Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

อยากขาเล็ก เรียวสวย ลดต้นขา Pantip ช่วยคุณได้

อยากขาเล็ก เรียวสวย ลดต้นขา Pantip ช่วยคุณได้
           สำหรับคนที่มองหากลเม็ดเคล็ดลับต่างๆ ที่สามารถช่วยในการเสริมความงาม ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน คงไม่น่าแปลกใจที่จะเข้าไปติดตามอ่านสิ่งที่ตัวเองสนใจเหล่านี้จากเว็บไซต์ Pantip ในหมวดความสวยความงาม ที่มีบรรดาเหล่ากูรูมากมาย ที่ได้นำสูตรเคล็ดลับต่างๆ มาแชร์กันอย่างมากมายเลยทีเดียว ซึ่งในวันนี้ ครอบครัว Ovolva.com ก็ได้ทำการรวบรวมสูตร ลดต้นขา Pantip มาฝาก คุณผู้อ่านที่อยากจะลดต้นขา  ให้เรียวเล็ก กระชับสวยงามเข้ารูป มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ส่วนสูตร ลดต้นขา Pantip เหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลยครับ

 

สูตรกระชับสัดส่วน ลดต้นขา Pantip

            1.ลดแคลอลี่ มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เกิดการสูญเสียไขมันบริเวณต้นขาด้านใน ด้วยการออกกังกายที่กำหนดเป้าหมายแบบเฉพาะส่วน ดังนั้น การพยายามลดแคลอลี่ภายในร่างกายโดยรวมให้น้อยลง จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากในการ ลดต้นขา Pantip และทำให้น้ำหนักตัวโดยรวมลดลงอย่างรวดเร็ว ถ้าหากคุณสามารถลดปริมาณแคลอลี่ให้น้อยลง อยู่ในช่วงเพียงประมาณ 1200-1500 แคลอลี่ต่อวัน เพียงเท่านี้ น้ำหนักตัวของคุณก็จะค่อยๆลดน้อยลงแล้ว แต่ไม่ควรลดปริมาณแคลอลี่มากจนเกินไปนัก เพราะร่างกายจะมองว่าคุณกำลังจะอดตาย จนเกิดการกักตุนไขมันแทน

            2.วิ่ง เป็นที่ทราบกันดีว่า การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายบริวณขาที่ยอดเยี่ยม พร้อมกับช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เผาผลาญไขมันทั่วร่างกายของคุณ เพียงแค่ทำการวิ่งอย่างน้อยสามสิบนาที 4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยในการสร้างรูปร่างต้นขาที่ดี อีกทั้งการออกกำลังกายประเภทนี้ คุณยังไม่ต้องคอยมากังวลว่า จะออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นที่ช้าจนเกินไป หรือจุดจับจำนวนลมหายใจของตัวเองแต่อย่างไร เพียงแค่คุณพยายามออกกำลังกายด้วยการวิ่งให้นานที่สุด เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะกล่าวขอบคุณแล้ว

            3.โยคะ เป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกาย ลดต้นขา Pantip ที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก เพราะท่าดัดตัวของโยคะนั้น สามารถช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย และช่วยในการผ่อนคลายจิตใจ ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจนักที่คนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดต้นขา ได้เริ่มต้นการฝึกโยคะกัน

            4.เต้นรำ เป็นหนึ่งในวิธี ลดต้นขา Pantip ที่เรียกได้ว่าพื้นฐานแบบสุดๆ แถมทุกคนยังสามารถที่จะลงมือทำได้ด้วยตัวเอง การเต้นรำ ยังถือว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี เพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้กับขา ที่สำคัญที่สุดเลยคือ มันเป็นการลดต้นขาที่สนุกสุดๆ เพียงแค่ทำการเขย่งตัวเคลื่อนไหวไปกับวีดิโอ หรือเสียงเพลงในห้องนั่นเล่น หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อต้นขา ก็จะได้รับการบำรุงให้มีควมแข็งแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: