Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

สุดยอดวิธีการลดพุง ด้วยการนอนหลับ

สุดยอดวิธีการลดพุง ด้วยการนอนหลับ


         คุณสาวๆหลายคนอาจจะเริ่มมีข้อสงสัยกับหัวข้อในข้างต้นว่า เพียงแค่การนอนหลับ จะสามารถช่วย ลดพุง ได้อย่างไรกัน ซึ่งจากข้อมูลในเชิงวิชาการแล้ว เพียงแค่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียง กลับเป็นวิธีที่สามารถช่วยลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพชนิดที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว ส่วนจะช่วย ลดพุง ได้อย่างไรกันนั้น ครอบครัว Ovolva.com ขอพาคุณผู้อ่านทุกท่าน ไปทำความเข้าใจพร้อมๆกันเลยดีกว่า

การนอนหลับ ช่วยลดพุงได้อย่างไร

         โดยปกติแล้ว ร่างกายจะมีการผลิตฮอร์โมนชนิดต่างๆ ออกมาเพื่อช่วยในการทำงานของกระบวนการต่างๆในร่างกาย ซึ่งแม้แต่การเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ภายในร่างกายเอง ก็จะมีฮอร์โมนบางประเภทที่ทำคอยทำหน้าที่ดังกล่าวอยู่ แต่คุณสาวๆอาจจะยังไม่ทราบว่าเจ้าฮอร์โมนที่ว่าเหล่านั้น มักที่จะถูกผลิตและหลั่งออกมาในขณะที่เรากำลังนอนหลับ ซึ่งเจ้าฮอร์โมนที่จะช่วยทำให้คุณสาวๆ ลดพุง ได้ มีดังต่อไปนี้


1.ฮอร์โมน คอร์ติซอล (Cortisol)
         โดยพื้นฐานแล้ว การนอนหลับจะช่วยทำให้อารมณ์มีความคงเส้นคงวา ไม่แปรปรวน และเกิดความเครียดได้น้อยกว่าคนที่พักผ่อนน้อยหลายเท่าเลยทีเดียว ซึ่งโดยปกติแล้ว ถ้าหากพักผ่อนน้อย ร่างกายจะเกิดการหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ที่มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มการไหลเวียนของกลูโคสในประแสเลือด ซึ่งรวมไปถึงไขมันและโปรตีนด้วย เมื่อร่างกายทำการผลิตฮอร์โมนดังกล่าวออกมาในปริมาณมาก เพื่อเตรียมกลูโคสในประแสเลือดให้มากขึ้นให้พร้อมรับมือกับความเครียด

         กระบวนการของร่างกายที่เกิดขึ้นเหล่านี้ ถ้าหากเป็นคุณสาวๆที่รับประทานอาหารตามปกติ ก็คงจะไม่ส่งผลกระทบอะไรนัก แต่สำหรับคุณสาวๆที่กำลังอยู่ในช่วงอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ จะทำให้เกิดสภาวะพลังงานในรูปแบบของกลูโคสที่ไม่เพียงพอ เนื่องจากต้องทานอาหารที่น้อยมากกว่าปกติ ทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึมทำงานช้าลง ซึ่งในท้ายที่สุดจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย


2.โกรทฮอร์โมน
         ในร่างกายจะมีการสร้างฮอร์โมนอีกประเภทหนึ่ง ที่ทำหน้าที่ในการเผาผลาญ และป้องกันการสะสมตัวของไขมันขึ้นมา โดยมีชื่อว่า โกรทฮอร์โมน ซึ่งเจ้าฮอร์โมนชนิดจะเกิดการหลั่งออกมาตามธรรมชาติในขณะที่นอนหลับ ถึง 70% ของจำนวนที่หลั่งออกมาในแต่ละวัน  ซึ่งคุณสาวๆสามารถเร่งการหลั่งของมันได้ ด้วยวิธีง่ายๆอย่างการเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ตั้งแต่ก่อน 4 ทุ่มได้จะดีที่สุด นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยที่สุดไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง ต่อวัน และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

         จากข้อมูลในเบื้องต้น คงจะทำให้คุณสาวๆสามารถเข้าใจได้แล้วว่า เพียงแค่การนอนหลับตามปกติ สามารถช่วยลดพุงได้อย่างไร เมื่อรู้เคล็ดลับดีๆอย่างนี้แล้ว คุณสาวๆก็อย่าลืมปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้บอกลาเจ้าขอบรอบเอวรูปทรงโดนัทตัวร้าย ที่คอยทำร้ายทำลายความมั่นใจของคุณสาวๆให้หมดไปเสียที


         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: