วิธีลดไขมันต้นขา ให้สวยเป๊ะน่ามอง

By Admin Wed, 15 Feb 2017 12:32
วิธีลดไขมันต้นขา ให้สวยเป๊ะน่ามอง

         ต้นขาที่สวย เข้ารูป เป๊ะ! เป็นสิ่งที่ผู้แสวงหาความงดงามให้กับร่างกายต่างต้องการที่สุด โดยเฉพาะกับคุณสาวๆ ที่มักนิยมสวมใสกางเกง หรือกระโปรงสั้นๆ ที่อวดเรียวขาสวยของตัวเองให้คนอื่นๆเห็นอยู่เป็นประจำ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ และอยากที่จะหาวิธี ลดไขมันต้นขา อย่างมีประสิทธิภาพ ลองปฎิบัติตัวตามข้อแนะนำของ ครอบครัว Ovolva.com ดังต่อไปนี้ รับรองว่าจะช่วย ลดไขมันต้นขา ของคุณให้กลับไปเรียวเล็กสมใจได้อย่างแน่นอน

วิธีลดไขมันต้นขา ให้กลับมาเรียวเล็กสมใจคุณ

         1.เดินขึ้นบันได หากต้องการขาที่เรียวสวยกระชับได้สัดส่วน ก็ต้องยอมเหนื่อยเดินขึ้นบันได เนื่องจากเป็นวิธีเผาผลาญแคลลอรี่ กำจัดไขมันส่วนเกินที่กระจุกบริเวณต้นขาได้ ซึ่งเป็นวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆที่หลายคนมักมองข้าม เมื่อรู้กันอย่างนี้แล้วก็ลดความสบายลงบ้าง เพื่อขาที่เรียวงาม


         2.กระโดดเชือก กระโดดเชือกวันละประมาณ 200 ครั้ง โดยให้ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า ซึ่งการลงน้ำหนักปลายเท้าเป็นการใช้กล้ามเนื้อบริเวณน่องและช่วยลดต้นขาได้

         3.ปั่นจักรยาน เป็นวิธีลดต้นขาแสนง่าย เพียงแค่ปั่นจักรยานแบบเร็วๆ ด้วยการใช้เกียร์เบาๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันและเซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ที่สะโพกและต้นขาได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ การออกกำลังเพื่อลดต้นขาด้วยวิธีปั่นจักรยานมีข้อควรระวังคือ ห้ามปั่นโดยใช้เกียร์หนักเป็นอันขาด เพราะมันคือวิธีเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ จากที่คิดว่าจะได้ต้นขาแสนเรียวสวย กลับมีกล้ามเป็นมัดๆขึ้นมาแทน ดังนั้น ควรปั่นให้ถูกวิธี


         4.นอนหงายยืดตัว เป็นหนึ่งในวิธีการลดไขมันต้นขาที่มีประสิทธิภาพ และไม่จำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์ใดๆเข้ามาช่วย โดยเริ่มต้นจากการนอนหงายยืดตัวตรง จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นให้ตั้งฉากกับลำตัว ยกขึ้นลงประมาณ 10-20 ครั้ง หรือหากทำไม่ถนัดก็สามารถนอนตะแคงแล้วยกขาทีละข้างขึ้นแทนได้ เท่านี้สะโพก ต้นขา และน่องของเราก็จะกระชับ เล็กลงอย่างที่ต้องการ

         5. Squats เป็นท่าลดไขมันต้นขาที่ที่ได้รับความนิยมในต่าประเทศ วิธีการคือยืนตรง แยกขาห่างออกจากกันให้พอดีกับหัวไหล่ จากนั้นให้ย่อตัวลงให้อยู่ในลักษณะต้นขาขนานกับพื้น ขณะย่อตัวลงให้ย่อจนรู้สึกว่าปวดเกร็งบริเวณต้นขา จากนั้นยืดตัวขึ้น ทำแบบนี้ประมาณ 30 ครั้ง ทำเป็นประจำทุกวันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้น


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดไขมันต้นขา ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
หน

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • รู้เร็วกว่านี้ขาเล็กไปนานแล้ว มารู้จักวิธีลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วนกัน

    ไม่ว่าชายหนุ่มหญิงสาวคนใดก็คงอยากที่จะมีต้นขาที่เรียวเล็ก กระชับเข้ารูปกันทั้งนั้น แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะได้สมใจในสิ่งที่ต้องการ เนื่องจากขนาดต้นขาของคนเรานั้น จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลากหลายมากมายเลยทีเดียว แต่ถ้าใครตั้งใจอยากที่จะมีต้นขาที่เยวเล็กแล้วล่ะก็  READ MORE

  • 3 ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้น เมื่อเริ่มต้น ลดไขมันหน้าท้อง

    ครอบครัว Ovolva.com เชื่อว่า ไขมันหน้าท้องที่สะสมตัวจนกระทั่งเริ่มยื่นเลยขอบเข็มขัดออกมา เป็นสิ่งที่เสมือนเป็นฝันร้ายด้านความงามของทุกคน แน่นอนว่า เมื่อเกิดปัญหาดังกล่าวขึ้น ทุกคนก็คงพยายามค้นหาวิธี ลดไขมันหน้าท้อง ที่ให้ผลลัพธ์รวดเร็วที่สุดมาปฎิบัติตาม โดยคาดหวังความสำเร็จแบบ 100 % เต็ม แต่ในหลายคร  READ MORE

  • ลดไขมันหน้าท้อง ด้วยการดื่มน้ำมะนาวโซดา

    ในยุคแห่งความงามนี้ การมีหุ่นที่ผอมเพรียว เป๊ะ เข้ารูป เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมเสน่ห์ให้คุณสามารถมัดใจเพศตรงข้ามได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุผลดั่งกล่าว ทำให้บรรดาเหล่าสถาบัน และอุตสาหกรรมด้านความงามมากมาย ต่างพยายามคิดค้นสูตรการลดน้ำหนักออกมาวางจำหน่ายให้คนที่อยากมีรูปร่างผอมเพรียว ลดไขมันหน้าท้อง ในร  READ MORE

  • สูตรลดไขมันหน้าท้องที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง

    ปัญหาหน้าท้อง หรือ “พุง” เป็นปัญหาที่คนในยุคที่อาหารอุดมสมบูรณ์ ชนิดที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็ล้วนแล้วต้องผเชิญหน้ากับของอร่อยๆอยู่ตลอดเวลานั้นต้องประสบอย่างหลีกเลี่ยงได้ยากมาก แล้วยิ่งสำหรับใครที่อดตามใจปากของตัวเองไม่ได้ กินจุกจิกอยู่ตลอดเวลา  READ MORE

  • ทำไงให้ผอม? ถั่วขาวช่วยคุณได้

    ในปัจจุบันกระแสการลดน้ำหนัก ทำไงให้ผอม โดยใช้ตัวช่วยจากสารสกัดธรรมชาติกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากราคาที่ถูกมากกว่าตัวยาแล้ว สารสกัดจากพืช ผัก ผลไม้ธรรมชาติเหล่านี้ ยังมีความปลอดภัยที่สูงมากต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วนอย่างง่ายๆ ที่รู้แล้วคุณจะอึ้ง

    หลายคนคิดว่าวิธีลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว และได้ผลที่สุดคือการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำสม่ำเสมอ แต่ที่จริงแล้ววิธีลดความอ้วนที่ถูกต้องนั้น แอบซ่อนอยู่ภายใต้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณเอง ขอเพียงแค่เข้าใจวิธีลดความอ้วนอย่างถูกต้องเหมาะสม แล้วคุณจะค้นพบว่า  READ MORE

  • ลดสะโพก ต้นขา หน้าท้อง อย่างไรให้ได้ผล

    สัดส่วนช่วงล่างของผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็นสะโพก หน้าท้อง และต้นขา ล้วนแล้วแต่เป็นองค์ประกอบด้านความงามที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ถ้าหากสัดส่วนเหล่านี้มีความเรียบเนียน กระชับเข้ารูป ก็ไม่ยากที่จะทำให้เพศตรงข้ามต่างพากันหลงใหลได้ไม่ยาก แต่สำหรับคุณสาวๆที่มีปัญหาว่าสัดส่วนเหล่านี้  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 5 วิธี ดีท็อกลำไส้ ด้วยพลังธรรมชาติ

    ร่างกายของคนเรานั้น เป้นหนึ่งในระบบที่เต็มไปด้วยความลึกลับอันแสนพิศวง ถ้าหากมัวแต่ใช้งานอย่างหนัก โดยไม่ใส่ใจดูแลอย่างที่ควรจะเป็น ร่างกายก็จะสะสมสารพิษเอาไว้จนเป็นจำนวนมาก จนอาจทำให้ร่างกายเกิดอาการป่วยในที่สุด ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกัน และดูแล READ MORE

  • เสื่อมสมรรถภาพ สาเหตุ และการรักษาอย่างเหมาะสม

    ปัญหาทางเพศ หรืออาการ เสื่อมสมรรถภาพ เป็นหนึ่งในอาการผิดปกติที่คนส่วนใหญ่มองว่าเป็นเรื่องที่น่าอับอาย จนเก็บเงียบเอาไว้กับตัวเอง ไม่กล้าบอกคนอื่นๆ จนในที่สุด ปัญหานี้ก็ได้ลุกลามใหญ่โตมากขึ้น กลายเป็นอาการ เสื่อมสมรรถภาพ แบบเรื้อรัง ที่รักษาให้หายได้อย่างยากลำบากมากยิ่งขึ้น READ MORE

  • 5 วิตามินบํารุงผิว ที่ดีที่สุด ที่ได้รับยอมรับทั่วโลก

    การวิจัยแสดงให้เห็นว่า สารอาหารบางชนิด จำเป็นอย่างมากในการช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย ดังนั้น การสร้างสมดุลด้วยอาหาร และ วิตามินบํารุงผิว อย่างสมดุล ด้วยอาหารที่หลากหลาย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นสิ่งที่ดีในการช่วยทำให้ผิวพรรณมีความนุ่ม สดชื่น แจ่มใส มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม READ MORE

  • 10 สิ่งในบ้าน ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักอย่างคาดไม่ถึง

    เมื่อร่างหายมีปริมาณสะสมตัวของไขมันมากจนเกินมาตรฐาน คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน หรือ “อ้วน” ขึ้น แต่การแก้ไขปรับสมดุลน้ำหนักตัวของคุณนั้นก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ READ MORE

 Loading...