Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

เคล็ดลับลดความอ้วน เร่งด่วน แบบธรรมชาติ

เคล็ดลับลดความอ้วน เร่งด่วน แบบธรรมชาติ


         ไม่ว่าใครก็อยากที่จะ ลดความอ้วน เร่งด่วน เพื่อให้ตัวเองมีหุ่นที่สวยกระชับ ชวนมอง ซึ่งในปัจจุบันก็ได้มีวิธี ลดความอ้วน เร่งด่วนมากมาย ได้นำเสนอเคล็ดลับ และวิธีการต่างๆที่มีความน่าสนใจในการลดความอ้วน เร่งด่วน มานำเสนออย่างสะดวกสบายชนิดที่ว่า “เสริฟตรงถึงหน้าจอ” กัยนเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม ท่ามากลางบรรดากลเม็ดเคล็ดลับ ลดความอ้วน เร่งด่วน เหล่านั้น คงไม่มีใครปฎิเสธว่าวิธีลดความอ้วน เร่งด่วนแบบธรรมชาติ เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะนอกจากจะได้ผลที่ดีแล้ว ยังปลอดภัย ไร้สารตกค้างที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี ลดความอ้วน เร่งด่วน แบบธรรมชาติอยู่ล่ะก็ ลองติดตามอ่านบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ให้จบ รับรองว่าคุณจะปิ๊งไอเดีย นำไปช่วยลดน้ำหนักของตัวเองได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

วิธีลดความอ้วน เร่งด่วนแบบธรรมชาติ มีอะไรที่น่าสนใจบ้าง
?
         1.งดบริโภคข้าวมื้อเย็นลง แล้วหันมารับประทานผักผลไม้แทน โดยควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งหรือข้าวที่มากเกินไป รวมทั้งอาหารจำพวกทอดน้ำมันเยิ้มทั้งหลายด้วย


         2.เคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ อย่างน้อยคำละ 30 ครั้ง เพื่อให้สมองได้รับรู้ปริมาณการรับประทานอาหารที่แท้จริง ทั้งยังไม่ทำให้รับประทานอย่างมูมมามจนมากเกินความต้องการของร่างกาย

         3.พยายามเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ และออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาทีขึ้นไป เมื่อร่างกายอยู่ตัวแล้วจะปรับเพิ่มเวลาเป็น 1 ชั่วโมงได้ ก็ถือเป็นการดี

         4.ดื่มน้ำผลไม้หรือกินผลไม้สดก่อนรับประทานอาหาร อย่างเช่น ฝรั่ง หรือน้ำส้ม เพราะวิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้นี้จะช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญชนิดอื่น สำหรับน้ำองุ่น อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้แข็งแรง นอกจากนี้ การรับประทานผลไม้สดก่อนทานอาหารจะช่วยให้เราอิ่มท้องเร็วขึ้นอีกด้วย ทั้งยังได้กากใยอาหารเพิ่มไปในตัว


         5.กำหนดวันแห่งธัญพืชในหนึ่งสัปดาห์ ดวยการเลือกให้วันใดวันหนึ่งเป็นวันรับประทานผักผลไม้ แล้วงดข้าว ไขมัน และเนื้อสัตว์อื่นๆ โดยให้กินแต่ผักผลไม้และธัญพืชทั้งวัน เช่น กล้วย มะละกอ แอปเปิล หรือถั่วต่างๆ แต่ให้หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีแคลลอรี่หรือน้ำตาลสูงด้วย เช่น ทุเรียน ลำไย เป็นต้น

         วิธีการลดความอ้วน เร่งด่วนแบบธรรมชาติในข้างต้น หากคุณปฎิบัติตามทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอแล้วล่ะก็ ใช้เวลาพียงไม่นาน น้ำหนักตัวของคุณก็จะลดลง ถึงแม้อาจจะไม่รวดเร็วมากเหมือนกับวิธีการลดความอ้วน เร่งด่วนแบบอื่นๆ ที่ค่อนข้างจะฮาร์ทคอและหนักหน่วงมากกว่า แต่ผลลัพธ์?ได้ก็จะยาวนาน แถมยังมีความปลอดภัยต่อร่างกาย เนื่องจากหัวใจหลักของการ ลดความอ้วน เร่งด่วน แบบนี้ ร่างกายจะไม่ต้องอดอาหาร จึงไม่เป็นการทำร้ายสุขภาพโดยรวมของตัวคุณอีกด้วย


         แต่ถ้าหากคุณอยากลดน้ำหนักให้รวดเร้ซมากยิ่งขึ้น และกำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มีคุณสมบัติช่วยในการช่วยลดน้ำหนัก อย่างมีประสิทธิภาพ ในราคาย่อมเยาว์อยู่ล่ะก็ ลอง Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: