Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ


         เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกคืน สามารถที่จะช่วย สลายไขมันหน้าท้อง ให้ลดน้อยลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ มีผลงานด้านวิชาการจำนวนมาก ที่ได้ทำการศึกษา และแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ กับการ สลายไขมันหน้าท้อง ว่ามีผลลัพธ์ที่เชื่อมสัมพันธ์ระหว่างกันในเชิงบวก ซึ่งการนอนหลับจะสามารถช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้อย่างไร และมากหรือน้อยเพียงใดนั้น บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นมีคำตอบในเชิงวิชาการเตรียมพร้อมให้คุณผู้อ่านขี้สงสัย ได้คลายความสังสัยเหล่านั้นกัน

นอนหลับ ช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้อย่างไร
?
         ในขณะที่นอนหลับ ร่างกายจะมีการหลั่งสารฮอร์โมนต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกาย ซึ่งท่ามกลางฮอร์โมนเหล่านั้น ก็มีบางชนิดที่ส่งผลช่วย สลายไขมันหน้าท้อง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาทิเช่น


         1.โกรทฮอร์โมน หน้าที่ในการเผาผลาญ และป้องกันการสะสมตัวของไขมันขึ้นมา โดยมีชื่อว่า โกรทฮอร์โมน ซึ่งเจ้าฮอร์โมนชนิดจะเกิดการหลั่งออกมาตามธรรมชาติในขณะที่นอนหลับ ถึง 70% ของจำนวนที่หลั่งออกมาในแต่ละวัน  ซึ่งสามารถเร่งการหลั่งของมันได้ ด้วยวิธีง่ายๆอย่างการเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ ตั้งแต่ก่อน 4 ทุ่มได้จะดีที่สุด นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยที่สุดไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง ต่อวัน และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

         2.ฮอร์โมนคอร์ติซอล ถ้าหากพักผ่อนน้อย ร่างกายจะเกิดการหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ที่มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มการไหลเวียนของกลูโคสในประแสเลือด ซึ่งรวมไปถึงไขมันและโปรตีนด้วย เมื่อร่างกายทำการผลิตฮอร์โมนดังกล่าวออกมาในปริมาณมาก เพื่อเตรียมกลูโคสในประแสเลือดให้มากขึ้นให้พร้อมรับมือกับความเครียด กระบวนการของร่างกายที่เกิดขึ้นเหล่านี้ ถ้าหากรับประทานอาหารตามปกติ ก็คงจะไม่ส่งผลกระทบอะไรนัก แต่สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ จะทำให้เกิดสภาวะพลังงานในรูปแบบของกลูโคสที่ไม่เพียงพอ เนื่องจากต้องทานอาหารที่น้อยมากกว่าปกติ ทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึมทำงานช้าลง ซึ่งในท้ายที่สุดจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย


        จากข้อมูลในเชิงวิทยาศาสตร์ เกี่ยวกับกระบวนการทำงานของฮอร์โมนภายในร่างกายในข้างต้น คงจะช่วยทำให้หลายๆคนเริ่มมองเห็นภาพรวมแล้วว่า ทำไมการนอนหลับจึงสามารถช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ถ้าหากใครนอนหลับพักผ่อนในแต่ละวันไม่เพียงพอ แต่อยากที่จะ สลายไขมันหน้าท้อง ก็ควรที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตัวเองใหม่เสียตั้งแต่เนิ่นๆ หันมานอนหลับให้เต็มอิ่มทุกๆวัน เพียงเท่านี้การ สลายไขมันหน้าท้อง ก็จะกลายเป็นเรื่องแสนง่าย โดยเพียงแค่การใช้ชีวิตตามปกติเท่านั้นเอง


         เห็นไหมล่ะว่าการสลายไขมันหน้าท้อง ไม่ใช่เรื่องยากเลย แต่ถ้าหากใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก เพื่อให้การ สลายไขมันหน้าท้อง เกิดผลลัพธ์อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: