Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

สะโพกใหญ่ ทำไงดี บทความนี้มีคำตอบ

สะโพกใหญ่ ทำไงดี บทความนี้มีคำตอบ

         สวัสดีครับ พบกับ ครอบครัว Ovolva.comกันอีกครั้ง สำหรับบทความในวันนี้ จะเป็นการเอาใจคนที่กำลังเกิดปัญหา สะโพกใหญ่ ทำไงดี ? ที่กำลังมองหาวิธีลดสะโพกให้กลับมาสวยเป๊ะ! สวย เข้ารูป โดยเฉพาะกับคุณสาวๆ ที่มักจะเกิดปัญหาไขมันส่วนเกินสะสมตัวเกิดขึ้นกับบริเวณสะโพกมากจนเกินไปอยู่บ่อยๆ ที่จริงแล้ว ปัญหา สะโพกใหญ่ ทำไงดี นั้น ก็แก้ไขได้ไม่ยาก เพียงแค่เข้าใจหลักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และทานอาหารอย่างเหมาะสม ตามคำแนะนำต่อไปนี้ เท่านั้นเอง

การออกกำลังกายที่เหมาะต่อการลดสะโพกให้น้อยลง

         1.เดิน เป็นวิธีการออกกำลังกายที่แสนง่าย แต่เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับคนที่มีปัญหา สะโพกใหญ่ ทำไงดี ในการลดสะโพกให้กลับมาเล็กสวย การเดินสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยไม่จำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์พิเศษแต่อย่างใด ขอเพียงแค่มีรองเท้สาสักคู่ที่เหมาะกับการเดิน หากคุณเดินเป็นประจำทุกวัน ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณสะโพก และต้นขา ก็จะถูกเผาผลาญให้หมดไปอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น


         2.วิ่ง แม้ว่ารูปแบบจะคล้ายกับการเดิน แต่การวิ่งให้ประสิทธิภาพที่ดีมากกว่าการเดิน ทั้งในด้านของการลดน้ำหนัก ลดความเครียด และเหมาะอย่างยิ่งในลดสะโพกให้เล็กลง โดยเฉพาะการวิ่งข้ามเนิน

         3.ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ที่สามารถช่วยลดไขมันจากสะโพก และต้นขาได้อย่างยอดเยี่ยม เพียงแค่ว่ายน้ำครั้งละ 30 นาที เป็นประจำทุกวัน นักวิทยาศาสตร์ก็ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า ผลลัพธ์ที่ตามมาจะทำให้สะโพก และต้นขา เกิดความกระชับเข้ารูปมากกว่าปกติ

         4.ปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสะโพกและต้นขา การปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องประมาณ 45 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 335 แคลอลี่ เลยทีเดียว


อาหารแนะนำ ที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังต้องการอยากลดสะโพก
         1.ผลไม้ เช่น ส้มโอ แตงโม แอเปิ้ล และผลในตระกูลเบอร์รี่ ล้วนแล้วแต่เต็มไปด้วยสารอาหาร น้ำ และเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ ยังมีปริมาณแคลอลี่ต่ำ ทำให้ความรู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหารให้น้อยลง ซึ่งเป็นการช่วยส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก

         2.ผัก เช่น ผักดิบ พริก มันเทศ สลัด ฯลฯ ที่อุดมไปด้วยน้ำ และเส้นใยอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มอย่างยาวนาน อีกทั้งยังช่วนกระตุ้นการเผาผลาญโดยรวมของร่างกายให้มีประสิทิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น

         เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาและใช้เวลาในการรวบรวมส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อนำมาใช้ในการแก้ไขปัญหา สะโพกใหญ่ ทำไงดี ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน


 
         สำหรับใครที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับ ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: