สูตรลดความอ้วน 3 วัน ง่ายๆ ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

By Admin Wed, 15 Feb 2017 14:14
สูตรลดความอ้วน 3 วัน ง่ายๆ ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก


         หลายคนอาจจะเคยมีภาพฝังหัวว่า ถ้าหากอยากที่จะลดความอ้วน 3 วัน จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และต้องจริงจังเป็นอย่างมากเพื่อเป้าหมายใน วิธีลดน้ำหนัก 3 วัน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ถ้าหากคุณได้มีโอกาสทำการศึกษาอย่างจริงจังจะพบว่า นักโภชนาการทางอาหาร ค้นพบการจัดเมนูอาหารให้มีความสมดุล ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเกิดการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งสมดุลทางอาหารที่ว่านั้น ถูกเรียกว่ากระบวนการ “ทางเคมี และเอนไซต์ที่มีความสมดุล” ผ่านเมนู ลดความอ้วน 3 วัน ได้อย่างง่ายๆ ที่จะสามารถช่วย ลดอ้วน ลดน้ำหนักของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพถึงเกือบ 5 กิโลกรัม เลยทีเดียว สำหรับเมนูอาหาร และปฎิบัติตัวอย่างง่ายๆ ผ่านการลดความอ้วน 3 วัน  ตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้

อยากรู้ไหมว่า สูตร ลดความอ้วน 3 วัน มีวิธีอย่างไรบ้าง?


 

สูตรลดความอ้วนอย่างง่ายๆใน 3 วัน
         สำหรับเมนูลดความอ้วน 3 วัน เพื่อ ควบคุมน้ำหนัก ในส่วนของอาหารสามารถแบ่งได้ออกเป็น 3 มื้อ โดยการคำณวนสัดส่วนของอาหารเพื่อให้เกิดปฎิกริยาการเผาผลาญอาหารที่ไม่ซ้ำกัน เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างสม่ำเสมอเพิ่มมากขึ้น ดังต่อไปนี้
         มื้อเช้า : กาแฟดำหนึ่งแก้ว ส้มโอครึ่งชิ้น ขนมปัง เนยถั่วลิสงครึ่งงช้อน
         มื้อกลางวัน : ปลาทูน่าครึ่งถ้วย ขนมปัง กาแฟดำหนึ่งแก้ว
         มื้อเย็น : ผลไม้ หรือธัญพืช
         สิ่งที่จำเป็นจะต้องให้ความใส่ใจ คือ การปรับเปลี่ยนเมนูอาหารให้มีความหลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่แตกต่างกัน และควรเสริมอาหารประเภทผักดิบ ลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ไขมันต่ำ และอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือที่น้อยลง
         การรับประทานอาหารในลักษณะนี้ จะทำให้คุณได้รับพลังงานเพียง 870 แคลอลี่ ต่อวัน ส่วนอาหารในอีกสองวันที่เหลือนั้น คุณก็จะได้รับพลังงานที่ไม่ค่อยแตกต่างกันนัก ผ่านทางวัตถุดิบด้านอาหารแบบพื้นฐานที่คุณสามารถหาได้จากครัวของคุณ ซึ่งจะเห็นได้ว่า สูตรลดความอ้วน 3 วัน ที่ได้แนะนำไปแล้วนั้น ใช้ความพยายามค่อนข้างน้อย และสามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยการควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันให้น้อยลง และถ้าหากผ่านพ้นช่วงเวลาลดความอ้วน 3 วัน ที่ได้แนะนำไปแล้ว แต่คุณอยากที่จะใช้สูตรนี้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้มากขึ้นอีก ควรที่จะทำการกลับไปทานอาหารตามปกติ ติดต่อกันเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 3 – 5 วัน แล้วจึงค่อยกลับมาทำการใช้วิธีลดความอ้วน 3 วัน อีกครั้งหนึ่ง และทำซ้ำกลับไปกลับมา จนกว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวอย่างที่ต้องการในที่สุด


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหาการลดความอ้วน 3 วัน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาความอ้วน Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย

เห็นว่า ลดความอ้วน 3 วัน เป็นสิ่งที่ง่าย จนใครๆก็สามารถทำได้

 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • 7 คำถามสำคัญ ที่คุณควรถามตัวเองก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเรียกง่ายๆ สั้นๆ ได้ใจความว่า “อ้วน” ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะเริ่มต้น ลดน้ำหนัก ให้หุ้นของตัวเองกลับไปสวยเป๊ะ อยู่ในมาตรฐานเหมือนกับในอดีต ซึ่งในปัจจุบันห หากทำการค้นหาวิธี “ลดน้ำหนัก” ลงในเซิร็ทแอนจิ้นชั้นนำ  READ MORE

  • สูตรลดความอ้วนง่ายๆด้วยการทาน ทาน และทาน ไม่ต้องอด

    ในปัจจุบันการลดความอ้วนโดยการ “อดอาหาร” กลายมาเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ โดยมีความเชื่อที่ผิดๆว่า การอดอาหารจะสามารถช่วยทำให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว  READ MORE

  • 10 สิ่งในบ้าน ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักอย่างคาดไม่ถึง

    เมื่อร่างหายมีปริมาณสะสมตัวของไขมันมากจนเกินมาตรฐาน คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน หรือ “อ้วน” ขึ้น แต่การแก้ไขปรับสมดุลน้ำหนักตัวของคุณนั้นก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ  READ MORE

  • ลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล ไขมันเอ๋ย จงหายไป

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน แล้วกำลังจะมีช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตมาเยือนอย่างเช่น งานรับปริญา หรืองานแต่งงาน ที่จำเป็นจะต้องรีบลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อสวมใส่ชุดสุดหรู เพื่อให้รูปที่ถ่ายออกมานั้นสุดสวย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อขับไล่ไขมันส่วนเกินให้หายวับไปจาก  READ MORE

  • ฝืนลดความอ้วน ก้าวแรกสู่อาการดื้อยา

    เคยสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมเวลาพยายามลดความอ้วน ถึงแม้จะทำทุกวิธีทาง ไม่ว่าอดอาหาร ทานน้อยมากๆ ออกกำลังกายอย่างหนักสุดๆ ฝืนสุดๆ แถมทานอาหารเสริมลดน้ำหนักร่วมด้วย ลดแทบตาย ผลลัพธ์ที่ได้กลับน้อยมากใกล้เคียงกับ “ศูนย์” แถมยังเกิดโยโย่เอฟเฟคสะท้อนกลับมาทำให้อ้วนมากกว่าที่เคยเป็นเสียอีก  READ MORE

  • 5 กีฬา การออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบสนุกๆ

    หลายคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก เมื่อได้สูตรเมนูการควบคุมอาหารที่เหมาะกับตัวเองแล้ว สิ่งที่มักนิยมหากันเป็นลำดับถัดมาก็คือ วิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักนั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักเองก็มีการฝึกสอน ชี้แนะกันอย่างแพร่หลายในอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน  READ MORE

  • ลดความอ้วน 3 วัน pantip ทำได้จริง ไม่ได้โม้

    การลดความอ้วน เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ที่เคยมีประสบการณ์มาก่อนต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า มันเป็นสิ่งที่ “ยาก” อีกทั้งยังจำเป็นที่จะต้องใช้ “ความพยายามสูง” โดยเฉพาะการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว โดยมีเงื่อนไขทางด้านเวลาเข้ามาเกี่ยวข้องว่าจะต้องลดให้เร็วที่สุด ภายในระยะเวลาเพียงไม่กี่วัน  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใครว่าเป็นไปไม่ได้

    สำหรับใครที่ไม่พอใจหุ่นของตัวเอง และไม่อยากมีส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่น่าเกลียดยื่นออกมาให้คนอื่นแอบเอาไปนินทาแล้วล่ะก็ บทความชิ้นนี้เลยจะขอพาไปทำความรู้จักกับวิธี ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ซึ่งเป็นสูตรที่จะช่วยให้ทุกคนควบคุมน้ำหนักให้คงที่  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วน 7 วัน 8 กิโลกรัม ทำได้อย่างไร ไปดูกัน

    ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก? เพราะมีกำหนดการที่จำเป็นจะต้องสวมใส่ชุดสวยเข้ารูปหลังจากนั้นอีกเพียง 2-3 สัปดาห์ ซึ่งในระยะเวลากระชั้นชิดนี้ คุณอาจคิดว่าตัวเองจะต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหารกันอย่างหนัก เพื่อรีดน้ำหนักส่วนเกินให้หมดไปจนกระทั่งสามารถสวมใส่ชุดสวยเข้ารู  READ MORE

  • เมนูลดน้ำหนัก 3 วัน ฉบับง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา

    สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักของตัวเองอย่างรวดเร็ว เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ช่วงเวลาที่สำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานแต่งงาน หรืองานสำคัญอื่นๆ ที่จำเป็นจะต้องสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปตัวเล็ก ที่ช่วยทำให้คุณยามเมื่อถ่ายภาพบันทึกความทรงจำแล้วดูสวยเป๊ะมากกว่าที่เคย สำหรับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 5 ประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของ ดอกคำฝอย

    ดอกคำฝอย เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่คนทั่วไปรู้จักกันดี แต่กลับไม่ค่อยมีคนเข้าใจเกี่ยวกับสรรพคุณอันน่าอัศจรรย์ที่แท้จริงของมัน ในการดูแลสุขภาพด้านต่างๆของมนุษย์ได้อย่างยอดเยี่ยม READ MORE

  • เซ็กส์มัดใจชาย พร้อมจุดไฟรักของคุณแล้วหรือยัง

    คุณสาวๆหลายคนอาจมองว่า “เซ็กส์” เป็นเพียงหน้าที่ จึงมักนอนนิ่งปล่อยให้ฝ่ายชายทำตามที่ใจต้องการให้เสร็จๆไป แต่ที่จริงแล้ว การทำเช่นนั้น อาจจะได้ผลในช่วงแรกๆ ที่รสชาติความรักยังหวานซึ้งอยู่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานๆเข้า จนความรักจืดจางลง หลายครั้งที่ฝ่ายชายเกิดความเบื่อหน่าย กับความซ้ำซาก ไร้รสชาติ ที่เก READ MORE

  • วิธีลดอ้วน 1 อาทิตย์ 8 กิโลกรัม ทำได้อย่างไร ไปดูกัน

    สำหรับคนที่มีกำหนดการจะต้องเข้าร่วมงานสำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป้นงานรับปริญา หรืองานแต่งงานเป็นต้น การมีน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐานย่อมจะส่งผลทำให้รูปที่ถ่ายออกมา จากที่ควรจะดูสวยน่าประทับใจ กลับแลดูไม่สวยงามอย่างที่ควร มิหนำซ้ำช่วงเวลาที่สำคัญก็กระชั้นชิดใกล้เข้ามาเรื่อยๆอีกต่างหาก ทำให้หลายๆคนคงอยากท READ MORE

  • ลดอ้วนเร่งด่วน ไม่โยโย่ ด้วยวิธีผลาญแคลลอลี่อย่างถูกต้อง

    หลายคนเชื่อว่า การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ย่อมควบคู่ไปกับการเกิดปฎิกริยาโยโย่เอฟเฟคขึ้น ซึ่งเจ้าแรงสะท้อนกลับเหล่านั้น นอกจากจะทำให้ความพยามทั้งหลายทั้งมวลในการลดน้ำหนักกลายเป็นศูนย์แล้ว บางครั้งก็ยิ่งทำให้อ้วนมากขึ้นกว่าเดิมเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว แต่ที่จริงแล้วการลดอ้วนเร่งด่วน ไม่โยโย่ เป็นสิ่งที่สา READ MORE

 Loading...