Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

อยากผอมไม่เห็นยาก ลองเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ดูสิ

อยากผอมไม่เห็นยาก ลองเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ดูสิ


         ไม่ว่าใครก็อยากที่จะมีหุ่นผอม สวย เป๊ะ เข้ารูป ชวนมองอย่างรวดเร็วมากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็ทราบกันดีว่า วิธีลดน้ำหนักที่รวดเร็วที่สุดคือ การเผาผลาญปริมาณแคลอลี่จากอาหารในมื้อประจำวันให้มากกว่า ปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับเข้าไป ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกายนั่นเอง แต่ในยุคสมัยแห่งความเร่งรีบนี้ การหาเวลาว่างไปออกกำลังกายอาจจะเป็นสิ่งที่ยากเอาการเลยทีเดียว ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุด ในการลดน้ำหนักก็คือ เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ที่จะสามารถช่วยให้คุณควบคุมปริมาณอาหารอย่างเหมาะสม และนำไปสู่การมีหุ่นที่สวยเนื่องจากน้ำหนักที่ลดลงนั่นเอง สำหรับ เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน จะมีส่วนประกอบของอาหารในแต่ละมื้อแนะนำอย่างไรกันบ้างนั้น ไปติดตามอ่านกันจากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com  ชิ้นนี้กันเลย

เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน อย่างง่ายๆ ใครก็ทำได้

เมนูอาหารวันจันทร์
         -เช้า : โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย 95 แคลอลี่
         -กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 แคลอลี่
         -เย็น : สลัดผัก 1 จาน 240 แคลอลี่
         รวม : 485 แคลอลี่/วัน

เมนูอาหารวันอังคาร
         -เช้า : กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว  55 แคลอลี่
         -กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม 225 แคลอลี่
         -เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น 60 แคลอลี่
         รวม : 340 แคลอลี่/วัน


เมนูอาหารวันพุธ
         -เช้า : น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว 100 แคลอลี่
         -กลางวัน : สลัดผัก 240 แคลอลี่
         -เย็น : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 95 แคลอลี่
         รวม : 435 แคลอลี่/วัน

เมนูอาหารวันพฤหัสบดี
         -เช้า : กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว + ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น 120 แคลอลี่
         -กลางวัน : ส้มตำ 55 แคลอลี่
         -เย็น : นมสด 1 แก้ว 142 แคลอลี่
         รวม : 317 แคลอลี่/วัน
เมนูอาหารวันศุกร์
         -เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง 143 แคลอลี่
         -กลางวัน : ยำวุ้นเส้น 143 แคลอลี่
         -เย็น : แฮมแผ่นต้ม 2 ชิ้น 92 แคลอลี่
         รวม : 378 แคลอลี่/วัน


เมนูอาหารวันเสาร์
         -เช้า : ชา ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว 60 แคลอลี่
         -กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง + แครอทต้ม 1 หัว 130 แคลอลี่
         -เย็น : สลัดผัก 240 แคลอลี่
         รวม : 430 แคลอลี่/วัน

เมนูอาหารวันอาทิตย์
         -เช้า : น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 110 แคลอลี่
         -กลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง 1 ชิ้น 97 แคลอลี่
         -เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 แคลอลี่
         รวม : 357 แคลอลี่/วัน

         เพียงแค่คุณปฎิบัติตาม เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น เป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอ ด้วยความใส่ใจ เพียงเท่านี้ น้ำหนักตัวของคุณก็จะลดน้อยลง โดยที่ไม่จำเป็นจะต้องไปลุกออกกำลังกายอย่างหนักหน่ววงมากจนเกินความจำเป็นแต่อย่างใด เอาล่ะ .. สำหรับใครที่คิดว่าตัวเองพร้อมแล้ว ก็มาเริ่มลดน้ำหนักด้วยสูตร เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ไปพร้อมๆกันเถอะ
 

         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: