เคล็ดลับเกี่ยวกับ วิตามินสายตา ที่คุณไม่ควรพลาด

By Admin Tue, 14 Feb 2017 13:49
เคล็ดลับเกี่ยวกับ วิตามินสายตา ที่คุณไม่ควรพลาด

          สำหรับคนที่รักในสุขภาพของดวงตาแล้ว ที่ผ่านมาคุณอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับเคล็ดลับ และแร่ธาษตุ วิตามินสายตา ประเภทต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงรักษาดวงตาให้มีความแข็งแรง ปลอดภัยจากโรคคร้ายต่างๆ ที่คอยทำลายวิสัยทัศน์ในการมองเห็นของคุณให้น้อยลง ดังนั้น เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับคนที่อยากดูแล บำรุงสายตา ด้วย วิตามินสายตา อย่างเหมาะสม ครอบครัว Ovolva.com จึงได้ไปทำการศึกษาข้อมูล ที่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริม วิตามินสายตา ต่างๆ ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก และผ่านงานการวิจัยมากมาย ถึงประสิทธิภาพในการบำรุงดวงตาที่ยอดเยี่ยม ซึ่ง วิตามินสายตา เหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง และมีเคล็ดลับในการใช้งาน เพื่อให้มีประโยชน์ในการบำรุงดวงตาที่ดีที่สุดอย่างไรนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย


 
วิตามินสายตา อาหารเสริมสำหรับดวงตา ที่ได้ผลดี น่าสนใจในปัจจุบัน มีอะไรบ้าง?
         วิตามินสายตา เป็นสิ่งที่คุณจำเป็นจะต้องเติมเต็มให้กับร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมอยู่เป็นประจำทุกวัน ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว สารอาหารที่กำลังจะกล่าวถึงในบทความชิ้นนี้เอง ก็เป็นสามารถที่จะพบได้จากอาหารต่างๆในชีวิตประจำวัน แต่ก็ใช่ว่าอาหารเหล่านั้นจะให้ วิตามินสายตา ในปริมาณที่พอเหมาะแก่ร่างกาย ดังนั้น ในบางครั้ง การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อย่าง วิตามินสายตา จึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีเช่นกัน สำหรับ วิตามินสายตา ที่น่าสในใจในปัจจุบัน มีดังต่อไปนี้

         1.วิตามินอี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 250 มิลลิกรัม
         2.เบต้าแคโรทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 5000 IU
         3.สังกะสี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 25 มิลลิกรัม
         4.ซีแซนทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 500 ไมโครกรัม
         5.ซีลีเนียม ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 ไมโครกรัม
         6.ลูทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 10 มิลลิกรัม


 
         7.แคลเซียม ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 500 มิลลิกรัม
         8.วิตามินบี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 2 มิลลิกรัม
         9.กรดโฟลิก ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 800 ไมโครกรัม
         10.โอเมก้า 3 ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 2000-3000 มิลลิกรัม
         11.Cysteine N-acetyl ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม
         12.กรดอัลฟ่าไลโปอิค ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม
         13.วิตามินซี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 250 มิลลิกรัม


 
         สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย วิตามินสายตา ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
            

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ลูติน สุดยอดวิตามินบำรุงสายตา ที่คุณควรรู้จัก

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com ผู้คร่ำหวอดอยู่ในวงการสุขภาพ และความงาม ซึ่งบทความในวันนี้ เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสายตา ซึ่งเป็นอวัยวะที่เรียกว่ามีความสำคัญสูงสุดเป็นอันดับต้นๆเลยทีเดียว เพราะถ้าหากสายตาไม่ดี การใช้ชีวิตประจำวัน  READ MORE

  • บำรุงสายตาให้แข็งแรง สดใส วิตามินเอ ช่วยคุณได้

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com ที่ค้นหาสาระดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามมาฝากกันเสมอ สำหรับบทความในวันนี้ ผมจะขอพาทุกท่านที่อาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีความก้าวหน้าด้านการฉายภาพที่ถ่ายทอดเรื่องราว และตัวอักษรต่างๆ ผ่านหน้าจอโทรทัศน์ โทรศัพท์ และเครื่องคอมพิวเ  READ MORE

  • บำรุงสายตา วิสัยทัศน์ ให้สดใส ด้วย Zeaxanthin

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ Ovolva.com อีกครั้ง กับสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและความงาม สำหรับในวันนี้ หัวข้อด้านสุขภาพ ที่ผมอยากจะหยิบยกมากล่าวถึง คือ สุขภาพด้านดวงตา ที่เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญในอันดับต้นๆ ซึ่งหนึ่งในวิตามิน และสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการ บำรุงสายตา อย่างยอดยี่ยมนั่นก็คือ Zeaxanthin นั่  READ MORE

  • 6 สุดยอด อาหารบำรุงสายตา ที่คุณต้องลอง

    จากการศึกษาทั่วโลกช่วยทำให้เราเห็นภาพที่น่ากลัวว่า ปัญหาเรื่องสายตา กลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาที่เบียดเบียนการใช้ชีวิตของคนยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพียงแค่ในประเทศสหรัฐอเมริกา คนที่ตอบแบบสอบถามด้านสุขภาพวกว่าร้อยละ 70 ก็ยกให้ ปัญหาด้านดวงตา เป็นผลกระทบที่หญ่ที่สุดต่อการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา เพื่อเป็  READ MORE

  • 6 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้คุณ สายตาสั้น มากขึ้นกว่าเดิม

    หลายคนอาจจะสังเกตเห็นว่า ในปัจจุบันอัตราของคนมีอาการ สายตาสั้น มีมากขึ้น และสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย เลยทีเดียว แถมช่วงอายุของคนที่มีอาการสายตาสั้นเองก็เริ่มจะเกิดกับคนที่มีอายุน้อยๆมากขึ้นอย่างน่าตกใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว  READ MORE

  • 5 สุดยอด อาหารเสริมสายตา ที่ดีที่สุดในปัจจุบัน

    สุขภาพของ “สายตา” เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามความสำคัญไป เพราะมักเชื่อกันฝังหัวอย่างผิดๆว่า ถ้าหากยังมองเห็นได้อย่างชัดเจนดีอยู่ สายตาก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แต่ความเชื่อเหล่านั้น มักจะทำให้สายตาขาดการบำรุงรักษาอย่างพอเหมาะ และค่อยๆมีการสะสมปัญหามากขึ้นทีละเล็กทีละน้อย จนกระทั่งเมื่อปัญหาด้านสายต  READ MORE

  • เคล็ดลับ แก้ปวดตา อย่างได้ผล ด้วยการทานวิตามิน

    เมื่อใช้สายตานานๆอย่างการเพ่งมองบางสิ่ง อ่านหนังสือ หรือการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ หลายคนอาจจะรู้สึกว่าสายตาของตัวเองนั้นเกิดความเมื่อยล้า ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ตามระยะเวลาการใช้งานว่ามากน้อยเพียงใด อาการเหล่านี้ จะยิ่งเกิดขึ้นบ่อยมากขึ้น แถมยังเป็นอาการที่หลายๆคนไม่สามารถที่จะหลีกเลี่  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 5 วิตามินบํารุงผิว ที่ดีที่สุด ที่ได้รับยอมรับทั่วโลก

    การวิจัยแสดงให้เห็นว่า สารอาหารบางชนิด จำเป็นอย่างมากในการช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย ดังนั้น การสร้างสมดุลด้วยอาหาร และ วิตามินบํารุงผิว อย่างสมดุล ด้วยอาหารที่หลากหลาย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นสิ่งที่ดีในการช่วยทำให้ผิวพรรณมีความนุ่ม สดชื่น แจ่มใส มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม READ MORE

  • เสื่อมสมรรถภาพ สาเหตุ และการรักษาอย่างเหมาะสม

    ปัญหาทางเพศ หรืออาการ เสื่อมสมรรถภาพ เป็นหนึ่งในอาการผิดปกติที่คนส่วนใหญ่มองว่าเป็นเรื่องที่น่าอับอาย จนเก็บเงียบเอาไว้กับตัวเอง ไม่กล้าบอกคนอื่นๆ จนในที่สุด ปัญหานี้ก็ได้ลุกลามใหญ่โตมากขึ้น กลายเป็นอาการ เสื่อมสมรรถภาพ แบบเรื้อรัง ที่รักษาให้หายได้อย่างยากลำบากมากยิ่งขึ้น READ MORE

  • วิธี กำจัดขนขา สำหรับคุณสาวๆโดยเฉพาะ

    สำหรับคุณสาวๆ แล้ว การมีเรียวขาที่งดงาม ปราศจากขนหน้าแข้งนั้น ถือว่าเป็นเรียวขาในฝันที่สามารถใช้อวดโฉดให้คนอื่นๆเหลียวมองตามด้วยความอิจฉา แต่ในความเป็นจริงแล้ว กว่าที่คุณสาวๆจะมีเรียวขาที่สวยงามเช่นนั้นได้ ก็จำเป็นจะต้องผ่านขั้นตอนมากมาย ในการ กำจัดขนขา ของตัวเอง READ MORE

  • สาวเหลือน้อยควรรู้ อาการวัยทอง มีอะไรบ้าง

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน วันนี้ครอบครัว Ovolva.com” ก็อยากจะอาสาพาบรรดาคุณสาวๆ ที่ไม่ว่าจะเป็น “สาวเหลือมาก” หรือ “สาวเหลือน้อย” ไปรู้จักกับ อาการวัยทอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ว่าจะเป็นคุณสาวๆคนใด ก็คงจะไม่สามารถหยุดเวลาหลบรอดไปจาก อาการวัยทอง นี้ได้ ครั้นจะปล่อยเวลาเอาไว้จนกระทั่ง อาการวัยทอง READ MORE

 Loading...