Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดไขมันต้นขา ให้สวยเป๊ะน่ามอง

วิธีลดไขมันต้นขา ให้สวยเป๊ะน่ามอง

         ต้นขาที่สวย เข้ารูป เป๊ะ! เป็นสิ่งที่ผู้แสวงหาความงดงามให้กับร่างกายต่างต้องการที่สุด โดยเฉพาะกับคุณสาวๆ ที่มักนิยมสวมใสกางเกง หรือกระโปรงสั้นๆ ที่อวดเรียวขาสวยของตัวเองให้คนอื่นๆเห็นอยู่เป็นประจำ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ และอยากที่จะหาวิธี ลดไขมันต้นขา อย่างมีประสิทธิภาพ ลองปฎิบัติตัวตามข้อแนะนำของ ครอบครัว Ovolva.com ดังต่อไปนี้ รับรองว่าจะช่วย ลดไขมันต้นขา ของคุณให้กลับไปเรียวเล็กสมใจได้อย่างแน่นอน

วิธีลดไขมันต้นขา ให้กลับมาเรียวเล็กสมใจคุณ

         1.เดินขึ้นบันได หากต้องการขาที่เรียวสวยกระชับได้สัดส่วน ก็ต้องยอมเหนื่อยเดินขึ้นบันได เนื่องจากเป็นวิธีเผาผลาญแคลลอรี่ กำจัดไขมันส่วนเกินที่กระจุกบริเวณต้นขาได้ ซึ่งเป็นวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆที่หลายคนมักมองข้าม เมื่อรู้กันอย่างนี้แล้วก็ลดความสบายลงบ้าง เพื่อขาที่เรียวงาม


         2.กระโดดเชือก กระโดดเชือกวันละประมาณ 200 ครั้ง โดยให้ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า ซึ่งการลงน้ำหนักปลายเท้าเป็นการใช้กล้ามเนื้อบริเวณน่องและช่วยลดต้นขาได้

         3.ปั่นจักรยาน เป็นวิธีลดต้นขาแสนง่าย เพียงแค่ปั่นจักรยานแบบเร็วๆ ด้วยการใช้เกียร์เบาๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันและเซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ที่สะโพกและต้นขาได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ การออกกำลังเพื่อลดต้นขาด้วยวิธีปั่นจักรยานมีข้อควรระวังคือ ห้ามปั่นโดยใช้เกียร์หนักเป็นอันขาด เพราะมันคือวิธีเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ จากที่คิดว่าจะได้ต้นขาแสนเรียวสวย กลับมีกล้ามเป็นมัดๆขึ้นมาแทน ดังนั้น ควรปั่นให้ถูกวิธี


         4.นอนหงายยืดตัว เป็นหนึ่งในวิธีการลดไขมันต้นขาที่มีประสิทธิภาพ และไม่จำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์ใดๆเข้ามาช่วย โดยเริ่มต้นจากการนอนหงายยืดตัวตรง จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นให้ตั้งฉากกับลำตัว ยกขึ้นลงประมาณ 10-20 ครั้ง หรือหากทำไม่ถนัดก็สามารถนอนตะแคงแล้วยกขาทีละข้างขึ้นแทนได้ เท่านี้สะโพก ต้นขา และน่องของเราก็จะกระชับ เล็กลงอย่างที่ต้องการ

         5. Squats เป็นท่าลดไขมันต้นขาที่ที่ได้รับความนิยมในต่าประเทศ วิธีการคือยืนตรง แยกขาห่างออกจากกันให้พอดีกับหัวไหล่ จากนั้นให้ย่อตัวลงให้อยู่ในลักษณะต้นขาขนานกับพื้น ขณะย่อตัวลงให้ย่อจนรู้สึกว่าปวดเกร็งบริเวณต้นขา จากนั้นยืดตัวขึ้น ทำแบบนี้ประมาณ 30 ครั้ง ทำเป็นประจำทุกวันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้น


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดไขมันต้นขา ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
หน
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: