Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดไขมันหน้าท้อง อย่างง่ายๆ ด้วยการทานโปรตีน

วิธีลดไขมันหน้าท้อง อย่างง่ายๆ ด้วยการทานโปรตีน

         ครอบครัว Ovolva.com เชื่อว่า สำหรับคนส่วนใหญ่ที่กำลังตามหา วิธีลดไขมันหน้าท้อง คงจะมองข้าม ประเภทของอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก แล้วหันไปมองหาวิธีที่ดูเหมือนจะได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วกว่า อย่างเช่น การอดอาหาร เป็นต้น ที่จริงแล้ว แนวคิดในการอดอาหารนั้น ถือว่าเป็น วิธีลดไขมันหน้าท้อง แบบโบราณ ที่ตกยุคไปแล้ว เนื่องจากความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ และการวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก ได้มีการนำเสนอทางเลือกใหม่ๆมากมาย ที่เป็น วิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดน้ำหนัก ได้อย่างดีเยี่ยม โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่เพียงแค่เปลี่ยนมาเป็นการรับประทานอาหารให้สมดุลเหมาะสมแทน ซึ่งหนึ่งในอาหารที่น่าสนใจ และช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีนั้นก็คือ “การทานโปรตีน” นั่นเอง


โปรตีน สามาถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
         การรับประทานโปรตีน เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ระยะยาวที่ดีที่สุดในการช่วยลดน้ำหนัก และเป็น วิธีลดไขมันหน้าท้อง อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากโปรตีน จะช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลงมากกว่าปกติถึง 60% พร้อมกับเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอลี่เป็นจำนวน 80-100 แคลอลี่/วัน ทำให้แคลอลี่โดยรวมที่ได้รับจากอาหารลดน้อยลงอย่างเป็นธรรมชาตินั่นเอง

         โปรตีน ยังไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักให้น้อยลง แต่มันยังช่วยป้องกัน ลดโอกาสที่น้ำหนักจะเพิ่มกลับไปอ้วนอีกครั้ง โปรตีน ยังส่งผลลัพธ์สุดยอเยี่ยมในการจัดการกับปัญหาไขมันหน้าท้อง เมื่อทานโปรตีนมากขึ้น ไขมันที่สะสมตัวอยู่บริเวณหน้าท้องก็จะลดน้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติ การศึกษาในประเทศเดนมาร์กพบว่า โปรตีน โดยฉพาะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ มีความสัมพันธ์เชื่อมโยงอย่างมีนัยยะสำคัญ ในการลดความเสี่ยงการเพิ่มปริมาณไขมันหน้าท้อง จากการศึกษาอย่างต่อเนื่องยาวนานกว่า 5 ปี และยังพบอีกว่า การทานคาร์โบไฮเดรตที่ถูกแปรรูปกลายเป็นแป้งสีขาว และน้ำมันพืช ยังมีส่วนสัมพันธ์อย่างมากในเการเพิ่มปริมาณของไขมันที่สะสมตัวอยู่หน้าท้อง ในขณะที่กลุ่มนคนที่ทานพืช ผัก ผลไม้ มีแนวโน้มการสะสมตัวของขัมนหน้าท้องที่ลดน้อยลงกว่าเดิม


         ยังมีอีกหลายการศึกษาวิจัย ที่ช่วยสนัสนุนว่า โปรตีนปริมาณ 25-30% ของพลังงานที่ได้รับทั้งหมดในหนึ่งวัน มีประโยชน์อย่างมาก ในฐษนะ วิธีลดไขมันหน้าท้อง ที่มีประสิทธิภาพ อาหารประเภท ไข่ ปลา อาหารทะเล เนื้อสัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ที่ร่างกายต้องการอย่างมากอีกด้วย

         เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาและใช้เวลาในการรวบรวมอาหารจากธรรมชาติ ที่มีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก เพื่อช่วยลดปริมาณไขมันหน้าท้อง ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

 
         สำหรับใครที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับ ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: