Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

อาหารบำรุงเลือด เพื่อแก้ปัญา เลือดจาง โดยเฉพาะ

 อาหารบำรุงเลือด เพื่อแก้ปัญา เลือดจาง โดยเฉพาะ
       สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับผม “แว่นคุง” กันอีกแล้วนะครับ กับเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามโดยเฉพาะ ซึ่งเรื่องราวที่ผมได้ไปทำการรวบรวมข้อมูล เพื่อนำมาเสนอให้คุณผู้อ่านทราบในวันนี้ เกี่ยวกับอาการ เลือดจาง โดยเฉพาะ เนื่องจากอาการ เลือดจาง นั้น ถือว่าเป็นหนึ่งโรคที่มีความสำคัญ และมีผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเป็นโรคนี้อย่างมากเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตาม อาการ เลือดจาง ก็เป็นสิ่งที่สามารถบรรเทา ควบคุมอาการเอาไว้ ไม่ให้กำเริบเกิดขึ้นได้อย่างไม่ยาก เพียงแค่ทราบหลักการทานอาหารที่ถูกต้องเหมาะสมตามหลลักโภชนาการ ที่ทางการแพทย์ได้ทำการค้นคว้าวิจัยแล้วว่า สามารถช่วยในการบำรุงเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารบำรุงเลือด เพื่อแก้อาการเลือดจาง โดยเฉพาะ

         แนวทางการรักษาโลหิตจางประกอบด้วยการรักษาทั่วไป การให้ยาตามอาการแสดง รวมทั้งการให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารบำรุงเลือด ซึ่งเป็นวิธีบำบัดรักษาที่ได้ผลอย่างมากโดยเฉพาะในระยะยาว และแน่นอนวันนี้เราได้นำข้อมูลเกี่ยวกับอาหารบำรุงเลือด สำหรับผู้ป่วยโลหิตจางโดยเฉพาะ มาให้ได้ทราบกัน


         1.ข้าวเสริมธาตุเหล็ก ได้แก่ ข้าวหอมนิล และข้าวสายพันธุ์ 313 ปรากฏว่า ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กได้ 6-20% สำหรับข้าวเสริมธาตุเหล็กแบบไม่ขัดสี และร้อยละ 17-50 สำหรับข้าวขัดสี ทั้งนี้ จะต้องรับประทานกับอาหารอื่นๆที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น แกงส้ม น้ำพริกมะขาม เป็นต้น

         2.ตับลูกวัว ซึ่งพบว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้มีภาวะโลหิตจาง เนื่องจากประกอบด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบีในปริมาณสูง ซึ่งสามารถใช้ได้กับผู้มีภาวะโลหิตจางทุกประเภท

         3.ผักสีเขียวเข้ม จัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้มีภาวะโลหิตจางเช่นกัน เนื่องจากเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และคลอโรฟิลล์ (คลอโรฟิลล์เป็นสารที่มีโมเลกุลคล้ายกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง)


         จะเห็นได้ว่าอาหารที่ผู้มีภาวะโลหิตจางควรรับประทานก็คือ อาหารที่ให้ “ธาตุเหล็ก” สูง ซึ่งนอกจากสารอาหารอย่างธาตุเหล็กแล้วยังควรได้รับโปรตีนมากๆ ซึ่งมีมากใน  ตับ ไต เนื้อสัตว์ เมล็ดธัญพืช เช่น ถั่ว งา เมล็ดฟักทอง ลูกเดือย เป็นต้น ก็จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น ห่างไกลภาวะ เลือดจาง อย่างแน่นอน

         หลังจากที่ได้รับทราบข้อมูลในเรื่องโภชนาการอาหารกันไปแล้วในตอนต้น เชื่อว่าคุณผู้อ่านทุกท่านคงจะเห็นแล้วว่าที่จริงแล้ว การควบคุมอาการ เลือดจาง นั้น ไม่ใช่สิ่งที่ยากจนเกินความสามารถแต่อย่าใด แต่โปรดอย่าลืมว่า อาหารที่ได้แนะนำไปแล้วเหล่านี้ ไม่ใช่การรักษาอาการ เลือดจาง หากแต่เป็นการบำรุง บรรเทา เพื่อช่วยควบคุมไม่ให้อาการกำเริบขึ้นมาทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณผู้อ่านต้องลำบาก ดังนั้น การทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ในปริมาณที่เหมาะสมเสียตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งที่ดีกว่าที่จะมาเริ่มทานในภายหลัง หลังจากที่อาการของโรคเริ่มปรากฏออกมาจนกระทั่งกลายเป็นอาการเรื้อรังที่ยากต่อการรักษา
            
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: