Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธี รักษาท้องผูก อย่างเป็นธรรมชาติ ที่คุณไม่ควรพลาด

วิธี รักษาท้องผูก อย่างเป็นธรรมชาติ ที่คุณไม่ควรพลาด
         หลายคนอาจจะเคยทุกข์ทรมานจากปัญหาท้องผูก ที่ส่งผลทั้งด้านร่างกาย และจิตใจเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นปัญหาที่สุดแสนจะน่าอายจนไม่กล้าที่จะบออกใคร แต่ครั้นจะเก็บเอาไว้ เพียงลำพัง โดยไม่มองหาวิธีการแก้ไข รักษาท้องผูก เลยนั้น ก็มีแต่จะทำให้ปัญหายิ่งมีการสะสมตัวรุนแรงมากขึ้นตามไปด้วย พอรู้ตัวอีกที ปัญหาท้องผูกอาจจะกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง ที่ยากต่อการ รักษาท้องผูก ไปเสียแล้ว ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกัน และแก้ไขปัญหาท้องผูกเสียตั้งแต่เนิ่นๆ ผม “แว่นคุง” ผู้เขียน จึงได้ทำการรวบรวมวิธี รักษาท้องผูก อย่างเป็นธรรมชาติ ที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ด้วยตัวเองเอามาฝากไว้ในบทความชิ้นนี้กัน โดยหวังว่า จะช่วยให้คุณผู้อ่านหลายๆท่าน ที่กำลังประสบปัญหาท้องผูกอยู่ สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการดูแลรักษาตัวเองให้ดีมากยิ่งขึ้น

ขั้นตอน วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากปัญหาท้องผูก มีอะไรกันบ้าง
?
         1.แบคทีเรียเป็นสิ่งที่จำเป็น หลายคนอาจจะไม่ทราบว่า ภายในลำไส้ของคนเรานั้น เป็นแหล่งอาศัยของเชื้อแบคทีเรียมากมายหลายชนิด ซึ่งบางชนิดเป็นแบคทีเรียที่ดี ที่ช่วยในการย่อยอาหาร และช่วยป้องกันการเกิดปัญหาท้องผูกอีกด้วย ดังนั้น การเพิ่มปริมาณแบคทีเรียดี ภายในลำไส้ของคุณจึงถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็น ด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการทานโยเกิร์ตรวมกับอาหารเช้าบางมื้อบ้าง เป็นต้น


         2.สมูทตี้ผักผลไม้ เป็นหนึ่งในวิธี รักษาท้องผูก ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับส่วนผสมของสมูทตี้นี้ ควรเลือกส่วนผสมจากวอลนัท หรือเบอร์รี่ และเพิ่มความหวานให้กับสมูทตี้เล็กน้อย ด้วยผลไม้ที่มีรสหวาน หรือหญ้าหวาน เป็นต้น

         3.น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เพียงแค่คุณทำการผสมน้ำเย็น 2-3 ช้อนชา เข้ากับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา ในตอนเช้าหลังจากการตื่นนอน จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณเกิดความรู้สึกอยากที่จะขับถ่ายอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ก่อนที่จะทำการใช้วิธี รักษาท้องผูก นี้ ให้แน่ใจก่อนว่า มีห้องน้ำอยู่ใกล้ๆ

         4.น้ำผึ้งกับอบเชย เพียงแค่ทำการผสมอบเชย ¼ ถ้วยเล็ก ผสมเข้ากับน้ำผึ้ง แล้วนำไปผสมกับน้ำอุ่น และขอแนะนำว่าอย่านำไปชงกับน้ำร้อนอย่างเด็ดขาด เพราะจะเป็นการทำลายคุณค่าของน้ำผึ้ง จากนั้นดื่มในตอนเช้า เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถที่จะ รักษาท้องผูก ด้วยตัวเองได้เป็นอย่างดีแล้ว


         5.ว่านหางจระเข้กับน้ำตาลทราย แล้วนำไปชงดับน้ำอุ่น เพียงเท่านี้ คุณก็จะได้เครื่องดื่มสุดพิเศษ ที่สามารถช่วยให้คุณ แก้ไขปัญหาท้องผูกของตัวเองได้เป็นอย่างดี

         วิธีการ รักษาท้องผูก ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น เป็นเพียงเสี้ยวหนึ่งขององค์ความรู้ในการแก้ไขปัญหาอาการท้องผูกเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตามคุณผู้อ่านก็ควรที่จะทำการเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองไปใช้สักข้อหนึ่ง เพื่อเป็นการป้องกัน บรรเทา และรักษาท้องผูก ไม่ให้เกิดขึ้นมารบกวนชีวิตของคุณอย่างยั่งยืน
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: