Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

สุดยอดอาหารป้องกันอาการ โรคเหน็บชา

สุดยอดอาหารป้องกันอาการ โรคเหน็บชา
       โรคเหน็บชา เคยเป็นหนึ่งในโลกที่อันตราย จนเป็นที่น่าหวาดหวั่นของคนทั่วโลกในช่วงยุคกลาง เพราะอาการของมันไม่ได้จบลงเพียงแค่อาการชาตามส่วนต่างๆของร่างกาย เพราะที่จริงแล้ว มันเป็นอาการที่แสดงออกมาถึงความเสียหายของระบบเส้นประสาท ที่หากชะล่าใจปล่อยทิ้งเอาไว้ไม่ดูแลรักษาอย่างเหมาะสม ในที่สุดก็อาจจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งอาจลุกลามจนทำให้เสียชีวิตในที่สุด ถึงแม้จะฟังดูแวอันตรายอย่างมาก แต่ โรคเหน็บชา ก็สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นมาได้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยเพียงแค่การทานอาหารอย่างเหมาะสมเท่านั้นเอง ส่วนอาหารที่ช่วยป้องกันอาการ โรคเหน็บชา จะมีอะไรกันบ้างนั้น บทความชิ้นนี้ มีคำตอบไว้รอคุณผู้อ่านอยู่แล้วครับ

โรคเหน็บชา เกิดขึ้นจากสาเหตุใด และป้องกันอย่างไรจึงได้ผล

            โดยพื้นฐานแล้ว โรคเหน็บชา เกิดขึ้นเมื่อร่างกานขาดวิตามิน B1 จนทำให้เกิดอาการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า หัวใจมีอัตราการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ และปัญหาหัวใจอื่นๆ เป็นต้น เพื่อเป็นการป้องกัน การเสริมด้วยการทานอาหารที่มีวิตามิน B1 ในปริมาณที่เหมาะสม เป็นประจำทุกวัน ก็สามารถช่วยป้องกันการเกิด โรคเหน็บชา ได้แล้ว ส่วนอาหารที่เหมาะสม มีดังต่อไปนี้

 
-ธัญพืช
-เนื้อ
-นม
-ผลไม้ และผัก
นอกจากวิตามินบีแล้ว อีกหนึ่งในสิ่งสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหา โรคเหน็บชา ขึ้นคือ อาการ Pellagra ที่มีสาเหตุจากการขาดวิตามิน B3 และพบมากในกลุ่มของคนที่ทานข้าวโพดเป็นแหล่งอาหารหลัก ที่มีปริมาณของไนอาซินต่ำ ทำให้เกิดอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น ท้องเสีย โรคผิวหนัง ความไวต่อแสงแดด อารมณ์ความรู้สึก ที่นำไปสู้อาการก้าวร้าว นอนไม่หลับ ความอ่อนแอ และความสับสัน ในกรณที่รุนแรง อาจจะถึงขั้นเป็นอัมพาธกันเลยทีเดียว ส่วนอาหารที่สามารถช่วยเติมเต็มวิตามิน B3 ได้อย่างเหมาะสม ได้แก้
-เนื้อ
-ปลา
-ไข่
-ถั่วเหลือง

 

      ขอเพียงแค่ทราบปัญหา และการทานอาหารที่เหมาะสมเหล่านี้ เป็นประจำ โดยเพียงแค่เติมเต็มลงไปในจานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะสามารถช่วยป้องกัน โรคเหน็บชา ไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวคุณได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่เกิดปัญหา โรคเหน็บชา ขึ้นมาแล้ว ก็สามารถที่จะทานอาหารเหล่านี้ เพื่อช่วยในการบรรเทาปัญหา โรคเหน็บชา ให้น้อยลง จนกระทั่งหายดีได้เช่นกัน นอกจากนี้ ยังควรทำการทานวิตามินต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ร่างกายได้รับการบำรุงให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น อย่างเช่น วิตามินซี เป็นต้น
สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ป้องกัน บรรเทา และรักษา โรคเหน็บชา ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: