Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เคล็ดลับเกี่ยวกับ วิตามินสายตา ที่คุณไม่ควรพลาด

เคล็ดลับเกี่ยวกับ วิตามินสายตา ที่คุณไม่ควรพลาด

          สำหรับคนที่รักในสุขภาพของดวงตาแล้ว ที่ผ่านมาคุณอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับเคล็ดลับ และแร่ธาษตุ วิตามินสายตา ประเภทต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงรักษาดวงตาให้มีความแข็งแรง ปลอดภัยจากโรคคร้ายต่างๆ ที่คอยทำลายวิสัยทัศน์ในการมองเห็นของคุณให้น้อยลง ดังนั้น เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับคนที่อยากดูแล บำรุงสายตา ด้วย วิตามินสายตา อย่างเหมาะสม ครอบครัว Ovolva.com จึงได้ไปทำการศึกษาข้อมูล ที่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริม วิตามินสายตา ต่างๆ ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก และผ่านงานการวิจัยมากมาย ถึงประสิทธิภาพในการบำรุงดวงตาที่ยอดเยี่ยม ซึ่ง วิตามินสายตา เหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง และมีเคล็ดลับในการใช้งาน เพื่อให้มีประโยชน์ในการบำรุงดวงตาที่ดีที่สุดอย่างไรนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย


 
วิตามินสายตา อาหารเสริมสำหรับดวงตา ที่ได้ผลดี น่าสนใจในปัจจุบัน มีอะไรบ้าง?
         วิตามินสายตา เป็นสิ่งที่คุณจำเป็นจะต้องเติมเต็มให้กับร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมอยู่เป็นประจำทุกวัน ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว สารอาหารที่กำลังจะกล่าวถึงในบทความชิ้นนี้เอง ก็เป็นสามารถที่จะพบได้จากอาหารต่างๆในชีวิตประจำวัน แต่ก็ใช่ว่าอาหารเหล่านั้นจะให้ วิตามินสายตา ในปริมาณที่พอเหมาะแก่ร่างกาย ดังนั้น ในบางครั้ง การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อย่าง วิตามินสายตา จึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีเช่นกัน สำหรับ วิตามินสายตา ที่น่าสในใจในปัจจุบัน มีดังต่อไปนี้

         1.วิตามินอี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 250 มิลลิกรัม
         2.เบต้าแคโรทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 5000 IU
         3.สังกะสี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 25 มิลลิกรัม
         4.ซีแซนทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 500 ไมโครกรัม
         5.ซีลีเนียม ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 ไมโครกรัม
         6.ลูทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 10 มิลลิกรัม


 
         7.แคลเซียม ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 500 มิลลิกรัม
         8.วิตามินบี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 2 มิลลิกรัม
         9.กรดโฟลิก ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 800 ไมโครกรัม
         10.โอเมก้า 3 ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 2000-3000 มิลลิกรัม
         11.Cysteine N-acetyl ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม
         12.กรดอัลฟ่าไลโปอิค ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม
         13.วิตามินซี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 250 มิลลิกรัม


 
         สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย วิตามินสายตา ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
            
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: