Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

อาหารสามสหาย ที่ช่วยรักษา รอยแผลเป็น อย่างได้ผล

อาหารสามสหาย ที่ช่วยรักษา รอยแผลเป็น อย่างได้ผล
      “รอยแผลเป็น” เป็นอาการผิดปกติของผิวพรรณ ที่เกิดขึ้นหลังจากการยืดตัวของผิวหนังอย่างรวดเร็วจนเกินไป ไม่ว่าจะจากทั้งการเพิ่ม-ลด น้ำหนัก หรือการตั้งครรภ์ จนทำให้ผิวหนัง เกิดการฉีกขาดอย่างรุนแรง กลายเป็นเส้นสีชมพู หรือสีม่วง คล้ายกับเส้นเลือดฝอยลามไปทั่ว แน่นอนว่า คนส่วนใหญ่ทราบกันดีว่า รอยแผลเป็น เป็นสิ่งที่ยากในการขจัดมันออกไป แต่คุณก็ยังสามารถจัดการลดโอกาสในการสังเกตเห็นให้น้อยลง เพียงแค่ทำการเติมอาหารบางอย่างลงไปในเมนูประจำวันครับ

สังกะสี

            สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างมากในการผลิตคอลาเจล ภายในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ที่ทำการยึดติดผิวของคุรเอาไว้ด้วยกัน นอกจากนี้ สังกะสี ยังป็นเอนไซต์ที่ร่างกายต้องการ เพื่อช่วยในการซ่อมแซมแผลที่ผิวหนัง คุณสามารถรับสังกะสี ได้ในเนื้อสัตว์ทั่วไป เช่น ปลา ถั่วบราซิล และไก่ง่วง เป็นต้น



อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน

            อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน สามารถช่วยจัดการกับ รอยแผลเป็น ได้อย่างยอดเยี่ยม นอกจานี้ ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพขงผิว ช่วยป้องกันการยืดตัวของผิว สำหรับอาหารที่อุดมด้วยดปรตีน ได้แก่ ถั่วเหลือง ไก่งวง ปลาทูน่า อกไก่ นม และไข่ เป็นต้น

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน

            วิตามินเอ ซี และอี เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางจากคนทั่วโลกว่าสามารถช่วยรักษา รอยแผลเป็น ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากวิตามินซี ช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนผิว ช่วยในการสร้างคอลลาเจลของผิว วิตามินเอ ช่วยในการพัฒนาเซลล์ผิว และวิตามเอนอี ช่วยจัดการกับการืดตัวของผิวอย่างได้ผล สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน ที่ช่วยจัดการกับปัญหา รอยแผลเป็น เหล่านี้ ได้แก่ แครอท มัรเทศ บลูเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์จากนม อะโวคาโด และเมล็ดทานตะวัน เป็นต้น



            นอกจากอาหาร สามสหายที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น การดื่มน้ำบางชนิด เช่น กาแฟ และโซดา ยังมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งขึ้น แตกต่างจากการดื่มน้ำเปล่าที่มีไฮเดรทสูง ที่ลดโอกาสเกิด รอยแผลเป็น ให้อยลง ดังนั้น การดื่มน้ำประมาณวันละ 10 แก้ว ต่อวัน สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นขอผิว และช่วยรักษาระกับการผลิตคอลลาเจน ให้อยู่ในระดับปกติ ได้อีกด้วย

      สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: