโลหิตจาง เนื่องจากประกอบด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบีในปริมาณสูง ซึ่งสามารถใช้ได้กับผู้มีภาวะโลหิตจางทุกประเภท


         3.ผักสีเขียวเข้ม จัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้มีภาวะโลหิตจางเช่นกัน เนื่องจากเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และคลอโรฟิลล์ (คลอโรฟิลล์เป็นสารที่มีโมเลกุลคล้ายกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง)
จะเห็นได้ว่าอาหารที่ผู้มีภาวะโลหิตจางควรรับประทานก็คือ อาหารที่ให้ “ธาตุเหล็ก” สูง ซึ่งนอกจากสารอาหารอย่างธาตุเหล็กแล้วยังควรได้รับโปรตีนมากๆ ซึ่งมีมากใน  ตับ ไต เนื้อสัตว์ เมล็ดธัญพืช เช่น ถั่ว งา เมล็ดฟักทอง ลูกเดือย เป็นต้น ก็จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น ห่างไกลภาวะโลหิตจางแน่นอน

         นอกจากการรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการเหล่านี้ เพื่อช่วยในการ บำรุงเลือด แล้ว คุณยังสามารถทานยาสมุนไพรบางชนิด ที่มีสรรพคุณในการช่วยเหลือ บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย ให้กลับมามีสภาวะเลือดเป็นปกติได้เช่นกัน


 
         สำหรับใครที่อยากบำรุง และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงร่างกายเป็นสิ่งที่ค่อนข้างลำบาก เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์สมุนไพรจากธรรมชาติ ที่ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และบำรุงร่างกายให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น หากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์สมุนไพรดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์ยาน้ำสมุนไพรตราเทพมังกร ที่สกัดจากสมุนไพรนานาชนิดที่ทรงคุณค่าอย่างยิ่งในการบำรุง ดูแล และฟื้นฟูสุขภาพให้มีความแข็งแรง พร้อมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยต่างๆที่บั่นทอนสุขภาพ
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: