Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

สลายไขมันแสนง่าย เพียงแค่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

สลายไขมันแสนง่าย เพียงแค่คุณไม่เคยรู้มาก่อน


         การสลายไขมัน หรือ วิธีลดความอ้วน หลายคนอาจมองเป็นเรื่องยาก แต่ที่จริงถ้าหากรู้หลักการที่ถูกต้อง คุณจะทราบเลยว่าการสลายไขมันที่จริงแล้วไม่ใช่เรื่องยากลำบากอะไรเลย แถมยังทำได้ด้วยตัวเองแสนง่าย เพียงผ่านกิจกรรมในชีวิตประจำวัน บวกกับพยายามหักห้ามใจตัวเองอีกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งวิธีการการสลายไขมันดังที่ว่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย

อยากสลายไขมันไม่ยาก ลองทำตามวิธรแนะนำ ต่อไปนี้สิ


วิธีสลายไขมันแสนง่าย ทำได้ด้วยตัวคุณเอง
         1.ทานอาหารรับพลังงานให้มากที่สุดก่อนเที่ยง จากการศึกษาพบว่า หากคุณต้องการที่จะสลายไขมันของตัวเอง ควรทำการทานอาหารเช้าให้น้อยกว่าที่คุณเคยทานในตอนเย็น ซึ่งร่างกายของคุณจะมีการเผาผลาญพลังงานได้ดีในตอนต้นของวันในช่วงเวลาก่อนเที่ยงนั่นเอง
         2.แปรงฟันของคุณหลังอาหารทุกมื้อโดยเฉพาะมื้อเย็น ช่องปากที่สะอาดหมดจด จะส่งผลต่อสมอง และร่างกาย ส่งผลทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารหลังจากช่วงเวลาเหล่านั้นน้อยลง


         3.ทานถั่วเป็นประจำ จากการศึกษาพบว่า คนที่อ้วน หรือมีไขมันสะสมตัวอยู่ในร่างกายปานกลาง ที่ทำการทานถั่ว เช่น ถั่วอัลมอนด์ เป็นประจำ สามารถสลายไขมันในร่างกายของตัวเองได้ดีมากกว่าคนที่ไม่ได้ทานถั่ว
         4.อาหารว่างช่วยลดความหิวโหย หากคุณอยากสลายไขมันที่สะสมตัวอยู่ในร่างกาย การทานอาหารว่าง 1-2 ครั้ง ต่อวัน จะสามารถช่วยลดความหิวโหยของร่างกาย และยังช่วยทำให้การเผาผลาญเพิ่มสูงมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาหารว่างที่ดีควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ประเภทผัก ผลไม้ หรือธัญพืช ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญในร่างกายของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น
         5.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสีขาว จากการศึกษาและทดลองทางวิทยาศาสตร์พบว่า อาหารที่มีสีขาว เช่น แป้งสีขาว น้ำตาล เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะมีจำนวนของคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ แภมยังส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด นำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักตัวในท้ายที่สุด ถ้าหากคุณต้องการที่จะทานแป้ง หรือน้ำตาล เพื่อคุณค่าทางอาหาร คุณควรที่จะเลือกทานขนมปังธัญพืช ข้าวกล้อง น้ำตาลแดงที่ยังไม่ได้ผ่านการขัดสี ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ในกรณ๊การศึกษาหนึ่งของมหาวายาลัยฮาร์วาด สหรัฐอเมริกา ที่ได้ทำการศึกษาผู้หญิงกว่า 74000 ราย พบว่า ผู้หญิงที่กินแป้งที่ไม่ได้รับการขัดสี กว่าร้อยละ 49 มีโอกาสที่จะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าคนที่ไม่รับประทานแป้งที่ไม่ได้รับการขัดสี


         เห็นได้ว่าอาหาร และกิจวัตรประจำวันบางอย่างของเรานั้น ส่งผลอย่างมากต่อการสลายไขมัน ลดไขมัน และลดน้ำหนักให้ลดน้อยลงอย่างได้ผล ซึ่งสามารถอิงผลลัพธ์ได้จากการศึกษาจากวิทยาศาสตร์ แต่ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

เห็นไหมล่ะว่า การสลายไขมัน ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด

         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในการสลายไขมัน ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: