Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

อยากรู้ไหมว่า วิตามินกินแล้วขาวแต่ละชนิด กินมาก กินน้อย ปลอดภัยต่างกันแค่ไหน?

อยากรู้ไหมว่า วิตามินกินแล้วขาวแต่ละชนิด กินมาก กินน้อย ปลอดภัยต่างกันแค่ไหน?


         ในยุคที่แกระแสเทรนผิวขาวมาแรงในปัจจุบัน แน่นอนว่าคนที่รักความสวยความงามก็ต่างพยายามค้นหาวิธีการ และอาหารการกิน รวมไปถึงวิตามินต่างๆที่สามารถเข้ามช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวสดใสมากยิ่งขึ้น แต่เชื่อว่ามีหลายคนที่ไม่ได้หลงหน้ามืดตามัว มัวแต่ไขว่คว้าหาความขาวโดยขาดสติ แถมยังขี้สงสัยอยากรู้อยากเห็นอีกต่างหากว่า เหล่าวิตามิน กินแล้วขาว ที่ได้รับการโฆษณากันมาก อย่างเหล่าวิตามินบี วิตามินอี และวิตามินซี เป็นต้น ว่านอกจากคุณสมบัติความขาวแล้ว ถ้าหากกินมากจนเกินไปจะส่งภาระ หรือผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ สำหรับใครที่กำลังมีข้อสงสัยว่าวิตามินกินแล้วขาว ส่งผลเสียตองร่างกายมากน้อยเพียงใด บทความชิ้นนี้ ของ ครอบครัว Ovolva.com ก็พร้อมจะมีคำตอบให้กัน

วิตามินผิวขาว กินมาก กินน้อยอันตรายแค่ไหน
?
         สำหรับวิตามินผิวขาว ที่ได้รับความนิยมนำมา กินแล้วขาว ทั้งจากมื้ออาหารประจำวัน และจากบรรดาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่บทความชิ้นนี้กำลังจะนำเสนอนั้น เป็นวิตามิน กินแล้วขาว ที่เชื่อว่าทุกคนต่างคุ้นหูกันดี


1.วิตามินเอ
         ข้อดี : การบริโภควิตามินเอจะช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น และยังมีส่วนช่วยอย่างมากในกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของเนื้อเยื่อ
         ข้อเสียหากบริโภคมากเกินไป : วิตามินเอเป็นไขมันที่สามารถละลายในน้ำได้ ถ้าหากบริโภคในปริมาณมากจนเกินไป จะเกิดการเก็บกักเอาไว้ในร่างกายจนก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้
         ปริมาณแนะนำสำหรับการบริโภคในหนึ่งวัน : ควรบริโภควิตามินเอไม่เกิน 700 ไมโครกรัม
 
2.วิตามินบี
         ข้อดี : ช่วยทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งแลดูมีออร่า และบำรุงเส้นผม
         ข้อเสียหากบริโภคมากเกินไป : อาจก่อให้เกิดความมันบนหนังศรีษะ และเกิดรังแคขึ้นได้
         ปริมาณแนะนำสำหรับการบริโภคในหนึ่งวัน : ประมาณ 1.3 มิลลิกรัม สำหรับวิตามินบี 6 และ 2.4 ไมโครกรัม สำหรับวิตามินบี 12 และไม่เกิน 100 ไมโครกรัม สำหรับวิตมินบี 6

 
3.วิตามินอี
         ข้อดี : เป็นวิตามันสำคัญที่ช่วยดูแลสุขภาพผิว ช่วยต่อต้านริ้วรอย และอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ
         ข้อเสียหากบริโภคมากจนเกินไป : -
         ปริมาณแนะนำสำหรับการบริโภคในหนึ่งวัน : ประมาณ 15 มิลลิกรัม ต่อวัน
 
4.วิตามินเค
         ข้อดี : ช่วยปกป้อง ดูแลผิวจากรอยฟกช้ำให้หายรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
         ข้อเสียหากบริโภคมากจนเกินไป : -
         ปริมาณที่แนะนำสำหรับการบริโภคในหนึ่งวัน : ประมาณ 80-120 ไมโครกรัม ต่อวัน
 
5.วิตามินซี
         ข้อดี : มีประโยชน์ต่อผิว สุขภาพดวงตา เหงือก ช่วยเตรียมความพร้อมของร่างกายเพื่อสู้กับเชื้อโรค เป็นสารต่อต้านอนุมูลลอิสระที่ดี และยังช่วยในการต่อต้านริ้วรอย กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวดูนุ่ม แลดูอ่อนเยาว์มากขึ้นกว่าเดิม
         ข้อเสียหากบริโภคมากจนเกินไป : ไม่มี เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ จึงสามารถขับออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะได้ตามธรรมชาติ
         ปริมาณที่แนะนำสำหรับการบริโภคในหนึ่งวัน : อย่างน้อยวันละ 75 มิลลิกรัม และไม่ควรเกินวันละ 2000 มิลลิกรัม


         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ที่กินแล้วขาว เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ นั่นก็คือ  Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: