Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน ลองทานอาหารแนะนำเหล่านี้ดูสิ

อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน ลองทานอาหารแนะนำเหล่านี้ดูสิ


         คนส่วนใหญ่ที่อยากลดน้ำหนักมักจะเชื่อว่า วิธีลดน้ำหนักเร่งด้วนที่ดีสุดจริงๆ คือ การอดอาหาร และการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่ถ้าหากทำการศึกษาด้วยความเข้าใจแล้วจะพบว่า เพียงแค่คุณรู้จักวิธีการจัดเมนูอาหาร พร้อมกับทำการเลือกอาหารให้อย่างถูกต้องเหมาะสม การ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน ก็เป็นสิ่งที่สามารถเป็นไปได้เช่นกัน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี ลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน อยู่ล่ะก็ ลองจัดเมนูอาหาร ที่สามารถช่วย ลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน ได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย

อาหารอะไรบ้างที่สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักเร่งด่วน
3 วัน
         หากอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน จริงๆ สิ่งแรกๆสิ่งคุณควรให้ความใส่ใจก็คือ การเลือกจัดเมนูอาหารให้มีความเหมาะสม ต่อการลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน โดยอาหารที่แนะนำน่าสนใจ ให้สำหรับรับประทานที่แนะนำ มีดังต่อไปนี้


         1.ไข่ อุดมไปด้วยโอเมก้า -3 ที่ดีต่อการลดน้ำหนัก
         2.เนื้อปลา โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาเทราห์ ปลาทะเล ที่ถูกจับมาจากการประมงตามธรรมชาติ เป็นแหล่งอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีมากที่สุด
         3.เนื้อสัตว์ ที่แนะนำให้ทานได้แก่ เนื้อแกะ เนื้อหมู เนื้อไก่ หรือของสัตว์อื่นๆที่ทานหญ้าเป็นอาหาร
         4.ผักต่างๆ โดยเฉพาะผักใบเขียว อาทิเช่น ผักโขม บล็อกโคลี่ ดอกกระหล่ำ แครอท เป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยม นำมาเป็นส่วนประกอบสำคัญของเมนูลดน้ำหนักมาอย่างช้านานเลยทีเดียว
         5.ผลไม้ต่างๆ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม ลูกแพรร์ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ เป็นต้น
         6.ธัญพืชต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น
         7.นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เช่น ชีส เนย ครีม และโยเกิร์ต เป็นต้น
         8.ไขมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว เนย น้ำมันหมู น้ำมันมะกอก น้ำมันตับปลา เป็นต้น


         นอกจากบรรดาอาหารที่ได้แนะไปแล้วในตอนต้น สำหรับ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน แล้ว คุณยังควรทำการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่พึงประสงค์บางชนิด อาทิเช่น ทานน้ำตาล ขนม ไอศกรีม และเครื่องดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูป และอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ที่ทำการขัดเปลี่ยนเป็นสีขาวแล้ว อย่างเช่น ข้าวขาว ขนมปังสีขาว เป็นต้น เนื่องจากอาหารเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่มีปริมาณของแคโรลี่ที่สูงมาก อีกทั้งยังเป็นปริมาณแคลอลี่ส่วนเกินที่ไม่จำเป็นสำหรับร่างกาย เมื่อทานไปนานๆเข้าก็จะยิ่งสะสมตัวจนกระทั่งกลายเป็นไขมันส่วนเกิน และทำให้คุณอ้วนมากขึ้นในที่สุดไปด้วยนั่นเอง หลังจากที่คุณททำการจัดเมนูอาหารประจำวันเหล่านี้ แล้วทำการทานซ้ำไปมาเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่เวลาผ่านไปสัก 3 วัน รับรองน้ำหนักตัวของคุณจะลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการลดน้ำหนักด้วย Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: