Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

สะโพกใหญ่ อยาก ลดสะโพก ไม่ยาก ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้สิ

สะโพกใหญ่ อยาก ลดสะโพก ไม่ยาก ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้สิ
      ในขณะที่คุณสาวๆส่วนใหญ่อยากที่จะมีสะโพกที่ผาย ใหญ่ อวบแน่น โดนใจหนุ่มๆ แต่ก็มีคุณสาวๆ อีกไม่น้อยที่ต้องประสบกับปัญหา สะโพกที่ใหญ่มากจนเกินไป จนทำให้เวลาสวมใส่เสื้อผ้า มันหาไซต์ที่เหมาะสมกับตัวเองลำบาก จนพาลให้กังวลว่ามันจะคับปริเสื้อผ้าออกมา ถ้าหากคุณสาวๆ กำลังมองหาวิธีการรับมือ ลดสะโพก ให้กลับมาอยู่ในระดับที่เหมาะสมล่ะก็ ลองทำตามขั้นตอน ลดสะโพก แบบง่ายๆ ผ่านทางบทความของครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ กันได้เลยครับ

เริ่มต้น ลดสะโพก อย่างไร ให้เห็นผลไว ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

1.ควบคุมปริมาณของอาหารในแต่ละวันให้มีความเหมาะสม

            หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาสะโพกใหญ่ คือ เรื่องของอาหารการกินนั่นเอง ถ้าหากทานอาหารอย่างไม่เหมาะสม ตามใจปากมากจนเกินไป ก็จะทำให้เกิดปัญหาไขมันสะสมมากเสียจนไปลงที่สะโพกให้มโหราฬมากขึ้น ดังนั้น การเริ่มจากงดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล น้ำอักลม น้ำผลไม้สเร้จรูป รวมไปถึงเหล่าของหวานที่เป็นของโปรดของคุณสาวๆ แล้วหันไปทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างโปรตีน ผัก และผลไม้ให้มากขึ้น เพียงเท่านี้ การ ลดสะโพก ก็จะไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป



2.ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

            ความเข้าใจผิดที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อ ลดสะโพก คือ การพยายามหาวิธีออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักเฉพาะส่วนมาใช้ เพราะในความเป็นจริงแล้ว ส่วนที่มีไขมันสะสมมากที่สุดในร่างกายจนออกนอกหน้า เป็นส่วนที่ลดน้ำหนัก ขจัดไขมันออกไปได้ยากที่สุด การพยายามออกกำลังกายเพียงส่วนเดียว แทนที่ไขมันจะลดลง กลับกลายเป็นการเสริมกล้ามเนื้อให้กับส่วนนั้นให้เด่นขึ้นมามากกว่าเดิม ดังนั้น การออกกำลังกายทุกส่วน โดบเฉพาะการออกกำลังกายหนักๆ อย่างการเล่นคาร์ดิโอ ครั้งละ 40-60 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เป็นการช่วย ลดสะโพก และขจัดไขมันส่วนเกินทั้งหมดในร่างกาย ให้ลดน้อยลงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า

3.หมั่นลุกเดินบ่อยๆ

หลายคนอาจไม่ทราบว่า การนั่งทำงาน หรือเรียนอยู่กับที่นานๆ ตลอดทั้งวัน ก็เป็นหนึ่ในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาสะโพกใหญ่ได้เช่นกัน เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันบริเวณสะโพก มีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ แถมรูปทรงของสะโพกเองก็ดูไม่กระชั้บเข้ารูปอย่างทีควรจะเป็น ซึ่งปัญหานี้ ก็สามารถแก้ไขได้ไม่ยาก เพียงแค่หมั่นลุกเดินบ่อยๆ เท่านั้นเอง



            สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก ลดสะโพก เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: