วิธีลดไขมันส่วนเกิน ง่ายสุดๆ ด้วยกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน

By Admin Wed, 15 Feb 2017 12:31
วิธีลดไขมันส่วนเกิน ง่ายสุดๆ ด้วยกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน


         เมื่อกล่าวถึงไขมันส่วนเกิน ทุกคนคงจะนึกภาพตาม แล้วเห็นเป็นรูปร่างของตัวเองที่อ้วน กลมป็อก และมีไขมันเซลูไลท์สะสมตัวอยู่ใต้ผิวหนังจนนูนดูน่าเกลียด ภาพเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่สร้างความกังวลใจให้กับคนที่อยากมีรูปร่าง สัดส่วน สวยงาม เป๊ะ เข้ารูป เป็นอย่างมาก ซึ่งปัญหาเหล่านี้ หลายคนอาจจะมองว่าหากต้องการขจัด ลดไขมันส่วนเกิน ออกไปจะเป็นสิ่งที่ค่อนข้างยาก และจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมาก แถมบางครั้งเหล่าไขมันใหม่ที่มาพร้อมกับอาหารแต่ละมือในชีวิตประจำวัน ก็ยิ่งซ้ำเติมทำให้ปริมาณน้ำหนักตัวเพิ่มมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมมากขึ้นไปอีก แต่ก็ใช่ว่าการ ลดไขมันส่วนเกิน จะเป็นเรื่องที่ยากจนไม่สามารถจัดการได้ ขอเพียงแค่คุณปฎิบัติตัว ประยุกต์นำการออกกำลังกายผ่านทางกิจรรมต่างๆในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ  ที่ ครอบครัว Ovolva.com  กำลังจะขอแนะนำ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถลดไขมันส่วนเกินในร่างกายของตัวเองให้น้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติแล้ว

เทคนิควิธีลดไขมันส่วนเกิน ด้วยกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน
         1.ลด ละ เลิก การซื้อขนมขบเคี้ยวจุกจิกเข้าบ้าน ปริมาณการซื้ออหาาหารเข้าบ้านมากขึ้นมักจะส่งผลทำให้คุณทานอาหารมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวตามไปด้วยถึงแม้ว่าจะไม่หิวก็ตาม การมีตู้เย็นและตู้เก็บอาหารที่ว่างเปล่า อย่างน้อยที่สุดก็จะทำให้คุณไม่มีอะไรทาน โดยเฉพาะในช่วงมื้อดึก

         2.ทำอาหารทานเองที่บ้าน พยายามเปลี่ยนพพฤติกรรมการทานอาหารของคุณ จากนอกบ้านให้กลายเป็นการทำอาหารทานกันเองที่บ้าน โดยเฉพาะในช่วงเวลาอาหารค่ำที่ได้รับการศึกษาแล้วพบว่า คนเราจะมีแนวโน้มในการทานอาหารค่ำที่มากขึ้นเฉลี่ยร้อยละ 150 แคลอลี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถควบคุมวัตถุดิบของอาหาร เพื่อลดไขมันของตัวเองได้เป็นอย่างดี อาหารทำเองยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ร้านอาหารในปัจจุบัน มักจะไม่ได้ทำการควบคุมปริมาณแคลอลี่ในจานอาหารของพวกเขาอย่างเหมาะสมอีกด้วย


         3.อย่าเผลอสังสรรค์ในโต๊ะอาหารกับเพื่อนกลุ่มใหญ่บ่อยครั้งจนเกินไป จากการศึกษษที่ตีพิมพ์ในวารสารทางดเนพฤติกรรมสีระวิทยาพบว่า คนเรามีแนวโน้มที่จะทานอาหารมากขึ้น เมื่อทานอาหารร่วมกับเพื่อนๆกลุ่มใหญ่ แต่ในขณะเดียวกันการพูดคุยกันระหว่างที่ทานอาหาร ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับลงได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากต้องการทานอาหารกับเพื่อนๆ คุณควรที่จะเป็นคนเลือกเมนูอาหาร เพื่อที่จะได้สามารถบริหารเลือกอาหารที่ดีต่อการ ลดไขมันส่วนเกิน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

         4.เมื่อซื้ออาหารให้เลือกไซต์เล็กที่สุด ทุกครั้งที่คุณไปทานอาหาร ไปชมภาพยนตร์ หรือซื้อหาอาหารจากร้านฟาสฟู้ด จากการศึกษาพบว่า คนเรามักที่จะทานอาหารทุกอย่างที่อยู่ตรงหน้า ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะมีขนาดเท่าไหร่ก็ตาม ดังนั้นถ้าหากคุณสั่งอาหารที่มีขนาดเล็กที่สุด ก็จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารที่ไม่มากจนเกินไป แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกพึ่งพอใจอยู่นั่นเอง


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดไขมันส่วนเกิน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
            

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้ เกี่ยวกับการลดหน้าท้อง

    การที่มีพุงยื่นออกมาจากขอบกางเกง คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจว่านั่นเป็นสัญญานที่บ่งบอกอย่างชัดเจนว่าตัวเองนั้นกำลังมีหน้าท้อง และพยายามที่จะรีบหาสารพัดวิธีมาจัดกาลดหน้าท้องกัน แต่ที่จริงแล้ว คนเราทุกคนต่างมีไขมันสะสมตัวกันอยู่ที่หน้าท้องกันทั้งสิ้น ไม่เว้นแม้แต่กับคนที่มีซิทแพค  READ MORE

  • เทคนิคในการดื่มน้ำเปล่า ลดสัดส่วน ให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

    หากท่านผู้อ่านกำลังมองหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือต้องการทำให้หุ่นที่เริ่มอ้วนลงพุง ลดสัดส่วน ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยคิดว่าการเข้าฟิตเนส วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือการใช้ยาลดความอ้วนอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท่าน  READ MORE

  • เทคนิค ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับมือใหม่

    ความอ้วน ถือเป็นศัตรูตามธรรมชาติของความงาม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ และเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคภัยต่างๆให้มากขึ้นเป็นอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเอง แล้วไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นจัดการปัญหา ด้วยการ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน อย่างไรดีนั้น  READ MORE

  • สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

    เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกคืน สามารถที่จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้ลดน้อยลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ มีผลงานด้านวิชาการจำนวนมาก ที่ได้ทำการศึกษา และแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ กับการสลายไขมันหน้าท้อง ว่ามีผลลัพธ์ที่เชื่อมสัมพันธ์ระหว่างกันในเชิงบวก  READ MORE

  • วิธีลดหน้าท้องส่วนล่าง ให้แบนราบอย่างรวดเร็ว

    คนส่วนใหญ่โดยทั่วไป มักจะมีไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่ริเวณหน้าท้องส่วนล่างอยู่ระดับหนึ่ง ซึ่งเจ้าไขมันเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นเสมือนเบาะ ที่คอยรองรับป้องกันอวัยวะบริเวณนั้นจากแรงกระแทกภายนอกร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากไขมันเหล่านั้นมีการสะสมตัวจนมากเกินไป ก็จะก่อให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า “ลงพุง” ยื่นออ  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนัก 7 วัน แบบเป็นมิตรกับสุขภาพ

    หลายคนยังมีภาพการลดน้ำหนักแบบเก่าๆในหัวว่า การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ลำบาก ลำบน แเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ที่จริงแล้วด้วยความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้เส้นทางแห่งการลดน้ำหนักมีตัวเลือกให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกมากมาย ซึ่งหลายๆเส้นทางนั้น  READ MORE

  • วิธีลดสัดส่วนสไตย์สาวขี้เกียจ แบบง่ายจนน่าเหลือเชื่อ

    การลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนพึงปารถนา แต่อย่างไรก็ตามการให้ได้มาซึ่งสัดส่วนที่สวยงาม น้ำหนักที่ได้มาตรฐานเหมาะสมนั้นก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และความอดทนเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ทำให้คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยปลื้มอยากที่จะลุกขึ้นมาลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนของตัวเองสักเท่าไหร่นัก  READ MORE

  • อยากลดสัดส่วนง่ายๆ โปรดอ่าน

    ไม่ว่าใครก็คงใฝ่ฝันอยากที่จะมีสัดส่วนที่สวยงาม สวยเป๊ะ! เข้ารูป แต่กว่าที่จะได้หุ่นที่ราวกับความฝันเหล่านั้นมา หลายคนเชื่อว่าจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมาก แต่ที่จริงแล้วถ้าหากมีความเข้าใจที่ถูกต้อง ในบางครั้ง เพียงแค่เรื่องพื้นฐานง่ายๆ  READ MORE

  • ส้มแขก เคล็ดลับกระชับสัดส่วนจากธรรมชาติ

    ในยุคแห่งความสวยงาม หลายคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน คงจะคุ้นหูกับชื่อของ “ส้มแขก” ในฐานะของส่วนผสมในอาหารเสริมสำหรับการช่วยลดน้ำหนักกันมาบ้าง แต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อาจจะไม่ทราบสรรพคุณทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียดของผลส้มแขกว่าสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างไร  READ MORE

  • ฝืนลดความอ้วน ก้าวแรกสู่อาการดื้อยา

    เคยสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมเวลาพยายามลดความอ้วน ถึงแม้จะทำทุกวิธีทาง ไม่ว่าอดอาหาร ทานน้อยมากๆ ออกกำลังกายอย่างหนักสุดๆ ฝืนสุดๆ แถมทานอาหารเสริมลดน้ำหนักร่วมด้วย ลดแทบตาย ผลลัพธ์ที่ได้กลับน้อยมากใกล้เคียงกับ “ศูนย์” แถมยังเกิดโยโย่เอฟเฟคสะท้อนกลับมาทำให้อ้วนมากกว่าที่เคยเป็นเสียอีก  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • อยากมี ผิวเนียนใส ไม่ยาก ลองปฎิบัติตามข้อแนะนำ ดังต่อไปนี้สิ

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มต้นค้นหา เรื่องราว ข้อปฎิบัติ คำแนะนำดีๆ ที่ช่วยในการบำรุงสุขภาพ และความงาม แน่นอนว่า คุณย่อมต้องได้พบกับผม “แว่นคุง” กันอย่างแน่นอน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีที่ช่วยในการทำให้ ผิวเนียนใส อยู่นั้น ผมขอบอกเลยว่า มันไม่ใช่เรื่องที่ยากแตอย่างใด เพีย READ MORE

  • อาการ ปวดมดลูก ก่อนประจำเดือนมา เป็นอันตรายหรือเปล่า

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับครอบครัว Ovolva.comอีกครั้ง กับเรื่องราวสุขภาพ และความงาม สำหรับเรื่องราวด้านสุขภาพ ที่ผมอยากขอนำเสนอในวันนี้นั้น เป็นเรื่อราวสุขภาพสำรหรับ “คุณสาวๆ” โดยเฉพาะ เนื่องจากเป็นเรื่องราวของอาการ ที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ อย่างการ ปวดมดลูก READ MORE

  • เคล็ดลับ แก้ตกขาว อย่างไร ไม่ให้มีกลิ่นเหม็น

    “ตกขาว” สำหรับผู้หญิงแล้วเป็นเรื่องที่สุดแสนธรรมดา ที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่สิ่งที่สร้างความลำบากอึดอัดใจให้กับคุณสาวๆไม่ใช่น้อย คือ “กลิ่นเหม็น” ที่เกิดขึ้นในขณะที่เกิดการตกขาว สำหรับคุณสาวๆคนใดที่อยากแก้ไขปัญหา แก้ตกขาว ไม่ให้มีกลิ่นเหม็นอยู่ล่ะก็ วันนี้ครอบครัว Ovolva.com ก็อยากที่จะนำเสนอเคล้ดลับ READ MORE

 Loading...